Ste unavení z ležania na pláži, ste unavení z výletov do prírody Kebabu a rozhodli sa platiť čas na vaše zdravie? Leto je čas na šport. Aký druh športu si vyberiete?
Obsah
Niekto miluje v lete leží na pláži, nahradenie Sunny Boca, alebo Fry Kebab mimo mesta, teší sa hier ohňa a dymu a niekto uprednostňuje aktívny životný štýl a rozhodne sa hrať šport. Slušná voľba! Teplé počasie má cvičenie na čerstvom vzduchu a kontemplácia prírody dopĺňa vplyv fyzickej námahy s pozitívnymi emóciami. Zostáva len vybrať si, aký šport je zastaviť. Ponúkame výber najobľúbenejších letných tried, ktoré môžu byť pokračovaní bez špeciálnych tréningových a materiálnych nákladov.
Chôdza a beh v prírode
Toto je najspoľahlivejšia verzia športových aktivít, vyžaduje sa len tenisky, šortky a tričko. Avšak, vo výbere zariadenia existuje významná sloboda, hlavnou vecou je, že oblečenie a topánky sú pohodlné a nie sú obmedzené pohyby.
Ak ste absolútne nevycžení a pri behu «Pradienka» Pulz, neznamená to, začnite s chôdze prechádzky, jeho technika je pomerne ľahko ovládateľná, a keď sa telo prispôsobí, choďte na jogging.
Pri výbere optimálneho času na beh, sledujte svoje biorytmy. Nejaká zábava beží v skorých ranných hodinách, keď ulice a cesty parkov sú stále prázdne, keď je nočný chlad je vo vzduchu a čas nového dňa je len začína jeho beh. Iní uprednostňujú spustiť večer, keď môžete relaxovať a relaxovať z dennej starostlivosti, prepínanie na cvičenie.
Jogging Train Svahy, srdce, plavidlá, dýchací systém. Tento univerzálny šport je vhodný pre takmer každý, ale s extrémnou opatrnosťou stojí za to bežať ľudí s nadváhou, výzvami s kĺbmi nôh, chrbticu, kardiovaskulárne — Systém vaskulárneho systému.
Twist Pedals: Cyklistika
Samozrejme, na začiatku tréningu, môžete sotva volať jazdu na bicykli, skôr je to cyklistický výlet do parku a miernu fyzickú námahu. V budúcnosti môžete pridať jazdu Sprint, jazdiť. Fanúšikovia nezvyčajných cvičení Môžete vyskúšať bicykel skoky a vykonávať rôzne čísla. V každom prípade, dvojkolesový priateľ urobí svaly nôh a panvového pásu, a tiež dodá veľa pozitívnych emócií. Cyklistika je tiež atraktívna skutočnosťou, že ako cvičenie môžete využiť cestu do práce a späť. Mnohé mestá na vozovke ulíc už vybavené špeciálnymi cyklistickými cestami. Prečo tlačiť vo verejnej doprave a zvýšiť zadok v osobnom aute, ak sa dostanete do práce so zdravotnými prínosmi.
Valčeky
To je veľká náhrada za zimné korčule pre tých, ktorí milujú rýchlu jazdu a uvoľnenú šmýkačku na hladkom povrchu. Samozrejme, dobré kolieskové korčule sú drahé, ale to je investícia do zdravia a existuje mnoho vysokorýchlostných športových potrieb v parkoch.
Na valcoch, ako je bicykel, môžete sa dostať do práce, môžete jazdiť cez ulice mesta, na parkových tratiach. Pre milovníkov vysokých rýchlostí sú špeciálne rollrrromy. Valce sú umiestnené v pravidelnom batohu a doma sa môžu uskutočniť v skrini topánky.
Kúpanie
Kúpanie vyvíja všetky svalové skupiny, ale najmä priaznivý účinok na svalovú korzet chrbtice. Tí, ktorí niekedy zažili problémy s chrbtom — cesta do vody, ako aj tých, ktorí majú choroby nôh nôh a kardiovaskulárne — Vaskulárne problémy.
Ak je zima na kúpanie používať bazén, potom v lete je tu možnosť vychutnať si terapeutickú silu otvorených rezervoárov — Početné nádrže, jazerá, rieky a dokonca aj more a oceány. Vo veľkom meste si môžete vybrať vonkajší bazén ako plávajúca izbu, ktorá vám umožní dýchať čistý vzduch pri plávaní, a po kúpaní, aby ste sa opaľovali.
Badminton
Hra je veľmi aristokratická zábava hra, ale tí, ktorí sa zaoberajú Badmintonom, môžu zdieľať pocity po tréningu. Badminton vyžaduje rýchlosť svalovej reakcie, presnosti pohybov, špeciálny rytmus dýchania. Pár svetlých rakiet a labutí nie sú tak drahé, ale kúpiť predplatné telocvične nie je vôbec potrebné. Ako súd môžete použiť Glade, Pláž, voľné miesto vo dvore.
Tenis
Tenis — Badmintonova brat, len viac «pokročilé». Vybavenie — Raketa a loptičky, športový formulár — Nie je to lacné, ale aký druh! Okrem toho, niečo z použitého zariadenia si môžete kúpiť na internete — Aukcie z ruky a v obchode si môžete vybrať relatívne lacnú raketu. Ak som si predtým musel kúpiť predplatné do haly alebo na stránke, dnes bolo veľa voľných tenisových kurtov, vedľa ktorých húb po daždi Rose Racket nájomné miesta a iné inventúry.
Tenis len na prvý pohľad je tak jednoduché, zdalo by sa, že ťažké vlniť raketu a poraziť loptu? Toto je však len na prvý pohľad, vlastne tenis atletický šport, ktorý si vyžaduje fyzickú odolnosť a tréning. Výsledok takéhoto školenia je však zrejmý — Zatiahnuté štíhle telo, zdravé srdce a cievy, solídny charakter a expozícia.
Leto ponúka veľa iných športových aktivít. Fisteriér rybolovu môžu otočiť svoj koníček do športu, ktorí chcú prekonať prekážky, ktoré si môžu vychutnať lezenie, tých, ktorí milujú podmorský svet, čaká na potápanie. Nakoniec to nie je také dôležité, než konkrétne robiť v lete, hlavnou vecou je, že cvičenie prinášajú potešenie.
