Použitie alkoholu pred spaním vedie mnoho ľudí v ospalovom stave, ale ukazuje sa, že to vedie k porušeniu dobrého odpočinku v noci.
Obsah
Stále to ovplyvňuje «Depresívny účinok» Na tomto alebo že podlaha bola takmer neštudovaná. Avšak skupina vedcov z Univerzity v Michigane nedávno uskutočnila štúdiu, v ktorej sa ukázalo, že ženy, ktoré používali alkohol pred spaním spali menej a prebudili sa častejšie dlhšie ako muži skôr ako muži, ktorý tiež pil alkohol. Podrobnejšie výsledky výskumu nájdete v programe Internet Log «Alkoholizmus: Klinické a experimentálne štúdie» (Alkoholizmus: Klinický & Experimentálny výskum).
Štúdia zahŕňala dohľad v 93 zdravých dospelých. 59 Ženy a 34 mužov pili pred spaním alebo alkohol do štádia intoxikácie, alebo len nealkoholický nápoj. Medzi skupinami bolo 29 účastníkov výskumu, v ktorých rodinná história zahŕňa také dedičné ochorenie ako alkoholizmus. Nápoje distribuovaný výskum účastníkom z polovice 9 až 10 hodín. Potom, čo ich sledovali od 11:00 do 7 hodín.
Vedúci výskumu, doktor psychiatrie a neurológie Michiganskej univerzity Todd Arnedt poznamenal:"Alkohol vyvolal ospalosť a zlomil kvalitu spánku viac u žien ako u mužov. A ranné postavy alkoholu boli ešte horšie ako ukazovatele po aplikácii placeba«. Upozorňuje na skutočnosť, že kvalita spánku bola rovnaká s účastníkmi, ktorí používali alkohol a tých, ktorí majú alkoholizmus v rodine, boli dedičné choroby.
V priemere, ženy, ktoré spotrebovali alkohol, spali 20 minút menej ako tie, ktoré ho nepili. Je to asi ekvivalentné strate 4% spánku z 8 hodín. Armnedt vysvetlil, že sexuálne rozdiely ovplyvňujú absorpciu alkoholu. V porovnaní s mužmi, koncentrácia vydychovaného alkoholu u žien, ktorá akceptovala, má nízke ukazovatele. Dodal «Maximálny ukazovateľ koncentrácie alkoholu v našej štúdii sa rovná obom pohlaviam. To znamená, že získané údaje nie sú spôsobené vyššími ukazovateľmi koncentrácie alkoholu medzi ženami, ktoré sa zúčastňujú na štúdii. Domnieva sa tiež, že rozdiel v ukazovateľoch nie je spojený s experimentmi v pitnom alkohole, ktorý bol rovnaký s účastníkmi».
Najnovšie výsledky výskumu potvrdzujú prijaté údaje z predchádzajúcej štúdie. Konkrétne: Vysoká dávka alkoholu pomáha posilniť spánok v prvých hodinách odpočinku, má však negatívny vplyv vo forme poruchy spánku v nasledujúcich hodinách. Arnedt potvrdzuje, že výsledky štúdie sexuálnych rozdielov «Môže byť užitočný pre následnú prácu v oblasti štúdia kvality spánku a rizika rozvoja zdravotných porúch súvisiacich s alkoholom. Rovnako ako štúdie, ktoré hodnotia pomer kvality spánku na opakovanie medzi tými, ktorí zviazajú alkohol».
Mierne spotreba alkoholu, udržiavanie zdravého životného štýlu a jesť len zdravé potraviny s mužmi a ženami, podporuje plný spánok a udržiavať zdravie.
