Toto je superveľná sila, ktorá potláča pocit platnosti, bezpečnosti a primeranosti, je jedným z najvýraznejších príznakov poruchy alarmu. Dnes, MPSOVETS vám nielen povie, čo je panika útok, ale tiež vám povie, ako konfrontovať.
Keď sa bojíte spravodlivosti
Panika útok - náhly útok silného a nevysvetliteľného pocitu strachu, ktorý nosí periodický charakter. Nervózny, starosti a strach ľudí začína «Na otvorenom mieste», Okrem toho táto reakcia nie je spustená zvýšenou pozornosťou z okolia. Trvanie útoku je 20-40 minút, môže sa opakovať až 4 krát týždenne, cítia každý deň pocit nekontrolovanej paniky. Strach najčastejšie sa valí v preplnenom hlučnom mieste, uzavretý malým priestorom, vo verejnej doprave, pričom komunikuje s neznámych ľudí, počas dlhého pobytu sami mimo domu, pred odchodom z domu vonku.
Čo robí strach
Ako človek na rozlíšenie zvyčajného útoku ťažkého alarmu z paniky? Poďme najprv čítať príznaky typické pre alarmujúci stav:
- vykopať z hrudníka alebo, ako sa hovorí, kameň je slzné srdce, rýchly pulz;
- intenzívny potenie;
- dyspnoe, Zdá sa, že neschopnosť povzdych s úplnými prsiami - vzduch z pľúc zdalo, že odišlo;
- Chills, vnútorné triazené;
- bolestivé pocity na ľavej strane hrudníka;
- nevoľnosť, nepohodlie, silný stres v žalúdku;
- závraty, predkorupčný stav;
- Dealizácia, depersonalizácia - «to sa mi nestane a nie tu»; \ T
- poruchy vízie a sluchu;
- Strach, aby stratil svoju myseľ alebo sa zaviazal nezákonný, nemorálny akt v nekontrolovanom stave;
- Ťažké myšlienky o smrti;
- necitlivosť alebo brnenie v rukách a nohách;
- Zlý spánok alebo nespavosť; \ T
- porušenie chôdze a koordinácie pohybov všeobecne;
- com v hrdle - ťažké prehltnúť;
- Časté močenie, tekuté stoličky.
Ak na všeobecnom pozadí úzkosti a strachu osoba trpí najmenej štyrmi štátmi z tých, ktoré sú uvedené vyššie, s veľkým podielom pravdepodobnosti, ktorú zažíva záchvat paniky.
Ako sa narodí panika
V žiadnom prípade nemôže byť diagnostikovaná nezávisle, aj keď máte záujem o psychológiu a psychoterapiu, a Freud citovaný srdcom. Skutočnosť je, že štáty, na príznaky podobné záchvatom paniky, môžu byť pozorované, keď Epilepsia, Neveriť, Psychopatie a iné veľmi vážne duševné postihnutie, ktoré nemôžu byť diagnostikované doma.
Dôverovať špecialistom - až po všeobecnej kontrole, výsledky krvné testy, moč a postupy elektroencefalografii sa rozhodnú, čo s vami robiť.
Nie je možné liečiť
Pre každého pacienta je liečba vybratá individuálne. Terapia neprimeraného strachu je systematickým prijatím tranckilizers - drogy ohromujúce. Na začiatku liečby je potrebné, aby sa pacient prediskutoval s lekárom, schopnosť kontrolovať dopravu. Ak práca osoby, ktorá trpí záchvaty paniky, si vyžaduje veľkú koncentráciu pozornosti, môže významne ovplyvniť špecifiká liečby.
Druhá kategória terapeutických činidiel, ktorá sa úspešne používa pri liečbe nervových porúch, ne-jemných, ale rovnako účinných. Normoksan, grandlaxín, Afbazol, Perse, Vybavenie - len niektoré z nich.
Odolný sedatívny účinok má pravidelné používanie infúzií a čaju z liečivých bylín: Valeriánov, svokra, Melissa, sedmokrásky, Duše, Donoka, Birch Listy.
Všetky vyššie uvedené prípravy a recepty, že tradičná ponuka medicíny sú nevyhnutne koordinované s účasťou lekára!
Muž, ktorý zažíva úzkostné útoky, urobí obrovský darček, ak nájde kompetentný psychoterapeut, pretože strach má vždy skrytý dôvod, eliminovať trankvilizátory, bohužiaľ, nie je možné.
Bližšia pozornosť pacientovi by mala byť vyplatená svojmu životnému štýlu - nemal by byť žiadne miesto na škodlivé návyky, chybný spánok, prejedanie. Okrem toho aktívny životný štýl, správna výživa, racionálna striedanie duševnej práce so zvyškom, schopnosť zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými - vynikajúca prevencia panikárskych útokov.
V poznatkoch - Power
Čím viac človek vie o probléme, tým úspešnejší môže vydržať. Pozorovanie niekoľkých pravidiel, s útokom panikárskeho útoku, môžete sa vyrovnať s vlastným! Rovnaké odporúčania pomôžu tým, ktorí sú veľa a často sa obávajú a nemôžu sa rýchlo vziať v ruke.
- Vždy pamätajte, že strach je len prehnaná reakcia vášho mozgu a žiadne potenciálne nebezpečenstvo pre vaše zdravie.
- Zažíva úzkosť, sústrediť sa «Tu a teraz». Cook pre realitu - starostlivo zvážte ľudí (osobu), ktorí sú v súčasnosti blízko vás: čo vyzerajú, že robia to, o čom hovoria? Zabudnite, že počúvanie konverzácií iných ľudí škaredé - prajete si, aby ste sa museli prepnúť zo svojich vlastných skúseností s tým, čo sa deje.
- Pozrite sa na seba z časti, zhmotnite svoje pocity: s akými odtieňmi alebo kvetmi, s akými zvukmi alebo melódou ich môžete porovnať? Hmotné a viditeľné nie je tak hrozné ako niečo, čo sa nedá vidieť.
- Predstavte si, že vaša panika je veľkým balónom v ruke. Mentálne dávajú tímu: Teraz fúka preč a všetko prejde. Pomaly uvoľnite vzduch z lopty a sledujete, že sa znižuje.
- Uistite sa, že ste tam zostali, kde sa cítili zle, potláčajú zradnú túžbu vyskočiť z autobusu pri najbližšej zastávke alebo sa snaží ponáhľať od preplneného miesta. Ak sa vzdáte raz, s každým novým útokom bude ťažšie kontrolovať situáciu. Namiesto toho, aby ste mysleli na cesty ústupu, dýchajte presne a hlboko.
- Vždy majú sedatívnu drogu, prepustenú lekárom a telefónom ľudí, ktorým môžete hľadať pomoc. Možno ani nemusíte mať tablet alebo zvonenie príbuzní - už skutočnosť, že máte «podpora», Dajte vám napájanie.
- Najviac Win-Win verzia - vždy s vami nosiť, čo vás môže upokojiť, nastaviť na sentimentálnom spôsobe alebo zvýšiť náladu: fotky detí, malá mäkká hračka, pripomínajúca si detstvo, list od vašej milovanej jednej, krížoviek, sladkosti Vo forme mätových cukríkov. Tieto položky budú váš záchranný kruh v banke strachu, za ktorý môžete vždy pochopiť. Často presvedčiť, že táto položka je špeciálna, schopná získať všetky vaše alarmy. Veľmi skoro vaše podvedomie začne vnímať.
