Koncepcia «Antioxidanty»
Z toho vyplýva, že všetko, čo je na našom pozemku, podlieha úplnému zničeniu, ku ktorému dochádza pod vplyvom kyslíka, a inými slovami - oxidácia. Ak si napríklad vezmete kovové potrubie, presne vieme, že pod vplyvom vonkajšieho prostredia môže byť poháňaný, a aby sa to nestalo - musí byť pokrytá farbou. Antioxidanty - chránia telo na bunkovej úrovni z účinkov molekúl schopných poškodiť telo. Takéto molekuly sa nazývajú voľnými radikálmi.
Voľné radikály sú anomálne molekuly, ktoré majú nezaplatený elektrón na poslednej elektronickej úrovni. Nájdenie do tela, interagujú s enzýmami, lipidmi a niekedy s celými bunkami, výberom elektrónov, čím sa rušia chemická rovnováha tela. Opísaný proces je neustále, celé systémy zlyhá, osoba je chorá. A tieto ochorenia môžu byť ako obyčajné chladný, kardiovaskulárne aj onkologické. Stačí povedať o lipidovej oxidácii voľných radikálov, výsledkom toho, ktorý stávajú peroxidy lipidov, tvorba vedcov priamo spájajú so začiatkom rakoviny, kardiovaskulárne ochorenia, ako aj starnutie pokožky a imunodeficiencie.
Takže to isté môže pomôcť antioxidant? Úplne neutralizuje voľný radikál, dávať mu jeho elektrón. Takto, reakcie, ktoré porušujú zastavenie chemickej bilancie. Tento proces je položený v osobe z narodenia, najprv je veľmi silný, ale s časom ju uvádza, pretože to vyžaduje ďalšie kŕmenie zvonku.
Kde sa môžete stretnúť s antioxidantom?
Je veľmi široko známy ako prírodná látka schopná spomaliť starnutie pokožky. Veľmi široko používané v medicíne na prevenciu a liečbu aterosklerózy. Najdostupnejšími zdrojmi tohto vitamínu sú orechy a obilniny, zelenina a pečeň, ako aj rastlinné oleje, ktoré nie sú podrobené tepelným spracovaním (napríklad v šalátoch). Vitamín E dokonale ovplyvňuje krv, prevenciu tvorby krvných zrazenín a znižuje jeho koaguláciu.
Denná dávka pre osobu je asi 15 mg tohto komponentu. Jedným z príznakov nedostatku tohto vitamínu môže byť slabosť a apatia, pretože pocit podobných príznakov, skúste revidovať svoju diétu.
Selén
V prvom rade selén reaguje s ťažkými kovmi obsiahnutými v tele, ako je kadmium a ortuť. Ako antioxidant zlepšuje prácu kardiovaskulárneho systému. Ak pridáte takéto vitamíny ako C a E do Seleny, môžete si zmyselne zvýšiť duševné a duševné schopnosti, zbaviť sa depresie a znížiť únavu.
Štúdie potvrdzujú, že sa skutočne zúčastňuje na fungovaní všetkých systémov organizmu, od reprodukčnej a dokončovacieho kardiovaskulárneho. Zúčastňuje sa aj na prevencii rakoviny v rakovine črevného, prsníka a pľúc. Selén znižuje vplyv žiarenia a účinky ožiarenia.
Selén možno nájsť v morských rias, ryby, pečene, obilnín, obyčajných slnečnicových semien. Jeho denná potrebná dávka je asi 55 mg denne, a to ako pre mužov aj pre ženy.
Kolo
Zastavte procesy, ktoré prevádzkujú voľné radikály. Začnite výskyt ochorení kardiovaskulárneho systému, rakovina prsníka, Koža, krčka maternice, pľúc, hrubého čreva a močového mechúra. Chráňte aj DNA bunky pred zničením. Zvýšiť imunitu a celkovú odolnosť voči škodlivým environmentálnym faktorom.
