Paradoxné dýchanie - jedna z najobľúbenejších intraparačných techník. Pre tieto cvičenia nepotrebujete zariadenia, len vaše telo a svetlo.
Obsah
Respiračná gymnastika A. N. Strelnikova je jedným z najobľúbenejších efektov. Aby ste mohli vykonávať tieto jednoduché, ale veľmi efektívne cvičenia, nepotrebujete žiadne zariadenia, len samotné telo a svetlo. Podstatou metódy nazývanej stále paradoxné dýchanie je prinútiť inhaláciu a zapojenie do dychu najvýkonnejších dýchacích ciest – Membrána.
História paradoxného dýchania
Podľa Strelnikovej sú korene zakorenené v 30. rokoch minulého storočia a začala
Z práce na metóde reštaurovania hlasového hlasu. Bolo to poznamenať, že
Fungovanie mnohých orgánov závisí od toho, koľko osoba dýcha,
Rovnako ako z jeho psycho-emocionálneho stavu. Slávnych pacientov
Strelnoy Steel A. Mironov, S. Rotaru, A. Pugacheva a mnoho ďalších interpretov,
Hlavný nástroj je hlas. Neskôr sa vytvorilo dýchacie cesty
Gymnastika A. N. Strelnoye, ktorý je teraz vedený m. N. Bridín — študent
A verný nasledovník vynálezcov tejto slávnej metódy
Paradoxné dýchanie.
Čo je respiračná gymnastika a. N. Strelnikova v praxi? Toto sú niektoré krátke a ostré dychy s nosom, ktorý vám umožní úplne narovnať
pľúca a naplniť ich vzduchom viac ako 3-krát v porovnaní s obvyklým
dýchanie. Toto cvičenie prispieva k zvýšeniu výmeny plynov a aktívnej saturácie
kyslíková krv. Ďalej nasleduje pasívna výdych, nútiť ju na kolísanie
Hlasové väzovky a tak masívne a trénuje ich. Okrem tohoto
Respiračné cvičenia vykonávajú aj dynamiku a pohyb
končatiny a bývanie jasne zodpovedajú určitej respiračnej fáze
vedie k všeobecnej fyziologickej reakcii tela na fyzickú námahu a
Zosilnené využitie kyslíka zo všetkých svalov a orgánov.
Paradoxné respirácie
Gymnastika A.N. Strelnoye zvyšuje motorickú aktivitu, zvyšuje sa
Mobilita kĺbov eliminuje stagnáciu venóznej krvi v rôznych orgánoch,
Zlepšuje cirkuláciu mozgu, normalizuje psycho-emocionálny stav človeka.
Aktívne dychy, tréning pľúc a dýchacích ciest prispieva k normalizácii
Nosové dýchanie, zlepšenie spútneho riadu pri broncho-pľúcne
Choroby, eliminácie adhézie a lepiace procesy charakteristické
Dlhý zápal. Na pozadí gymnastických cvičení postupne
Položka je opravená, deformácia hrudníka zmizne. A samozrejme, dýchanie
Podľa Streltokova — Je to zvýšenie celkového tónu a odolnosti tela
Infekcie a stres. Vyrába sa tri mesiace pravidelných cvičení
Stereotyp správneho dýchania, ktorý poskytuje koordinovanú prácu celého tela.
Gymnastika A. N. Strelnoye zobrazený na:
- tehotenstvo;
- Celková únava a chronický stres;
-
Depresia, vegetatívne-vaskulárne dystónia, neuróza,
epilepsia; -
Zápalové ochorenia dýchacieho systému,
ako je tonzilitída, faryngitída, laryngitída, tracheitída, bronchitída, pneumónia,
bronchiálna astma; -
Hypertenzné ochorenia a iné choroby
srdcia a plavidlá; -
Srdcové a respiračné zlyhanie, následky
infarkt myokardu, poruchy srdcového rytmu a ďalšie; -
Ateroskleróza mozgových ciev, chronický
bolesti hlavy, dôsledky mŕtvice; - skleróza, parkinsonizmus, neuritída;
- choroby tráviaceho systému;
- výmenné a endokrinné poruchy;
- choroby pohybového aparátu;
- Krvné ochorenia;
- koktanie;
-
Impotencia a iné sexuálne porušovanie
charakter; - choroby;
- Tabak a alkoholizmus, závislosť.
Ako akákoľvek účinná metóda, Paradoxné dýchanie má svoje vlastné
Kontraindikácie, Napríklad, zranenia hlavy a miechy,
Stĺpcový stĺp, vyslovený cervikálny a hrudník osteochondróza, vysoká
Krvný tlak, zvýšená telesná teplota, trombophlebbitis a ďalšie.
Gymnastika Strelnika je jednoduchá a univerzálna, ale stále
Vyhnite sa chybám a dosiahnete požadovaný výsledok, je lepšie získať radu
Lekára, skúmať a pracovať s inštruktorom.
Zapojiť sa do respiračnej posilňovne. N. Strelnikova a byť
Zdravý!
