Klady a zápory
V dôsledku prchavej stravy v našom tele sa obnoví rovnováha voda soli a všetky zbytočné (extra) kvapalina sa odstráni. V dôsledku toho môže človek schudnúť na 3-4 kg týždenne.
Stojí za zmienku, že necitlivá diéta v žiadnom prípade nemôže úplne opustiť soľ, ale jednoducho obmedziť svoju spotrebu. Koniec koncov, obsahuje potrebný obsah sodíka, ktorý je potrebný na stiahnutie vápnika z tela.
Je známe, že stopové prvky a látky, rovnako ako soľ, v prijateľných dávkach, prinášajú nás len úžitok. Ale, bohužiaľ, mnohí z nás nepriľnú k týmto princípom. Ako ukázali štúdie, osoba prevyšuje dennú rýchlosť soli v priemere o 15 g, pri použití čipov, rôznych konzervovaných potravín, chleba, klobás, solí a iných škodlivých potravín.
Niektorí odborníci na výživu v jednom hlasu vyhlasujú, že táto diéta nie je to, čo nie je účinné, ale aj škodlivé pre ľudí. A vysvetlite to skutočnosťou, že hmotnosť ide len z dôvodu, že prebytočná tekutina zhasne z tela, a nie z dôvodu skutočnosti, že osoba používa výrobky, ktoré neobsahujú soľ. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí povedali soľ «Nie», Zdávajú sa viac obyčajných a závažných kardiovaskulárnych ochorení. Takže ak sa rozhodnete strácať váhu týmto spôsobom, pokúste sa to urobiť bez fanatizmu, aby ste sa nepoškodili sami seba.
Diétne pravidlá
Ak pravidelne robíte šport alebo vaša práca spojená s konštantnou fyzickou námahou, potom je lepšie odmietnuť zrušiť. Odborníci tiež odporúčajú, aby v lete sedel na tejto strave. Koniec koncov, v tepla a počas nákladov, soľ má schopnosť byť mimo tela, my, zase, by sme mali vyplniť medzery chýbajúcich stopových prvkov. A takou stravou, naopak, zhoršuje situáciu. Preto, ak je to potrebné na resetovanie pár kilogramov, je lepšie uchýliť sa k iným metódam.
Poznámka: Držanie diéty, skúste «počúvať» K jeho blahobytu. Napríklad, ak ste oslobodení bolesti hlavy, Závraty sa objavili, slabosť v tele alebo nevoľnosť, Snažte sa vrátiť trochu soľ vo vašej strave. Ak je situácia nabrúsená, lepšie sa poraďte s lekárom.
Lahodné recepty
Dnes je veľa chutných jedál, ktoré môžu byť pripravené, ak sa rozhodnete sedieť na nezmyslovej diéte. Tu sú niektoré z nich.
Studená polievka. Na tento účel budete potrebovať: odmasťovať Kefir, 200 g reďkovky, dvoch kmeňových zeler, uhorky, cesnakových zubov, 4 paradajky a zelených. Reďarčí, zeler a uhorky umývanie, suché, narezané na malé plátky. Paradajky hodia vriacu vodu, odstráňte pokožku a brúsiť mixér. Pridajte zeleninu do výslednej hmotnosti, kefír, prešiel cez lisy cesnaku a nasekané zelené. Pred podávaním.
Ľahký šalát. Produkty sú potrebné: 300 g kapusty a marhule, 100 g syra, lepšie ako adygei, 1 červená žiarovka, 3 st. L. Olivový olej, 1. st. L. Med a jablkový ocot. Kapusta na tlmenie, položte v hlbokom šalátovej miske. Potom pridajte nakrájanú cibuľu, kocky nakrájané syrom a malé marhule plátky. V samostatnej miske, zmes medu, olivového oleja a octu. Výsledná zmes na konci na vyplnenie šalátu a jemne premiešajte všetko.
Kuracie FRITTERS. Zloženie: 200 g kuracieho filé, 2 žiarovky, zemiaky, mrkvy, jogurtu, zelených, citrónovej šťavy na chuť. Kuracie filé nakrájame na malé kocky, pridajte drvené cibuľu a 30 minút na nastavenie. Potom vložte do mletého jedla do malých zemiakov a mrkva. Na konci pridajte citrónovú šťavu a jemne nasekané zelené. Na stihted pergamen, plech na pečenie položil palacinky a piecť v rúre predhrievanej na 180 ° C pred vytvorením zlatého kôry. Podávajte s jogurtom.
Home-Friendly Fish. 250 g Fish filet, 100 g múky, 100 g ošúpaných drvených vlašských orechov, 2 vajíčok, 1 citrón, 50 g strúhanky. Filet si umyte, nakrájajte na malé plátky, nalejte šťavu z jedného citróna a nechajte ho stáť za 15-20 minút. Potom je každý kus narezaný na múku, v šľahaných vajciach a strúhanke (budú pre-pridať drvené citrónové zest a orechy). Pečieme ryby v predohrevení na 200 ° C nadbytok až do pripravenosti.
Pre tehotné
Tehotné ženy veľmi často trpia opuchom a edém, Čo sa deje v dôsledku prevedenia soli v tele, ktorá v priebehu času sa akumuluje a oneskoruje. Ak sa chcete zbaviť, nie je potrebné sedieť na prísnej diéte, pretože dievčatá v pozícii nie všetci lekári odporúčajú, aby pre zdravie. Cítiť sa dobre, stačí sa obmedziť v množstve spotrebovanej soli.
Takže, približné menu pre budúce matky vyzerá takto:
- Raňajky - Zelený čaj, Malá časť Manna Porridge.
- Obed - obľúbené ovocie (nie viac ako tri).
- Obed - dusené teľacie mäso alebo kurča so zeleninou alebo pečenými zemiakmi.
- Popoludňajšia osoba - čerstvá buchta s kefírom alebo mliekom.
- Ryby Cutlets so zemiakmi.
Dodržiavať pravidlá stravy fúzy alebo nie na riešenie výlučne. A koľko kilogramov pôjde, závisí aj od teba, vášho vedomia a, samozrejme, charakteristiky tela. Hlavná vec, pamätajte, že odborníci cvičenie opustiť strave veľmi odporúčané veľmi opatrne. Hoci, možno ste zvyknutí na taký výkonový režim, a nebudete chcieť zmeniť svoj životný štýl!
