Pamäť - tenkú záležitosť, necítite to, nerozumiete. Ale bez nej nie je celý život. O našej pamäti nám povie vedúceho oddelenia rehabilitácie. N.A.Burdenko Ramne, Krotovský lekár.ALE.
Obsah
Hovoríme s vedúcim laboratória problémov zameraných na obnovu pamäti rehabilitačného oddelenia. N.A.Burdenko Ramna O. ALE. Mobra.
Pamäťová charakteristika
Je známe, že ľudia sa líšia rastu. S týmto pozorovaním čelíme denne a každý môže relatívne presne pre seba, vysoko, stredný rast, pod priemerom a t.D. Ako stav pamäte sú rozdiely medzi ľuďmi niekoľkokrát viac značnejšie ako. Porovnanie tu však sťažuje nielen skutočnosť, že rast je viditeľný okamžite, a pamäť je stále potrebné nejako oceniť, merať.
Obtiažnosť je, že ak sa môže ľudský rast charakterizovať jednou hodnotou (jedna číslica), potom je nemožné. Naša pamäť sa skladá z rôznych podsystémov, rôznych charakteristík a každá z parametrov pamäte má inú organizáciu mozgu (poskytovaná dielom rôznych mozgových oddelení).
Aj u zdravého človeka môžu byť niektoré mozgové oddelenia funkčne dokonalejšie ako iné. Tieto jednotlivé zvláštnosti mozgu danej osoby, pokiaľ ide o pamäť, je jasnejšia ako v spontánne rozvíjajúcich sa stratégiách zapamätania. Napríklad jedna osoba, ktorá si pamätá na stránke textu, si musí byť istí, že si to prečíta, a keď sa pripomína, bude odkázaný od Audititium, na druhú - vypočujte si jeho výrazné čítanie, t.Na. Sluchový obraz je dobre držaný, tretí je hovoriť hlasný, aktivovať rečové obrazy, štvrtý - vybudovať schému logického obsahu a t.D.
Ak preskúmate pamäť týchto ľudí, potom v testoch pre vizuálnu pamäť budú najlepšie indikátory na jednom a druhé. Stále však existuje hmotnosť parametrov, ktoré charakterizujú našu pamäť, a neumožňuje jej dať odhad vo forme jednej hodnoty. Skôr to bude nejaká osoba «Pamäťový profil» s vrcholmi pre niektoré charakteristiky a recesiu pre ostatné.
Boj o našu pamäť
Ako môžete prekonať porušenie pamäte a akú úlohu tu hrá pamä »?
Liečivá korekcia porúch pamäti. Lekár vypúšťa liek na základe identifikovanej chyby pamäte, dôvody aktivity mozgu. Ale s rovnakým dôvodom, napríklad poruchy pamäte v dôsledku kraniálneho poranenia, môže byť pamäťový profil odlišný, v závislosti od postihnutých častí mozgu.
Restorative Training. Profil pamäte zobrazuje pomer uložených a narušených pamäťových odkazov. Špeciálne školenia pamäte Cvičenia umožňujú posilniť svoje schopnosti a čiastočne obnovovať pamäte založenú na najviac uložených mechanizmoch.
Tvorba zručnosti efektívnych obchodných záznamov. Je tu chybný názor, že zaznamenávame čokoľvek, trénujeme svoju pamäť menej, a preto ho oslabuje. V skutočnosti, správne popredné podnikateľské záznamy organizujú a systematizujú našu pamäť, umožňujú odstrániť napätie z možnosti chýbajúceho niečoho dôležitého z dohľadu, oslobodiť epistemickú funkciu pre tvorivé spracovanie informácií a rýchlych rozhodnutí.
Avšak, zručnosť kompetentne neznamená vôbec, znamená to, že osoba môže kompetentne a skutočne účinne viesť svoje podnikateľské vstupy, niekedy je potrebná pomoc psychológa. Zvlášť dôležitá je takáto pomoc so oslabenou pamäťou. V týchto prípadoch neuropsychológ, spoliehajúci sa na pamäťový profil, pracuje s pacientom nové recepcie na kompenzáciu záznamov.
