Masáž je jedným z najúčinnejších kozmetických postupov, ktoré zabraňujú procesu starnutia a pokožky.
Obsah
Má priaznivý vplyv na zdravie tela zvýšením krvného obehu.
Podstata
Masáž je, že koža je vystavená príjemnému mechanickému
Podráždenie, ktoré má priaznivý vplyv na tkaniny, plavidlá.
Nervové zakončenia, nervy umiestnené v povrchových vrstvách kože a
Úzko súvisí s centrálnym nervovým systémom. Podvýznamný
Masáž v koži tvorí biologicky účinné látky
histamín, ktoré sú v súčasnosti zaoberané po celom tele a poskytujú
Priaznivý vplyv na rôzne orgány nášho tela.
Masáž
môže byť vykonaná pre akúkoľvek časť tela. Možno tak často
Spojené s erotikou. Toto je úžasné! Masáž — Toto je nepostrádateľná výmena
energie, interná komunikácia dvoch ľudí. V takomto zodpovednom prípade
Je dôležité pozitívny postoj a dôveru zo strany WHO Masáže,
Skutočne, robiť. A ten, kto sa musí naučiť hlavné pravidlo —
Začíname si masáž, skúste odstrániť ruky z masážneho tela
Až do konca procesu netrpením tenkého neviditeľného trustového vlákna,
ktorý je nastavený medzi vami!
Masáž hlavy
Zlepšiť
zásobovanie krvou a vyživuje pokožku hlavy. Masážne linky hlavy
Začnite na vrchole a odlišovať sa od nej vo všetkých smeroch. Masáž
Vlasy sú potrebné v smere vlasových a výstupných kanálov
Hardvér piesní. Masáž hlavy vykonávaná energetickými pohybmi. Vpredu
Masáž pokožky hlavy a krku musí byť utieraná bavlneným tampónom,
navlhčené alkoholickým roztokom alebo kolínkom.
Skúsený
Postupy začínajú vytvoriť masáž hlavy, počnúc čelom. Končí
Veľké a indexové prsty oboch rúk sú zachytené v záhyboch
Hrúbka tkaniva v oblasti abnormálneho oblúka. Zachytené tkaniny mierne
Úplný. Podobné pohyby sa opakujú pozdĺž celej dĺžky abnormálneho oblúka,
Z mostov do chrámov. Ale zvážte: najmenší posun prstov môže
Znamená to tlak na očné bulvy, čím sa spôsobuje
nepríjemná a dokonca bolesť!
V masáži
Hlavy tiež zahŕňajú kruhové ťahy dočasných tankov
Dva alebo tri prsty, ako aj tlak a hladenie zo sledovania
Oblúky smerom k prednej hranici krovia.
Predtým
Ako ísť do masáže pokožky hlavy, je potrebné hrebeniť
Horčičové vlasy v rôznych smeroch. Tipy dvoch prstov pravá ruka
Kruhové ťahy by sa mali vykonávať pozdĺž dôkazu zhora
Hranice pokožky. Potom urobte nasledovné
vzorka. Tak masáže celej hlavy. Trvanie masáže
— 10–15 minút.
Masáž tváre a krku
Svaly
Osoby, ako sú svaly tela, bez systematických cvičení atrofiu,
stať sa pomalý, mäkký, oválny tvár, koža sa odskrutkuje,
Skladacie, vrásky. Okrem nákladného smotany — masáž.
Výsledkom masáže tváre a krku je zvýšenie svalového tónu,
Zlepšenie ich fyzického stavu.
Masáž tváre I
Krk sa skladá z po sebe idúcich techník a cvičení. Toto je hnetanie,
Zbieranie, trenie, vibrácie. Trvanie jednej relácie
Taká masáž — 15 minút. Masáž by sa mal vykonať každý druhý deň, môžete
3–4 krát týždenne.
Masážne ruky
Masáž
Ruky sú dobré, pretože to môže byť vykonané takmer kdekoľvek (doma, ďalej
Práca, v doprave) a nezávislá
Telno. Mimoriadne užitočné
Masážne prsty, vlakové kĺby a utrite ich do akéhokoľvek
voľná minúta. Energetická sila rúk najúčinnejšie
Používa sa, keď ešte nie ste súbor, na prázdny žalúdok. Počas trávenia
Telo je obsadené samotným a malým kontaktom energie.
