Nie je nikto tajomstvom nikoho, kto stretne s osobou na obliekanie. A ak je to veľmi chytanie Istropan alebo pravdepodobnejšie vonia zle, nikto nechce ísť na takúto osobu, a hovoriť s ním, aby "míňali na mysli" a. Dnes sa ľudia dozvedeli, ako majstrovstvo zakryť oblečenie a rôzne doplnky, ktoré len úsmev zostáva otvorená strana vonku. Nechcem ju poškriabať! Preto je dôležité starať sa o zdravie zubov. Estetika však nie je jedinou funkciou zubov. Tvárou z potravín robí zuby nepostrádateľným nástrojom v trávení, účasť na tvorbe zvuku hrá dôležitú úlohu pre každého, pretože to umožňuje.
Čo musíte urobiť, aby ste zabránili ochoreniu zubov? Po prvé, musíte jesť správne. Faktory, ako sú hygiena úst, dedičnosť a iné, sú tiež veľmi dôležité vo vzťahu k zdraviu zubov, ale správna výživa stále hrá vedúcu úlohu pri zachovaní zubného zdravia.
Trochu o anatómii zuba
Chcem sa zamerať na skutočnosť, že zub je telo ľudského tela, to isté ako ruka alebo noha, pečeň alebo obličky. Rovnako ako akýkoľvek orgán, zub má špecifickú štruktúru, ktorá vám umožní vykonávať vaše funkcie (o čom sme povedali skôr). Vo vnútri zubu je mäkké tkanivo - buničina obsahujúca krvné cievy, nervy a bunky, ktoré tvoria hlavný materiál zub - dentín. Dentin je mimoriadne pevné vzdelanie (je to dokonca tvrdou kosťou!). Mimo zubu je pokrytý cementom (v koreňovom priestore) a smaltom (v oblasti viditeľnej časti zubov - korún). Smalt - najvyššia tvorba ľudského tela. Pozostáva z 95% vápenatých solí, ktoré dávajú jej oceľovú silu, ale robí to extrémne citlivé na kyseliny.
Vápnik
Ako hlavná zložka zubu je vápnik, Je mimoriadne dôležité, aby sa dostatočne použiť s jedlom. Vápnik je obsiahnutý vo výrobkoch, ako sú mlieko, chatové syr, kyslá smotana, ryby, repy, mrkva, reďkovky, otrub, šalát, zeler, fazuľa, fazuľa, špenát, mandle, hrozno, med, pomaranče, jahody, koža všetkých plodov a zelenina. Užitočné je tiež s ohľadom na vápnik. Existujú liečivé prípravky obsahujúce vápnik, ako napríklad glukonát vápenatý.
Naše stránky odporúča tiež pamätať, že normálna absorpcia vápnika je nemožná bez dostatočného príjmu vitamínu D, ktorý je obsiahnutý v rybích a rybích olejoch, v pečeni. To je dôvod, prečo lieky obsahujúce komplex vápnika s vitamínom D sa objavili na lekárskom trhu, ako napr «Vápnik D3 Niced». Avšak, jedinečná schopnosť nášho tela spočíva v tvorbe vitamínu D v koži pod vplyvom ultrafialového materiálu, a preto potrebu ďalších liekov s vhodnou výživou a dostatočne nájsť na slnku je malé.
Fosfor
Vápnik v zuboch nie je v voľnom stave, je chemicky spojený s fosfátmi v hydroxyskupine a fluórpetátoch. Bez fosforu zahrnuté do ich zloženia by nebol žiadny smalt a dentín kamennej sily, ktorá zaisťuje ich zuby. Z tohto dôvodu sa z tohto dôvodu odporúčajú, aby sa monitorovali používanie produktov obsahujúcich fosfor. Okrem toho sa vápnik a fosfor absorbujú len vtedy, keď sú obsiahnuté v určitom pomere. Samozrejme, počítať miligramy jedla minerálov a ich pomer v potravinách nie je možné, takže v praxi to stačí sledovať vašu diétu. Fosfor je obsiahnutý v nasledujúcich produktoch: zelený hrášok, orechy, obilniny, šošovky, zeler, treska pečeň, ryby, mäso, sója.