Ako si pomôcť
Sedieť večer pre písací stôl. Zatvorte oči, relaxujte a snažte sa spomenúť, čo ste urobili dnes ráno. No, ak uspeješ, ako sa posúvať filmom pred vašimi očami: jasne si predstavte všetky situácie, «pozrieť sa» oblečenie komunikované s vami ľuďmi, «vypočuť» Intonácia ich hlasu, pocit, že ak si želáte, môžete si spomenúť na akékoľvek podrobnosti tých subjektov, ktoré ste navštívili vo svojich rukách, akékoľvek podrobnosti o udalostiach vyvinutých v dopoludňajších hodinách.
Ale s najväčšou pravdepodobnosťou, vaši spomienky nebudú tak odlišné, a v pamäti bude schopná vzkriesiť len tie najbežnejšie spomienky, skôr logicky odtiahnuteľné vedomosti, že toto alebo táto udalosť sa stala dnes ráno, plná «vyhliadka» Pamäťou, akoby to bolo video, nestalo by sa to.
Napriek tomu trávite určitý čas na to, aby ste si zapamätali dnešné udalosti čo najviac. Snažte sa vyvolať všetky pocity, ktoré sprevádzajú váš život dnes ráno - vizuálny, sluchový, chuť, čuchový, hmatový, motor, - rovnako ako vaše emocionálne skúsenosti vo vzťahu k určitým udalostiam.
Ako udržať pamäťový denník
Potom si vezmite notebook alebo notebook. Napíšte «Denník člena». Otvorte prvú stránku, napíšte dnes a aktuálny čas (napríklad 20.10.2001; devätnásť.pätnásť). Zapíšte si udalosti, ktoré sa vám podarilo obnoviť v pamäti. Ak môžete napísať približný čas, keď sa vyskytli.
Nezahrávajte udalosti, o ktorých len viete, že sa nemusia konať v dopoludňajších hodinách («vstal, umytý, raňajky a t.D.»). Tu si nepamätal nič, jednoducho zaznamenali to, čo bolo zvyčajne. Avšak, ak tam bolo nejaké nezvyčajné potraviny na raňajky, a ste si to spomenuli, alebo sa vyskytla dôležitá konverzácia, ktorá bola tiež schopná obnoviť v pamäti, alebo ste sledovali televíziu a zapamätali ste nejaký druh prenosu fragment, - napíšte ho do pamäte denníka. Rannské udalosti, ísť do dňa a večer.
Pamäťový denník môže byť podrobný a možno stručný, schematický. Vyberte si všetky položky vhodné pre vás. Ak sa stane niečo dôležité, určite si budete chcieť zapamätať, nečakajte na večer - okamžite zapíšte potrebné informácie. Na samostatnej stránke denníka alebo doprava v aktuálnom texte v poliach, napíšte svoje plány, zámery, pokyny, obaja nasledujúci deň a dlhodobo.
Vezmite si poslednú stránku, aby ste zaznamenali tie veci alebo peniaze, ktoré si niekoho opierate, alebo ťa požičia. Pri vrátení dlhu, cez príslušný vstup. Označte na poslednej stránke okamžite, nie na večeru.
Prečo potrebujeme pamäťový denník
Po prvé, toto je cvičenie, školenie pamäte. Keď sedíte pri stole a pokúste sa obnoviť udalosti minulého dňa v pamäti, trénujete proces extrakcií informácií z pamäte, spontánne generovať najúspešnejšie stratégie.
Po druhé, záznamy v denníku pomôžu lekárovi určiť, čo sa deje s vašou pamäťou. Špecifikujú ťažkosti, s ktorými
Po tretie, zatiaľ čo pamäť ešte nie je prístupná na riadenie, diár je referenčný materiál, ktorý umožňuje aspoň čiastočne zabrániť problémom súvisiacim s neschopnosťou odvolať sa na dôležité informácie.
Po štvrté, na základe denníka, postupne prejdeme do novej formy podnikateľských záznamov. Zručnosti krátko a rýchlo formulovať myšlienku písomne sa nevyskytuje sama o sebe.
Je potrebné nahrávať nielen niečo dôležité, čo sa vám stane počas dňa, ale aj odlišná pamäť, ktorá vznikla, keď ste urobili cvičenie. Napríklad: «Jasne si spomenul na obsah ďalšej série o Stirlitz, ktorý sledoval poslednú noc pred spaním». Záznamy v pamäťovom denníku sa môžu líšiť od seba, a to tak podľa stupňa detailu aj štýlu. Hlavná vec je, že začnete. prajem ti úspech!
