Mnohé ženy žijú podľa princípu «Krása vyžaduje obetovanie», Preto ďaleko od každého podarí vyzerať skvele a zároveň majú vynikajúce zdravie. V skutočnosti sa takmer polovica ľudí posvätná verí v trvalo udržateľné mýty týkajúce sa zdravia a krásy. Ale ako je to naozaj?
Obsah
Mýtus číslo 1. Neskorú večeru vedie k nadmernej hmotnosti
Každý štvrtý rezident akéhokoľvek veľkého mesta pracuje neskoro alebo v nočnej zmene, ktorá sám navrhuje. Ale odborníci na výživu sa domnievajú, že nemá vplyv na obrázok, pokiaľ nie je prekročenie dennej kalorickej sadzby a ak neskorú večeru nie je vaše jediné jedlo za deň. Skutočnosť, že jeme v noci. Niekedy ľudia ušetria najchutnejší večer, veria, že po pracovnom dni si zaslúžia špeciálnu pochúťku. V podstate sú to kalorické sladkosti vo forme zmrzliny alebo čipov s pivom. Takže hlavná vec nie je, kedy a koľko a čo!
Mýtus číslo 2. Bez cvičenia sa svaly obracajú na tuk
Tí, ktorí sa potia na simulátoroch v športových halách 3-4 krát týždenne, obávajú sa, že po zastavení posilneného tréningu sa ich svaly začne znovuzrodiť do tukových vkladov. Našťastie sa to nestane: Svaly sú jednou textíliou, hustou a kompaktnou štruktúrou a tuk je úplne iný. Ale skutočnosť, že po ukončení svalovej tréningu sa stáva clábby a pomalý - to je fakt. Mimochodom, aj reverzný proces, alas, je to nemožné. To znamená, že tuk sa neobsahuje do svalového tkaniva aj s veľkými zaťaženiami. Podľa inštruktorov takéto rozšírené tréningy prispievajú len k čerpaniu svalov a viac aktívneho spaľovania tuku.
Mýtus číslo 3. Čím menšie spíme - aktívnejšie chudnutie
Vyzerá to celkom logické. Koniec koncov, vo sne, náš metabolizmus sa spomalí a energia sa spotrebuje menej. To znamená, že ak menej spánku - tuk zmizne rýchlejšie. Alas, všetko je len opak. Ak si myslíte, že kalórií počítanie a cvičenie na pozadí nedostatku spánku sú schopné prinútiť zbytočné kilogramy, potom sa zjavne mylni. Vedci sa domnievajú, že plný spánok je absolútne nevyhnutnou zložkou chudnutie programu. Výskumníci z University of Chicago skúmali zdravie ľudí, bez normálneho spánku a dospeli k záveru, že aj keď strávime hodinu menej, než sme mali, potom môžeme viesť k hormonálnej nerovnováhe. V tomto prípade je znížená hladina hormónu leptínu (leptín), ktorá signalizuje mozog na nasýtení žalúdka, a hladina hormónu ghrelínu (ghrelin), ktorá nám hovorí o hladu, opačným stúpaním. Záver je celkom zrejmý: čím viac spíme, tým menej váži!
Číslo mýtu 4. Najlepší šampón - založený na rastlinných extraktoch
Prírodné rastlinné ingrediencie, o ktorých balenie takmer akejkoľvek kozmetiky, a nielen šampónov, bohužiaľ, nemajú žiadne špeciálne zázračné vlastnosti. Budete prekvapení, ale nie tieto pekne znejúce prírodné zložky sú schopné urobiť náš hlavný čistiaci prostriedok a vlasy sú mäkšie, objem a našuchorený. Hlavná «Hrdinovia neviditeľného frontu» - Toto sú chemikálie. Je však veľmi ťažké predať čisté «Chémia», Aj keď sú balené v najlepšej a atraktívnej fľaši. Tu sú výrobcovia a sú sofistikovaní, hrajú s tebou našu dôveru «Prírodné znamená najlepšie».
Číslo mýtu 5. Voskovanie nie lepší holiaci strojček
Odstraňovanie vlasov na tele s holiacim strojčom a voskom má dlhú históriu. Samozrejme, holiaci strojček je pohodlnejší - to je fakt, ale účinnosť holenia je oveľa nižšia. V depilácii vosku existujú explicitné výhody: vlasy sa odstránia s koreňom, takže nových ľudí sa objavujú len po 3-4 týždňoch. Pri použití holiaceho strojčeka, nové vlasy sa cítili po niekoľkých dňoch: prudký okraj začne byť chránený, čo spôsobuje nejaké nepohodlie. A s neustálym používaním vosku, alebo skôr s ostrým blbec, vlasové folikuly sú poškodené toľko, že rast nových vlasov spomaľuje.
