Fínska sauna stále viac vytesňuje ruskú kúpeľ s jej legitímnym územím. Aký je rozdiel medzi saunou z kúpeľa a čo je užitočné?
Obsah
Môžete sa kúpať nielen z vyreložených problémov, ale v skutočnom kúpeli, s metlou. A pot sa odporúča nielen v práci, ale aj v saune, bez toho, aby sa získali akékoľvek gestá. Aké sú rozdiely medzi vaňou a saunou?
Čo dnes v kúpeľoch a sauny
Ak zabudnete, že dokonca nedávno, neexistovalo žiadne vodné potrubie a išiel do kúpeľa na umývanie, ukázalo sa, že kúpeľ a sauna potrebuje moderný človek na posilnenie fyzického a duševného zdravia.
Kvôli vysokej teplote oboch priestorov sa človek potí. Pripomeňme si, že koža — Najväčší orgán ľudského tela. Prostredníctvom kože v tele preniká do mnohých látok, užitočných aj škodlivých. A nie vždy vnútorné orgány sa vyrovnávajú s elimináciou toxínov a trosky. Jedným zo spôsobov, ako sa vám pomôcť zbaviť sa akumulovaných jedov — priniesť im rovnako ako padajú, — cez kožu.
Teplota a vlhkosť sauny a kúpeľa
Teplota v ruskom kúpeli zriedka presahuje značku 70 stupňov. S výnimkou hornej police — Pre skúsených a odvážne parných drevín.
Teplota fínskej sauny začína od 100 stupňov.
Rozdiel v vnímaní teploty v kúpeli a sauna priamo závisí od vlhkosti v miestnosti.
Vlhkosť kúpeľne tradične kolíše v rozsahu od 50 do 60%. Vzhľadom na horúcu parnú paru sa zlepšuje prevádzka sliznice dýchacích ciest, sa zvyšuje potenie. Dýchate doslova pre všetky telo.
V saune by vlhkosť nemala prekročiť 20%, inak môžete vážne spáliť pokožku. Suché horúce vzduchové sauny nie je veľmi užitočné pre horné dýchacie cesty, takže sauna sa neodporúča ľuďom, ktorí majú tracheal a nazofary. (Ale zobrazujú sa kúpeľ!)
Správanie v saune a kúpeli
Od hlavného cieľa prichádzajúceho do kúpeľa — Zostaňte spolu, v kúpeli nemôže robiť bez metly. Ak nemáte skúsenosti, nie je potrebné poraziť sa pobočkami, stačí na vlnu metlu pozdĺž tela, preniknúť horúcim vzduchom na kožu. Môžete sa pohybovať v kúpeli a potrebujete. Aj keď sa vám zdá, že vzduch spaľuje dýchacie cesty, správna teplota to nedovolí, aby sa to stalo v skutočnosti. Ale vlhkosť padne do bronchi a pľúc a pomôže z nich prinesie škodlivé látky.
V saune je metla zbytočná, a neexistuje žiadny bod pri zvyšovaní teploty, ktorá a tak ľahko dosiahne 120 stupňov. V saune, môžete a musíte sedieť relaxačne alebo klamať, zbaviť sa alarmujúcich myšlienok a vzdať sa horúcim nezmyslom.
Význam sauny a kúpeľa
Okrem vyššie uvedeného zbavenia toxínov a trosiek majú oba typy párov rovnaké výhody.
Počas pobytu v parnej miestnosti v tele je znížená hladina kyseliny mliečnej, ktorá sa považuje za zodpovednosť za pocit fyzickej únavy.
- Zvyšuje pľúcne vetranie.
-
Metabolizmus všetkých orgánov sa zrýchľuje.
-
Póry na pokožke sú odhalené, prebytok sebumu sa odstráni — Koža sa stáva čistejším, získava zdravšiu farbu a hladkosť.
-
Školenie srdca.
-
Nervové napätie ide, telo sa zbaví účinkov stresu a uvoľňuje.
Počas pobytu v parnej miestnosti v tele je znížená hladina kyseliny mliečnej, ktorá sa považuje za zodpovednosť za pocit fyzickej únavy.
- Zvyšuje pľúcne vetranie.
- Metabolizmus všetkých orgánov sa zrýchľuje.
- Póry na pokožke sú odhalené, prebytok sebumu sa odstráni — Koža sa stáva čistejším, získava zdravšiu farbu a hladkosť.
- Školenie srdca.
- Nervové napätie ide, telo sa zbaví účinkov stresu a uvoľňuje.
Pár tipov
Masky pre tvár a telo najlepšie robiť vo vani. Zmäkčovaná a šumivá koža s ľahko absorbovaním všetkých užitočných látok.
Vychádzajúc z pary, ponoriť sa do chladného bazéna alebo triezvy: kontrastné kúpele postroj tela a aktivácia prevádzky každej telesnej bunky.
Na konci kúpeľov (alebo sauny) postupov sa smiať tuhou žínkou na odstránenie tuku a nečistôt na povrchu kože.
