Mnohé ženy sa dnes strach o svoj tvar s myšlienkou možného tehotenstva. Súbor extra kilogramov je stále znepokojený, pretože existuje mnoho ľudí, ktorí si myslia, že je ťažšie resetovať ich ako obvyklým spôsobom. V skutočnosti, počas tehotenstva, váha je čiastočne získaná z dôvodu špeciálneho stavu hormonálneho pozadia. Ale faktom je, že hmotnosť je nevýznamná - 2-3 kg, nič viac. A niektoré ženy a nedostávajú ich. Všetko ostatné Na obrázku (asi desať kg) je hmotnosť dieťaťa, placenta, olejovitá tekutina, maternica, pestovaná z malého svalnatého vrecka v takomto, ktorá môže teraz prispôsobiť všetky vyššie uvedené. Okrem toho objem krvi u gravidných žien zvyšuje takmer pol litre.
Stredná hmotnosť žien sú zvyčajne opravené. Slim získava viac, pretože ten malý tuk matky je potrebný - pre odpisy, keď v žalúdku a potom pre úspešný začiatok dojčenia. Ale je to o malom tuku. Hrubé ženy alebo ženy, ktoré získavajú príliš veľa váhy počas obdobia nosenia, riskujú nielen svoje zdravie, ale aj zdravie sa ešte nerodilo dieťa.
Je teda možné dospieť k záveru, že tehotenstvo nie je vôbec dôvod na jedenie z zanedbávania, bez toho, aby sa sledoval sám a tým, čo jeme. Naopak, perióda plodu je veľmi dôležitá v zmysle správnej výživy. Dôležité, najprv, samozrejme, pre dieťa. Ale v mnohých ohľadoch určuje blahobyt budúcej matky.
Je dobre známe, že počas prvého 2-3 mesiace tehotenstva U žien je toxikóza, sprevádzaná nevoľnosťou, a dokonca vracanie. Takže neexistujú žiadne prípady, keď nie je nič pozorované. Dôvod je predovšetkým v správnej výžive. Toxikóza dochádza, keď je prebytok v tele, konkrétne trosky. Tu je príroda a usporiadala, že keďže žena ešte nevysvetlila svoje telo pred tehotenstvom, bude to musieť urobiť teraz.
Vodné pitie
Prvý prírodný nástroj, ktorý pomôže zbaviť nevoľnosti vodu (Negened, dobrá kvalita). Ako nemožné, napríklad umyť podlahu bez vody a Jasný organizmus bez vody nevyjde von. Suché ústa je posledný znak smäd. Prvá je slabosť, závraty, nevoľnosť. Ak voda nestačí, pocit hladu je silnejší, pretože telo sa snaží dostať chýbajúce palivo cez jedlo, a spotreba takýchto výrobkov, ako je sladkosti, čaj, kávu, len mastné kalórie potraviny začína. Nechcete získať nadváhu počas tehotenstva? Odporúčam čitateľov naše stránky, aby splnili správny režim pitia. 3 litre za deň presne voda musí piť, toto je potreba. Apetite nebude divoký a nevoľnosť a slabosť sa tiež zníži. Samozrejme, nemali by ste tiež zabudnúť na soľ. Musí sa konzumovať 3-5 g / deň. Soľ a voda pomôžu vyčistiť telo, zlepšiť trávenie a váš celkový stav.
Pamätajte si, že sme dve tretiny pozostávajúce z vody a expríjdil dieťa je takmer 100%! Preto má zmysel venovať väčšiu pozornosť tejto otázke.
Vyvážená strava
Ak môžete vylúčiť z diéty Škodlivé produkty, Typ sladkostí, údených a iných vecí, a budete jesť len ako pocit hladu, nie je len zachránením len z toxikózy v prvom trimestri, ale aj snáď, dokonca schudnúť. Nie je to desivé. Samozrejme, že nie je o mučenie s diétami alebo hladom. Takéto experimenty môžu prispieť k predčasnému narodeniu. Potraviny musia byť vyvážené. Najlepšie zo všetkého, ak poskytnete svoje telo potrebné vitamíny a minerály s ovocím, zeleninou a plnými proteínmi. Porucha je tiež veľmi žiaduca, najmä z jednej kusovej sroty. Pomôžu to práci čreva, zabrániť zápche. Sú obzvlášť škodlivé počas tehotenstva a môžu tiež spôsobiť pár extra kilogramov.
Cvičenie
Extra kilogramy Budúce matky môžu tiež získať kvôli nedostatku fyzickej aktivity. Tehotenstvo však nie je choroba, ale fyziologický stav pre ženu. Takže ak nemáte hrozbu na prerušenie, odvážne mi dovoľte mi pravidelnú fyzickú námahu. Samozrejme, malo by byť v pokojnom tempe a miernom. Prepracovanie nebezpečného. Existujú špeciálne súbory cvičenia, a pre rôzne trimestry tehotenstva.
Kedykoľvek bude užitočná. Bude trénovať potrebné svaly a umožní vám cítiť ľahší ako vy, čím dávate chrbticu. Všeobecne platí, že akékoľvek vodné postupy počas tehotenstva budú veľmi vítané, pretože voda dokonale odstraňuje svalové napätie (nezvyčajné pre brucho a späť) a pomáha harmonizovať všeobecný stav, eliminuje túžbu jesť niečo pred spaním.
Nastavenie
Ďalším dôvodom pre súbor nadbytočnej hmotnosti počas tehotenstva je prechod ženy, takže hovoriť, v režime nečinnosti. Je známe, že nič sa neustále chutí ako niečo. Vtipy vtipy, avšak je tu podiel pravdy. Faktom je, že práca vykonaná (po tom všetkom, čas na kreativitu!) prináša spokojnosť sám sám. A potom opäť nemáte nič spoločné s čokoládou na zlepšenie nálady alebo čipov na sledovanie televízie. Nenechávajte sa na nudu, ktorý môže ísť do tesniaceho alebo nepokojného čakania na rozlíšenie bremena. Lepšie zriadiť pozitívne, dobré myšlienky priťahujú do nášho života.
Preto nie je nič nadprirodzené, aby zostať štíhly a tehotná súčasne. Nechajte svoje dieťa rásť, a nie ste nielen naladiť, aby sa stal mamou, ale zostaňou krásnu ženu.