Masáž
Začnite s trením – rovnaké pohyby, ako keď ruky umývajú.
Trenie sa má vykonať do jednej minúty. Potom
Rozvíjajú sa kĺby: 10-krát ostro stlačte prsty do päste a pomaly
uisti sa. Po tom, každý prst je zahreje 2–3 krát od špičky
Nadácia zo všetkých strán.
Ďalej zahriať dlaň — z vnútornej ju
Okraje (chrbtové zóny) na základňu, vonkajší okraj stredovej čiary
Prsty do zápästia. Potom zahriať zápästie. Končí
Masáž s trituráciou kefiek. Celkový čas masáže oboch rúk s kefami
je približne 6–10 minút. Môžete to opakovať a potrebujete od 1–2 byť
4–6 krát denne.
Takýto komplex môžete vykonať
Cvičenia: Kruhové pohyby by mali masáž každý prst a
Kĺb, ako keby ste dali na rukavice. Potom masírovanie zadného reťazca
Mačička. Po, lasping zápästia, masáž pokračuje, lezenie na lakeť
A vyššie, k ramene. Rýchlo, ale pohyby osvetlenia
zdola nahor s dvoma prstami — Veľký a index.
Masážny zastávka
Známy,
že na chodidlách nôh je asi 72 000 nervových zakončení. Masagón
vľavo a pravá noha, obťažujeme nervové zakončenie tohto alebo
iná časť tela, konkrétneho orgánu. Stlačte tieto body
stimuluje mnoho vnútorných orgánov.
Pre masáž
Zastavte potrebu pohodlne sedieť, kríže v turečtine a niekoľko
spúšťanie nohy. Masáž je najlepšie robiť kríž na kríži (potom
Myslíte, že pravá noha masírovanie ľavou rukou a ľavou nohou — správny
ruka). Počnúc trturáciou povrchu nohy.
Masáž môže byť
produkujú dlaň, končí v päste, masážna kefa.
Trvanie trenia — Asi minútu a potom choďte na
Hnetacie prsty, začínajúce veľkým a koncom matky. Prsty
Nohy trením zo všetkých strán, a na konci obzvlášť starostlivo hnete
Povrch nôh, počnúc z jeho vnútorného okraja (spinálna zóna),
Potom choďte na oblasť päty, potom uprostred nohy
prsty do päty.
Pre masáž
Použite hydratačné krémy obsahujúce gáfor. Posledný
stimuluje krvný obeh v koži a odstraňuje pocit únavy.
Zasadnutie
Masáž jednej nohy by mala pokračovať asi 3–5 minút. Potom
Postup sa opakuje na úpätí inej nohy. Odporúča sa taká masáž
dňom. Masáže obe ruky a nohy môžu a potrebujú robiť
Všetko a každý deň a počas celého života.
Masáž
možno urobiť kedykoľvek a kdekoľvek, ale pre úplnú relaxáciu
Celý povrch tela je veľmi užitočný na masáž po prijatí vody
postupy. S kompetentným prístupom k masáži, chodí do stavu Nirvany
Zaručený!
Masáže po kúpeli
Pozostáva z dvoch cvičení:
Cvičenie
jeden. Po kúpení sa musí držať kúpeľ alebo kontrastná sprcha
Masáž, ktorá zlepšuje krvný obeh. Môže sa vykonať aj táto masáž
sám za seba. S pomocou kruhového hnutia špongia silne trieť
Každú nohu s vonkajšou a vo vnútri, od členku.
Potom stehno a kruhové trením pohyby dobre
postupne choďte dole na koleno.
Cvičenie 2. Na adrese
pomôcť kefu alebo špongiu s kruhovými pohybmi silne rozptyľovať ramená,
späť a ruky — Od ramien, kým sa pokožka nestane ružovou
farby.
Pravidlo: «Masáž vždy I
všade, každý deň as radosťou!». Tam je — elixír od starnutia a
Prostriedky zo všetkých chorôb. Od väčšiny cvičení môžete
Urobte hlavnú vec — Nebuď lenivý. Masáže na zatvorenie ľudí.
Zdravie a krása vo vašich rukách!
Diskutujte v spoločnosti
