Respiračná gymnastika: hyperventívne techniky

Riešenie, Holotropný dych a Vaewishn — Tieto respiračné psychoterapeutické techniky nielen harmonizujú vnútorný svet a vytvárajú pozitívnu náladu, ale tiež prispievajú k celkovému oživeniu zdravia.

Obsah

Hypervent
Respiračné techniky majú hlboké korene v histórii a často používajú šamanmi
Na vstup do osobitného stavu vedomia, nazývaný trans. Avšak, ak
primerane a pod kontrolou špecialistov používať tieto techniky dýchania
Gymnastika, môžete z nich získať značný prínos pre svoje vlastné zdravie.

Pre koho sú určené
Hyperventiy Techniky Respiračná gymnastika? V prvom rade pre tých ľudí,
ktorí zažívajú neustály stres, často spadajú do depresívnych štátov,
emocionálne nestabilné a majú tendenciu zhrubieť farbu, pre tých, ktorí sú dokonca malé
problémy sú zbavené spánku, chuť k jedlu, nadaný bolesťami hlavy a nedávajú
Zamerajte sa na dôležité veci. Vytvorenie pozitívnej nálady,
Hyperventive respiračné techniky umožňujú človeku novým očiam
na svete a bez bolestivých pocitov. Pomáhajú zmierniť nadváhu
alebo skóre chýbajúce a tiež prispieva k liečbe anémie.

Od hyperventívnych dýchacích techník
Tri sú známe:

Rebbe — Toto
Pekná stará psychoterapeutická technika respiračnej gymnastiky, dávať
Začnite dvoch ďalších technikov — Holotropné dýchanie a metódy VAEWISHN. V
Rozdiel z pásky, holotropný dýchanie je doplnený pôsobením povzbudzujúcej hudby
a cieľová práca s telom. Vajcia — Toto je druh meditácie a
Koncentrácia na respiračnú procesu, čo vedie k reflexnej hyperventilácii
pľúca.

Aký je základ účinku hyperventív
technik?

Dýchacie svaly
Osoba podlieha jeho vedomia, takže respiračný proces môže byť kontrolovaný,
ľubovoľne meniaca sa hĺbka a frekvencia dýchacích ciest. Muži pod moci
Zvýšte frekvenciu dýchania 8-9 krát, ženy — 5-6 krát. S vedomím
Zvýšte vetranie pľúc v procese respiračný
Gymnastika, Centrum dýchania, ktoré sa nachádza v mozgu, sa snaží vziať
Dýchanie pod kontrolou, reflexívne hádzať špeciálne hormóny do krvi — Endorfíny
A enkefalíny. Tieto látky majú schopnosť ovplyvniť
Emocionálny stav človeka a zlepšiť jeho náladu, tupú bolesť,
stimulovať pamäť a mentálne procesy. Podobné akty majú
narkotické látky, ale ich budú brzdiť «Gormons
šťastie», Hyperventive techniky, naopak stimulovať vzdelávanie v
mozgové endorfíny a enkefalíny, pričom sa zvyšuje intenzita
Fungovanie celého organizmu. Okrem, dýchacie cvičenia prispieva k posilneniu dýchacích ciest a
robí proces dýchania viac holistického.

Čo sa deje v tele, keď hyperventilácia
pľúca?

Ľahká hyperventilácia sa vyskytuje nedobrovoľne počas stresujúceho
situácie, keď telo musí byť mobilizované na vyriešenie problému. Časté
Dýchanie a odstránenie oxidu uhličitého spôsobuje zvýšenie kostrového tónu
Muskulačky, zúženie periférnych ciev, výskyt
Brnenie v špičkách prstov, závraty a eufória.

v skutočnosti,
Hyperventilácia môže sprevádzať rad chorôb, napríklad bronchiálnych
Astma, neuróza, fóbiá, depresia, vyskytuje sa u ľudí v časových situáciách,
Tehotné ženy, speváci a hudobníci hrajú nástroje vetra.

Nie je možné s istotou
Hyperventilácia — To je dobré alebo zlé pre telo. Koniec koncov, so všetkým
S pozitívnou činnosťou môže viesť k neschopnosti a panike v extrémnej situácii. Je však bezpečné argumentovať, že pri použití
Použite pod vedením skúseného špecialistu, ktorý je schopný pracovať zázraky,
Otvorenie nových strán vedomia, otvárajúce hlboké psychologické zranenia a
Odstránenie chorôb vznikajúcich proti pozadia depresie.

Vo všetkom respiračný
Gymnastika, Na základe techniky hyperventilácie pľúc, použitých
Pripojené dýchanie, bez jasných pauzy a prechodov medzi inhalou a výdychom. Podobný
Dych sa tiež nazýva holistický alebo integrácia. Počas tried v niektorých
Tréning môže nastať nevoľnosť, vracanie, slabý stav. teda
Pred tréningom je vždy test pre prenosnosť hyperventilácie, ktorá
leží v hĺbke dýchanie 20-30 minút.

Zapamätať si! Hyperventive techniky Respiračná gymnastika zamýšľaný
Krátkodobé použitie v núdzových situáciách. Vzdelávacia technika
hyperventilácia by sa mala vykonávať len so súhlasom ošetrujúceho lekára
Metodík alebo inštruktor.