Ako viete, vedci podrobne študovali vplyv na telo traumatickej situácie, ktorá spôsobuje zmeny v práci vnútorných orgánov. Napríklad, ak sa človek cíti silný hnev, obrovské množstvo adrenalínu prichádza do krvi, ktorá organizuje všetky sily na boj proti stresu. Dlhý stres môže viesť k diabetes, potlačiť sexuálne túžby Hypertenzia, A následne prinášajú mŕtvicu alebo infarkt, čo je dôvod, prečo je dôležité začať liečbu v čase, odstrániť najmenšie prejavy nervových porúch.
Na prvej strane «Duševné poruchy, H.jeden» Už ste oboznámení s rôznymi duševnými poruchami a ich klinickými prejavmi. Tu sa pokúsime dať Všeobecné predstavy o ich liečbe, a to aj o sebe-korekcii psychiky.
Liečba duševných porúch
Celkový obraz o liečbe duševných porúch sa vyvíja, založený na poznatkoch pacienta, pôvodu určitej choroby, pričom zohľadní dôvody, ktoré to spôsobili, a tiež, čo je veľmi dôležité, existencia pacienta pre liečba. Vo svetelných prípadoch neuróz a depresie je osoba si vedomá svojho bohatstva a želá si zotavenie, v pokoji, keď vedomie neposlúchne pacienta, predpisuje nútenú liečbu až do hospitalizácie v mentálnej nemocnici.
Na liečbu neurotických porúch používajú sedatívne lieky s upokojujúcim účinkom. Patria sem trankvilizátory, antidepresíva, neuroleptiká, psychostimulanty, niektoré zlúčeniny brómu, ktorých rad je emocionálny stav osoby a korekcia duševných porúch. Tranquilizéry sa zvyčajne používajú v Neurasténii; Na liečbu neurózy obsedantných stavov používajú kombináciu antidepresív, trankvilizátorov a neuroleptík. Neuroleptiká sa tiež používajú v terapii takejto duševnej poruchy ako hysterickej neurózy. Na liečbu depresie, prirodzene, použitie antidepresíva. Pri uživá, treba pripomenúť, že vedľajším účinkom antidepresív je znížiť rýchlosť reakcie, preto, že tieto liečivá, je potrebné odmietnuť jazdu a vykonávanie práce, ktoré vyžadujú vysokú koncentráciu pozornosti.
Prírodné lieky - Byliny všetkým známym valerikám, základné dosky majú tiež upokojujúcu akciu a pomáhajú stabilizovať rozdiely nálady, spánok. Medzi ďalšie organické látky môžu byť nazývané Corvalol alebo Valokordin.
Naše stránky úmyselne neuverejňuje liečebné režimy, pretože drogy na liečbu duševných porúch a ich dávky sú predpísané iba lekárom av jasne definovanom schéme. Zohľadňuje každý individuálny prípad príznakov, prítomnosť ďalších paralelných nástrojov a pozoruje odpoveď pacienta na určité kompozície látok v drogách. Ak sa rozhodnete dať alebo prijať niektoré z fondov, riskujete zdravie a možno aj život!
Z hľadiska psychoterapie ako sedatíva sa môže v kombinácii použitá korekčná psychoterapia v kombinácii s prijímaním týchto liekov, ktoré navštevuje lekára. Samotná psychoterapia vykonáva kvalifikovaný lekár v odbore, psychiater a metodika vykonávania zasadnutí je diskutovaná s prihliadnutím na požadovanú korekciu porušení, psychoterapia sami môžu byť samostatnou, skupinou a rodinou. Hoci každý typ správania sleduje svoje ciele a ciele, rieši určitý rozsah problémov nervových porúch, najčastejšie ciele sú elimináciou počiatočných predpokladov, ktoré viedli osobu na chorobu alebo zmenia svoj postoj k chorobám. Outogénny tréning, Suprast, hypnóza, menej často aplikuje neurolingvistické programovanie.
Self-korekcia duševného stavu
Existujú aj psychologické metódy korekcie, ktoré nevyžadujú prítomnosť lekára a môžu sa aplikovať na seba. Majú vytvoriť riadny a pozitívny postoj osoby pre seba a životné prostredie, v ktorom je v okamihu času, jeho triezvy posúdenie situácie a výber najprijateľnejších spôsobov, ako vyriešiť problém. Účinok aplikácie je pomerne vysoký, za predpokladu, že chcete zachrániť nervózny psychický stav a hľadajú spôsoby, ako prekonať nadmernú úzkosť, nervozitu.