Normy, ktoré by odporučili lekárov neexistujú. Vysoký obsah tejto zložky je pozorovaný v mrkve, Sorrel, kapusty, zelenej cibule, špenáte, petržlenu, tiež vysoko ich obsahu v hovädzí pečeň, zelený hrášok, melóny, brokolica a v mnohých iných výrobkoch.
Liečivé byliny a rastliny
Existujú špeciálne liečebné byliny a rastliny s antioxidačnými vlastnosťami. Je to spôsobené tým, čo rastú v takých podmienkach, že na prežitie potrebujú vysokú odolnosť voči vonkajším faktorom. Použitie takýchto výrobkov tiež zvyšujeme ich odpor.
Tu sú najznámejšie rastliny a bylinky:
- Ginko Biloba je jediná závod na svete, ktorá sa od tej doby ľadová presne nezmenil kvôli svojej schopnosti proti životnému prostrediu. Dnes existuje mnoho potravinových doplnkov na základe extraktu tohto stromu. Hlavná vec nie je bežať do falošného.
- Rhodiola Pink.
- Ginger Root, ktorý dnes si môžete kúpiť v akomkoľvek obchode, je tiež vynikajúca antioxidačná ochrana.
- Thistle mlieko.
Ale vedúca pozícia medzi najdostupnejšími a antioxidačnými vlastnosťami finančných prostriedkov, výskumníkmi volajú čaj. Najlepšie je zastaviť svoju voľbu na zelenú, ale aj čierna nie je tiež zbavená príjemcov komponentov pre organizmy. Hlavným pravidlom nie je cukor, maximálne - med.
Mýty o antioxidantoch
Vďaka reklame sme sa dozvedeli o antioxidantoch a vďaka nej pokrývali naklonený počet mýtov. Pokúsme sa to podrobne poznať s najobľúbenejšími.
Mýtus 1. Kozmetika s antioxidantmi prispieva k omlade. To nie je preukázané, propagované v dôsledku video valcov. Je však dobre známe, že taká kozmetika zabraňuje vplyvu ultrafialového materiálu a tiež lieči malé rany a zmierňuje zápal. Tak, že najúčinnejšia kozmetika s antioxidantmi je krém na holenie a opaľovací krém.
Mýtus 2. Denné jedlo nie je bohatá na antioxidanty vitamínov. Toto je veľmi kontroverzná otázka - všetko závisí od diéty. Ak budete jesť vyvážené a správne, prospešné látky budú zneužité, a budú úplne pokrývať potrebu tela. Zahrňte svoje povinné menu orechy, čerstvé ovocie a zeleninu, slnečnicové semená a tekvice, rastlinné oleje, ryby a pečeň.
Mýtus 3. Potrebovať aspoň jeden antioxidant. Už sme hovorili, že antioxidanty pracujú v skupinách av komplexe ich účinok zvyšuje mnohokrát. Keď antioxidant dáva jeho elektronicky voľnému radikálu, stáva sa okamžite neaktívnym, ale pretože má schopnosť obnoviť, potom je tiež pozorovaná reťazová reakcia: glutatiónová látka obnovuje kyselinu askorbovú, ascorbic - vitamín E a ďalej cez valcované.
Mýtus 4. Ukázalo sa užitočnosť umelých antioxidantov. Samozrejme, môžete si vziať vitamíny, ale výskum neovplyvňuje reklamu, hovoria, že nie je nič viac užitočné ako prírodné látky, ktoré sú obsiahnuté v našom jedle. Pretože výhoda je vždy na strane prírodných produktov.
Na základe vyššie uvedeného je možné presne povedať, že najlepší zdroj zdravia a dlhovekosti je rovnováha vo všetkom: počnúc naším jedlom a končiacom rovnováhou na bunkovej úrovni, keď je neviditeľný boj medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi druhý. Pozorovanie zostatku, budeme schopní takmer plne kontrolovať vaše zdravie a zajtra.
byť zdravý!
