Môžete doplniť svoju silu a posilniť srdcový svalstvo pomocou vyváženej výživy, ako aj príjem vitamínov potrebných na normálnu prevádzku.
Funkcie fungovania srdca
Blahobyt akejkoľvek osoby je vo veľkej miere určená kvalite fungovania srdcového svalu, čím sa zabezpečí práca srdca ako čerpadla, ktorá čerpala krv v tele. Pred výskytom bolesti, mnohí ľudia si nemyslia, že potrebuje podporu.
V prítomnosti bolesti vnímanej v srdci musíte kontaktovať pomoc liekov. Je dôležité si uvedomiť, že mnohé farmaceutické prípravky pôsobia na srdcové svalstvo ako bič, «pľuvať» Je nútený pracovať v zosilnenom režime. Je možné vyhnúť sa ďalšiemu preťaženiu - pretože je potrebné usilovať sa o ochranu zdravia srdca ako hlavný významný orgán. Lekári odporúčajú venovať pozornosť svojmu jedlu. Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby zahŕňala stopové prvky a vitamíny pre srdce potrebné na posilnenie jeho stavu a stabilnej prevádzky v normálnom rytme. Nevýhodou týchto látok nemôže ovplyvniť jeho prácu, čo spôsobuje rôzne patológie kardiovaskulárneho systému. V prítomnosti týchto ochorení, ako aj pre ich prevenciu je teda potrebné použiť vitamínové komplexy pre srdce a produkty s vysokým obsahom vitamínov.
Kto potrebuje vitamíny pre srdce
Posilniť zdravie kardiovaskulárneho systému, ktorý poskytuje optimálne podmienky pre plné fungovanie takto:
- Po usporiadaní pravého napájania s vyváženou stravou, ktorá zahŕňa vitamíny a minerály potrebné pre srdcový sval;
- Okrem toho použitím vitamínových komplexov na zlepšenie práce srdca;
- Normalizovať motorickú aktivitu a kompetentne dávkovanie fyzickej námahy potrebné na posilnenie sily a vytrvalosti srdca.
Aby sa zabránilo vývoju kardiovaskulárnych ochorení, je potrebné udržiavať vysoko kvalitný sacharidový a soľný metabolizmus v tele, ako aj optimálnu kapilárnu krvnú cirkuláciu. Vo väčšine prípadov to skutočne dosahuje pomocou pravidelnej a správnej výživy, v ktorej sú prítomné všetky potrebné vitamíny. Často to nie je ľahké organizovať - podľa štatistík, v moderných podmienkach, jedna osoba od dvadsiatich. V takejto situácii môžete použiť špeciálne vyvážené vitamínové komplexy.
Aké vitamíny sú potrebné pre srdce
Stojí za zmienku, že vďaka znakom štruktúry srdcového svalstva sa jeho bunky a regenerácia vyskytujú významne pomalšie v porovnaní s inými systémami tela. Zároveň väčšina známych vitamínov prispieva k normalizácii životne dôležitých procesov v tele.
Na zlepšenie zdravia srdca a normalizácie srdcovej aktivity sú najužitočnejšie nasledujúce vitamíny:
- Thiamín (vitamín B1), ktorý podporuje zvýšenie elasticity vlákien srdcového svalu. Vďaka tomuto účinku sa posilní a pracuje rovnomernejšie, srdcový rytmus stabilizuje. Ako zdroj thiamine sú rôzne obilné kultúry proti, ako aj kávové zrná. Okrem toho thiamín obsahuje nasledujúce farmaceutické prípravky - passiláty, ako aj kakaarboxyláza a thiamín chlorid (vo forme ampulky na injekcie);
- RUTIN (Vitamín P) - je užitočný na zníženie priepustnosti a krehkosti plavidiel, ako aj obnoviť ich potrebnú elasticitu, účinne zabraňuje výskytu kapilárneho krvácania. Ako zdroj rutiny môžete odvar alebo infúziu šípky, jesť slivky, špenát. Veľké množstvo tohto vitamínu je obsiahnuté v jabléri a pohánke
- Kyselina askorbová pôsobí vystužením srdcového svalu, minimalizuje akumuláciu cholesterol Na stenách plavidiel. Výkonný zdroj vitamínu C je mnoho zeleniny, kyslých plodov a bobúľ, najmä citrusov, more Buckthorn, šípky, biela kapusta a zelená cibuľa. Okrem toho, lekárstvo môže byť zakúpené rôzne tablety drag a askorbovej alebo ampulky na injekciu;
- tokoferol, alebo vitamín E, je široko známy ako vitamínová mládež, pretože potláča oxidáciu lipidov pri tvorbe voľných radikálov. Vitamín E môže byť zakúpený ako kvapalina (olejový roztok) alebo kapsuly. Ako prírodný zdroj tokoferolu v diéte, vajciach, rôznych rastlinných olejoch, pečeni, obilnín, rôznych typov matíc, vaječné žĺtky sa môžu hrať v diéte;
- Pyridoxín (vitamín B6) - zlepšuje aktivitu kardiovaskulárneho systému, normalizuje metabolizmus tuku v tele a prispieva k rozpadu cholesterolu. Potravinárske výrobky bohaté na pyridoxín môžu byť pripísané červené mäso a ryby, ako aj ryžu, rôzne druhy strukovín a mliečnych výrobkov. Prípravky obsahujúce pyridoxín - Milgamma (zahŕňa komplex vitamínov skupiny B), hydrochloridu pyridoxínu (ako injekčný roztok). Stojí za to, že s pomocou pravidelného prijímania vitamínov skupiny B, môžete výrazne zlepšiť kardiovaskulárny systém ako celok;
- Vitamín F, ktorý je komplexom polynenasýtených mastných kyselín, zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov a ich ďalšieho vkladu na stenách ciev. Na doplnenie v tele pnch je užitočné jesť morské plody, ako aj rastlinné oleje. V lekárni si môžete kúpiť vitamín F99;
- Vitamín (koenzým) Q10 - je užitočný na podporu energie pre srdcové aktivity, normalizuje tlak, zabraňuje výskytu srdca arytmia a vznik hypoxického poškodenia v dôsledku cirkulačných porúch. Táto látka vyrába pečeň z rôznych prichádzajúcich produktov v tele. Okrem toho, v lekárni si môžete kúpiť vitamínový komplex vitrum biely koenzým q10.
Pravidelné prijímanie vyššie uvedených vitamínov (v diéte a vo forme vitamínových prísad) prispeje k zachovaniu srdcového zdravia po mnoho rokov, pričom sa zlepší blahobyt a poskytovanie síl, čo je potrebné pre aktívny životný štýl.