Pod našich stránok bude mať za následok základné princípy seba-korekcie, vďaka ktorej váš život, naplnený nadmerným alarmom, sa zmení v opačnom smere, aby ste sa stali pokojnejšími, naučte sa, ako nájsť radosť v každom dni, bez ohľadu na to ťažké chvíle vašej bytosti. Takže:
jeden. Žiť v tento deň
Neprijímajte sa do minulosti so všetkými jeho zlyhania, zlyhania - to je už za sebou a nemôžete zmeniť, čo sa stalo. Zohľadnenie minulých chýb by sa malo brať do úvahy a zabudli, že dnes trápia zlé nervy. Zabudnite aj na budúce alarmy - nie sú tiež vo vašej moci. Akonáhle vyhodíte skúsenosti z minulosti a budúcnosti, môžete zažiť významnú úľavu, pretože myšlienky o súčasnosti prinášajú oveľa menej znepokojenie a slúžia ako stimul, aby urobili len tie prípady, ktoré vyžadujú aktuálny čas. Akonáhle vyložíte batožinu svojho trápenia, budete cítiť, ako sa uľahčilo liečbu života.
2. Ak dnes môžete obchodovať, nenechávajte ich nasledujúci deň
Ak chcete zachovať úprimnú rovnováhu v šialenom štýle naliehavých prípadov, akumulovať každý deň, táto taktika ušetrí z nervového členenia. Často sa odvolávame na neochuto, aby sme niečo urobili, veríme, že všetko bude odsúdené, a bližšie k kritickej hodine, keď musíte prejsť akúkoľvek prácu, som veľmi horúčkovito sa snaží vypočítať. Výsledok je jasný: buď chudobná kvalita, alebo roztrhaný obchod.
3. Ak chcete vytesniť úzkosť zo svojho života, skúste vždy nájsť dôležitý bod, ktorý vás bude vyžadovať, aby ste sústredili všetky duševné a duševné sily
Naše stránky ho vysvetľujú v konkrétnom príklade. V rodine boli dva nešťastia v rade - dva deti zomreli a jej dcéra zomrela, priepasť medzi úmrtím bol rok, stále bolo tretie dieťa. Otec bol v hlbokom nervovom šoku a nič by nemohlo odstúpiť od takéhoto štátu. Akonáhle dieťa prišlo k nemu a spýtal sa: «Otec, urob mi loď!». Stavba lode trvala niekoľko dní a bol prekvapený, že zistil, že závažnosť smútku pomaly začala oslabiť. Po lodi bola postavená iná loď, niekoľko vojakov. Nezmysel pre seba otec zistil, že sa bavil s najmladším synom, stojí s hračkami.
Takže intenzívne zahrnutie do aktivity pomohlo otcovi je bezbolestne opustiť nebezpečný stav, vyhnúť sa hrozbe nervového vyčerpania.
4. Malé veci nestavia vaše skúsenosti
Nestrácajte svoje pocity a emócie pre menšie nepríjemné nepríjemnosti alebo problémy. Napríklad namiesto varu o skutočnosti, že váš manžel opäť nevypínal svetlo na chodbe, vypne ho, ticho, bez sťažností.
päť. Na posúdenie nepríjemných udalostí sa vždy pýtajte na otázku: Aká je pravdepodobnosť, že sa ma dotknú?
Podľa zákona veľkého počtu je pravdepodobnosť, že je zvyčajne dosť nízka. Táto myšlienka vám dá odvahu a dúfame, že sa dostanete do väčšieho percenta s bezpečným výsledkom. Ak ste naštvaný, až do paniky, je veľmi možné, že ospravedlňujem sa ďalšia banda nenapraviteľných činností, ktorá automaticky zvýši pravdepodobnosť tragickej drámy.
6. Naučte sa striedať osud
Ak nemôžete zmeniť okolnosti, aj keď urobili všetko, čo závisí od vás, priznali jej nevyhnutnosť. Takéto uznanie a zodpovedajúce morálne vzdelávanie vám poskytnú určité šance, aby pokojne premýšľali o súčasnej situácii a našli najlepšiu možnosť opustiť nepríjemnú situáciu. Pamätajte, že cesta k slobode je už na vyrovnanosti.
Jedna osoba povedala: «Budem vydržať všetko okrem straty vízie». Čas išiel, bol sedemdesiat, keď zrazu si všimol, že už nemohol rozlíšiť objekty. Čoskoro ho zrak opustil, ale nestratil silu Ducha. Uskutočnilo sa mnoho operácií, naučil sa radovať na najmenší úspech, každý slabý lúč, ktorý by mohol vnímať jeho oči. Stal sa nepostrádateľným priateľom pre tých, ktorí boli v podobnej situácii. Pomoc ostatným prekonať test osudu, stal sa morálne silnejším. Potrebuje to a vedomie ich úžitkovosti pomáha vykonávať ich nevýhodu. Ak by nedal nudný, aby sa porazil, by padol mentálne poruchy vzhľadu.