Mýtus číslo 6. Hydratačný alebo výživný krém - všeliek proti vráskam
Kozmetické spoločnosti propagujú svoje krémy ako prostriedok, ktorý nemôže nielen nasýtiť vlhkosť pokožky, ale tiež zabrániť vzhľadu vrások. V skutočnosti to nie je. Maximum, ktoré môže urobiť taký krém - je to vyhladiť menšie vrásky a zlepšiť stav pokožky všeobecne. V opačnom prípade by nám takéto fondy umožnili pozrieť aspoň viac ako dvadsať rokov. A dokonca aj najdrahší prostriedok v tomto zmysle nie je tak nadradený lacnejším zástupcom úrovne kozmetiky «Masový trh». Aby sa zabránilo starnutiu, vedci odporúčajú, aby stráviť milióny na kozmetike, ale v prvom rade fajčenie, a tiež sa postarať o vašu pokožku zo slnka, aj keď nehovoríme o pláži, ale len o výstupe na pláž ulica.
Mýtus číslo 7. Čítanie so zlým osvetlením zhoršuje víziu
Moje detstvo, pamätám si, ako sa rodičia inšpirovali nám, ktoré čítali počas osvetlenia Twilight, a ešte viac pod prikrývkou s baterkou, veľmi škodlivými očami. Ukazuje sa, že takéto vyhlásenie je absolútne nie je pravda: je to ako povedať, že šepot je škodlivý pre uši! Podľa oftalmológov z New York University, dokonca aj čítanie z obrazovky počítača alebo prezeraním televízie s blízkou vzdialenosťou v žiadnom prípade neovplyvňuje fungovanie našich očí. Očné svaly sú napäté, takže cítime únavu. Ale nič viac.
Mýtus číslo 8. Okuliare a kontaktné šošovky sú návykové
V skutočnosti, myopia, hyperopia a astigmatizmus sú dôsledkom špeciálneho anatomického tvaru oka a nevyhnutne si vyžadujú opravu. Ak si všetci zamieňate všetky tieto úpravy na zlepšenie vízie, môžete urobiť laserovú operáciu a pozrieť sa na svet s vlastnými očami. Ale stále vedci uznávajú lojalitu jednej materskej rady: mrkva, ako aj iná žltá, oranžová a červená zelenina a ovocie, ktoré sú antioxidanty a obsahujú beta karotén, naozaj veľmi užitočné pre zraku.
Mýtus číslo 9. Pánska fertilita klesá v dôsledku úzkych spodných prádla, notebookov a horúcich kúpeľov
Žiadny z týchto tvrdení nenašiel presné vedecké potvrdenie. Snáď zo všetkých vyššie uvedených vedcov majú najväčšie podozrenie z horúcich kúpeľov, ktoré môžu zvýšiť teplotu v oblasti PAHA. Anatomicky muži genitálne orgány sú umiestnené vonku, v dôsledku čoho je ich teplota mierne nižšia ako hodnota celého tela. Ak sa vyhrievajú, existuje pokles výroby spermií (približne 2 mesiace). A obnoviť normálnu sumu požadovanú od 4 do 6 mesiacov. Aj keď sa nenájdu žiadny nesporný dôkaz škodlivých účinkov, je ešte lepšie opustiť horúci kúpeľ a nechať notebook (ktorý je známy, zahrieva sa) na kolenách.
Mýtus číslo 10. Čokoláda je škodlivá pre zdravie
Áno, vedci uznávajú, že je ťažké volať čokoládu ťažko zavolať. Stále je veľké množstvo cukru a tuku škodlivé pre obidva a telo ako celok. Štúdie však ukázali, že kakaové bôby obsahujú vo veľkom počte špeciálnych látok - flavonol (flavonol), ktorý môže zlepšiť prácu srdca a krvných ciev. Vďaka týmto látkam klesá krvný tlak a koaguláciu krvi, zápalové procesy. Efekt sa podobá pôsobeniu aspirínu. Takže sa vzdať tohto dezertu v prospech postavy alebo z iných dôvodov, vedci neodporúčajú. Dosť piť horkú čokoládu alebo jesť malé dlaždice raz denne.
Číslo mýtu 11. Schopnosť otvorene pochváliť alebo pomstu môže odstrániť stres
Všetci čítame knihy alebo sledujeme filmy (od klasiky «Kill Bill»), kde hrdinovia robia veľa úsilia a robia neuveriteľné akcie v záujme jedného jediného cieľa - aby sa pomstili za akýchkoľvek nákladov! Ale vedci argumentujú napriek sladkosti pomsty, odpustenie je stále sladšie. Túžba odpovedať na páchateľa nás robí nervóznym, spadajú do depresie, testovanie mnohých negatívnych emócií. A toto je všetko okamžite sa odráža v stave nášho zdravia: Riziko získania srdcového infarktu sa zvyšuje. Bohužiaľ, existujú situácie (napríklad zrada priateľa alebo zabíjania milovaného človeka), ktoré nemožné odstrániť z pamäte. A s cieľom prežiť s takýmto nákladom spomienok bez veľkých strát, vyhnúť sa zúfalstva a zúfalstva, stále sa snaží odpustiť odpustiť: pomsta vám môže urobiť šťastný len na chvíľu, zatiaľ čo odpustenie bude liečiť a dávať dlhý život.