Fluór
Smalt len rezný zub obsahuje hydroxypatitídu (soli vápnika a fosforu) na proteínovej matrici. V priebehu času sa ióny fluóru prenikli do tejto štruktúry, tvoria fluóropatické enamímy v podpovrchovej vrstve, ktoré majú okrem väčšej odolnosti voči kyselinám aj s predvídatívnymi účinkami.
Kde je obsiahnutý fluór? Jeho hlavným zdrojom tela je voda, preto spojenie medzi výskytom kazu v určitej oblasti a obsah fluóru je jasne sledovaný. Tento ukazovateľ nie je možné zlepšiť nezávisle nezávisle, preto niekoľko krajín (napríklad USA) vykonávajú centralizovanú fluorináciu zdrojov pitia. V Rusku sa tiež pokúšajú o fluór, mlieko a množstvo potravinárskych výrobkov. Zatiaľ čo najprijateľnejšie riešenie problému pre nás je fluórovaná soľ. V závislosti od individuálneho zubného zdravia a zloženia vody môže zubár priradiť tablety obsahujúce fluór. Avšak, aby ich nekontrolovateľne, naše stránky neodporúča - v Rusku to v 90% prípadov vedie k otravu.
Prečo sa zuby zhoršujú?
Kazu - najčastejšie ochorenia zubov. Je sprevádzaný splachovaním vápenatých solí z smaltu zuba. Hlavnou úlohou v tejto oblasti hrajú baktérie ústnej dutiny. Chov v zubnom a zubnom kameni. Preto je dôležité, aby sa zabránilo tvorbe zubnej dane a klastrovej baktérie. Povaha potravín zohráva v tejto dôležitej úlohe. Najmä slušné účinky sú sacharidy, ale nie všetky, ale iba tie, ktoré môžu byť použité baktériami v ústnej dutine: cukor, škrob a výrobky obsahujúce ich produkty. Toto je sladký čaj, džem, pečivo, pekárenské výrobky, cestoviny a ďalšie. Sú schopní pretrvávať pri prirodzenom prehlbovaní zubov a slúžia ako potraviny na baktérie, s následnou tvorbou kyselín schopných erodovanie smaltu zubov. Takže zuby strácajú vápnik a baktérie prenikli hlbšie - sa vyvíja kazu.
Power Dental Tipy
Aby sa zabránilo rozvoju kazu, je dôležité dodržať niekoľko zdravých pravidiel výživy.
- Mali by sme znížiť príjem uhľovodíkov, ktoré zohrávajú úlohu vo vývoji kazu (už sme o nich spomenuli). Aby to urobilo, stačí obmedziť tok sladkého jedla alebo nahradiť niektoré sladkosti, napríklad namiesto cukru v čaju používať med.
Mimochodom, obsahuje prírodné cukry, ktoré nemôžu používať ústne baktérie. Zaujímavý príklad: Zmluvy zjedených cookies sú schopní zostať na zuboch na 50 minút, vytvára vynikajúce prostredie pre chovné baktérie.
Ale tieto pravidlá neznamená, že je potrebné úplne opustiť cukrovinky, čokoládu, cookies a iné komponenty «sladký život». Okrem toho zrušenie sladkých spôsobí pokles tela «Hormóny šťastia» - endorfíny. Čo robiť? Naše stránky odporúča, aby každé jedlo vyčistilo vaše zuby na 3 minúty. Ak ste doma, potom nie je ťažké splniť toto pravidlo, ale nie je vždy možné. Môže byť zvonený po stériovaní úst, ale nie je to veľmi účinné. Vo väčšine prípadov pomáha žuvačka. Musí byť žuvanie 5-10 minút po jedle. Samotná žuvačka by nemala obsahovať cukor. Je vyrobený predovšetkým z karbamidu s pridaním príchutí a náhradiek cukru. Upozorňujeme, že väčšina žuvacích gumov je kontraindikovaná pacienti s ťažkou chorobou fenylketonúriou.
Známy výraz, ktorý je človek, je, čo je, je úplne vhodný pre zuby. Koniec koncov, nevhodná výživa a nedostatočná starostlivosť o ich zuby môžu viesť k kazu a dokonca aj na začiatku straty zubov. Dodržiavanie najjednoduchších pravidiel správnej výživy umožní nielen úsmevu široké otvorené ústa, ale umožní vám, aby ste sa cítili istí v akomkoľvek životnej situácii.