7. Byť radostne!
Dlho si všimol, že náš vonkajší stav je prepojený s vnútornými skúsenosťami, úzkosťami, obavami alebo radosťou. Naša tvár je indikátorom srdcových myšlienok a oči zdanlivo hovoria okrem našej vôle o pocity. Ak sa obávate, budete pestovať vnútorné napätie, ktoré valí pohyb tela, výraz tváre a výraz tváre sa stáva kameňom, úzkosti. Aby ste ho odstránili, staňte sa pred zrkadlom, v čomkoľvek ste boli, mentálne a fyzicky relaxovať všetky intenzívne svaly tváre a tela, pokojne presunúť rukami zo strany na stranu, chudé obehové telo pokračuje a rozlišuje medzi voľným postojom. Vykazujem vaše prsné dopredu, ramená späť, čistíme žalúdok - a ... úsmev na váš odraz, uvedenie do úsmevu na maximum kúzla a ľahkosť! Ako sa to ľahšie stalo? Teraz premýšľajte o všetkom, čo máte dobré. Ak v sebe nenájdete nič pozitívne - prísť s! Určite sa objaví. Cítili ste, že by ste sa dostali do hlavy radostné myšlienky a podľa toho sa správate.
Táto koncentrácia na pozitívnych vlastnostiach alebo úspešných prípadoch pomáha depresívnemu odrazu, a bude vás vždy držať v tóne.
osem. Nepokúšajte sa pomstiť svojho zneužívateľa
Je to len horšie. Tento princíp vyplýva z predchádzajúceho, t.E. pochmúrne myšlienky, ocenil príležitosť pumpovať svojho súpera, urážku a ponížiť ho, podivne ho neublížiť, a to pre vás. Ak dobré a pozitívne myšlienky zvyšujú osobu nad útlakom každodenných problémov, infikovať energiu, potom duševné poruchy v žiadnej závislosti od príčiny ich výskytu a vnútorných orgánov orgánov, čo spôsobuje zlyhania v ich ladenej regulačnom mechanizme. Môžete cítiť nepríjemný závist, skorumpovať vás zvnútra, zažijete neprekonateľnú zlobu, núti si kardiovaskulárny systém na prácu v oblečení, nosenie. Na vašej tvári bude repultiva maska, je veľmi ťažké zmeniť, a aj keď uspejete - sa ambulancia bude cítiť nevaditeľnosť.
deväť. Zvážte len váš pokrok
Koncentrácia na ich šťastie vám umožní zvýšiť úroveň významu, dôveru vo vašich schopnostiach, pomáha sa usilovať o nové horizonty. Naopak, účtovanie problémov paralyzuje vôľu a túžbu víťazstva cez každodenné okolnosti, čo vedie k pasivite a neuróze.
10. Buď sám sebou
Nekopírujte inú osobu, čo je. Koľko z nás sa nahnevajú: Komu sa nepáči váš nos, na ktorého postava, a niekto je smutný neverejným vzhľadom - každý človek má svoj vlastný komplex, ktorý jed. Niekto sa sám existuje s diétami z celého sveta, niekto sa v sebe uzavrel, a niekto sníva o chôdzi na slávnej filmovej hviezde alebo vodcu Rock Hudba. Idoly nepovažujú, ale z nejakého dôvodu, pri dosahovaní dokonalého obrazu neprichádza úplnú spokojnosť. Naše stránky varuje, že sa snaží narodiť sa v tomto obrázku, kopírovanie myšlienok a akcií iných ľudí, budete cítiť len vnútornú prázdnotu, pretože to nie je zvláštne pre iný život.
Preto, aby ste boli v súlade s vami, a preto sa vyhnete nejednoznačným situáciám a márne nervy, nepodobnú lézie iných ľudí, ako sa naši menší bratia robiť - opice. Narodili ste sa, aby ste žili svoj život a urobili len vaše individuálne záležitosti.
jedenásť. Ak ste kritizovaní nespravodlivo, nenechajte sa odradiť, s najväčšou pravdepodobnosťou závisí
Pred zneužívaním a vydôvením z kritického vyhlásenia, ticho analyzovať, čo je spôsobené. Ak ste v teple emócií a hnevu, nie je schopný triezvo správať v tejto situácii, lepšie ticho na niekoľko minút - to vám dá čas zbierať moje myšlienky a trochu chladné.
Okrem vyššie uvedených metód, rôzne udalosti, ako sú aktívne športové hry, obľúbené jedlo, penový kúpeľ, masáž, zaujímavá kniha a ďalšie pomôžu normalizovať duševný stav. Relaxovať, odstrániť napätie niekedy je len potrebné, pretože, ako viete, nervové bunky nie sú obnovené!
byť zdravý!
