Jedná say menopauza príde v živote každého z nás. A nemusíte sa skryť pred informáciami o tom, ironizáciu: «Stále nemám tridsať, začiatkom starých žien, aby som nahrali».
Obsah
Menopauza je posledná menštruácia v živote ženy. Lehota predchádzajúca a nasledovaná posledná menštruácia sa nazýva CLIMAX. Počas tejto doby väčšina žien zažíva fyzické a duševné nepohodlie ako dôsledok zmien vyskytujúcich sa v tele.
Kedy a prečo prichádza menopauza?
V priemere menopauza bola pozorovaná vo veku 51 rokov, hoci niektoré to môže nastať skôr (niekedy za 40 rokov, v izolovaných prípadoch - až štyridsať). Začne sa zánik funkcie vaječníkov, výroba prírodných hormónov klesá - estrogén a progesterón.
Tri obdobia menopauzy
1 perióda: preddiel. Zvyčajne začína vo veku približne 40 rokov, keď sa množstvo estrogénu vyrobeného v tele začína znížiť. V priebehu nasledujúcich desiatich rokov sa menštruácia postupne stanú nepravidelným, charakter zmien vypúšťania. Napríklad jeden mesiac vypúšťania môže byť dosť trochu, ale nabudúce budú tak bohatí, že všetky existujúce tampóny sa zdajú byť úplne neefektívne.
2 Obdobie: Menopauza - Termín je vytvorený z gréckych slov «mesačný» a «zastávka». Postupne, hladiny estrogénu tak padá, že menštruácia sa zastaví. Trvanie tohto obdobia je 12 mesiacov po poslednej menštruácii. Zvyčajne prichádza vo veku 51 rokov.
3 Obdobie: Postmenopauza. Začína po 12 plných mesiacoch po ukončení menštruácie.
Čo sa deje počas CLIMAX?
Strach z tepla, nočného potenia, palpitácií, nespavosti, únavy, nepravidelnej menštruácie - to sú hlavné príznaky Klimaks. Tiež sa objavujú psychologické problémy: depresívna nálada, úzkosť, podráždenosť, niekedy dokonca neochota žiť. To komplikuje vzťahy žien s príbuznými, kolegami a priateľmi.
Okrem toho, nedostatok estrogénu vedie do suchosti vaginálnej sliznice, ktorá spôsobuje bolesť, spaľovanie alebo krvácanie počas pohlavného styku. 3-5 rokov po menopauze, deficit estrogénu spôsobuje stratu kostí u žien - osteoporóza a v dôsledku toho, zlomeniny kostí, vrátane zlomeniny stehna, zle liečiteľné.
Nedostatok estrogénu v tele u žien po 45 rokoch je jedným z dôvodov aterosklerózy plavidiel vedúcich k rozvoju angíny, infarktu myokardu a mŕtvice.
Ako oslabiť vzhľad prílivu?
Pokles hladiny estrogénu spôsobuje príliv krvi na vrchol tela a tváre. Žena ho cíti ako horúca vlna a hojné potenie.
Tí, ktorí sa snažia ovládať príliv, môžu len zhoršiť ich stav. Namiesto toho, aby sa pokúsili prekonať prílivu, je lepšie opustiť svoje triedy na chvíľu, sadnúť si, relaxovať ruky a nohy. A dajte príliv jazdiť na telo ako vlna.
Prijatie vitamínu E 400 medzinárodných jednotiek (IU) je často pomáha znížiť frekvenciu prílivu.
Čo je Hormonometrická terapia?
Hormon-omietka terapia alebo GZT, je substitúcia v tele chýbajúcich hormónov. Ako hladiny hormónov obnovujú príznaky Klimaks rýchlo oslabujú. Tiesky sa vyskytujú menej často a nie tak bolestivé. Okrem toho GZT zabraňuje vývoju vzdialených účinkov Klimaks, ako je osteoporóza a kardiovaskulárne ochorenia.
Ja sa zbláznim?
Keď sa niekoľkokrát zobudíte v studenom pot nad noc, beh v kúpeľni, vráťte sa, ste znova testovali, chodíte znova v kúpeľni, ako sa cítite ráno?
Keď incredit pocit únavy nedá zamerať na záležitosti a nepríjemné pocity, bolesť počas pohlavia vám nedovoľujú, aby ste sa cítili plnohodnotná žena, ako urobiť náladu? Externé príznaky Klimaks často generujú nepohodlie v sprche, podráždenosti, apatii, odmietnutí ostatných, starostlivosť.
Hlavným vinníkom takéhoto štátu je však vlastne na rovnakej nízkej úrovni estrogénu. Z žien, ktoré zažíva menopauza, v osobnom rozhovore môžete počuť: «Myslel som, že som blázon. Bolo to ponuré mraky, potom sa cítil úplne šťastný. Smutný sa zmenil na tragédiu.
Legrační ho nútil hystericky smiať. Nechcel som svoje emócie. Snahol som svojich priateľov. Bolo pre mňa ťažké udržať dobrovoľnosť, dokonca aj vo vzťahu k ľuďom, s ktorým naozaj oceňujem».
Ale názor, že skutočná depresia sa môže vyvinúť počas menopauzy - len mýtus. Ženy, ktoré prešli touto fázou svojho života, žiadne ďalšie rýchle temperované, apatické alebo podráždené ako tie, ktoré pred ním. A len tí, ktorí boli naklonení tak, že všetky ich životy môžu byť v depresii.
Pomôž si sám «chýbať» Nástup menopauzy
Pre toto, zvláštne, musíte vedieť, že menopauza prišla, včas, aby sa kŕmil vitamín E, iné vitamínové komplexy av prípade potreby prechádzajú kurzy terapie hormónov. Ale to všetko - bez myšlienok o údajnom blížiacom starobe, bez záchvaty o zastavení menštruácie.
- Obklopte sa v rovnakom čase. Mnohé ženy sa začínajú cítiť obzvlášť osamelý počas menopauzy, zdá sa im, že sa k nim deje len nepríjemné zmeny, zatiaľ čo iní sa nestarajú o ich blahobytu. A preto - prejdite cez staré telefónne knihy, volajú priateľky školy... Nakoniec pozvajte Rovese. Poďme chat, poraďte sa, počúvate navzájom príbehy, pozrime si - pozriete sa, a život sa objaví v novom svete.
- Usporiadajte rytmus života. Jedzte v určitom čase, urobte fyzické cvičenia v určitom čase, choďte do postele a vstávajte v rovnakých hodinách. Objavte potešenie z fyzických tried. Prax ukazuje, že pravidelné fyzické triedy s dostatočným zaťažením môžu zlepšiť náladu, keď sa vyskytne smerom k depresii.
- Nepopate sa v sexe. Intímna blízkosť ľudí vo veku v dopoludňajších hodinách je úspešnejšia a príjemná ako v noci. A vo všeobecnosti - viac bozkov a objatí! Použitie prírodných estrogénov vyplní nedostatok vlastných hormónov a zvyšuje sexuálnu príťažlivosť. A všetky druhy mazív pomôže vytvoriť sexuálny styk s príjemným a bezbolestným. Okrem toho, teraz, keď sa menštruácia zastavila a už nie je nebezpečné, že otehotnieť, - môžete mať sex, keď chcem, bez premýšľania o následkoch a bez toho, aby som odmietol sami.
