Sezónna afektívna porucha alebo zimná depresia

SAR - vedecký názov sezónnej túžby po slnku a teplé. Ak by ste sa s nástupom zimy chcete potápať do režimu dlhodobého spánku, a na jar a leto cítite príliv sily, článok o vás.

Obsah

• Čo je SAR?
• Príčiny SAR
• Syptómy SAR
• Ako diagnostikovať
  Sár
• Ako liečiť SAR
• Je možné si pomôcť
  sám za seba

Čo je SAR?

Sezónne afektívna porucha — Forma depresie,
ktorý sa vyskytuje v rovnakej studenej a temnej sezóne. Ak druhý
Dva zimy ste sa zhoršili ako začiatkom jesene a na jar a leto vidíte
vzkriesený, môžete trpieť týmto typom poruchy.

Príčiny SAR

Lekári a psychológovia stále nevedia presne to, čo presne spôsobuje
Sezónne afektívna porucha. Pracovná hypotéza — chlpatý
slnečné svetlo. Nedostatok osvetlenia môže zraziť biologické hodiny,
Kontrolné cirkadiánske rytmy (náhradné rytmy a noc, bdelosť a spánok) a
Call ťažkosti s výrobou serotonínu, hormónu zodpovedného za náladu.

Syptómy SAR

Muž v sezónnej depresii môže preukázať číslo
Príznaky.

Každý z času na čas prežíva
stav. Na sezónne afektívnej poruche možno povedať, keď hoci
Polovica príznakov sa opakujú od zimy v zime a nesúvisí so životom
Problém. Väčšina trpiacich SAR sa mení v septembri-októbri a
Oslávte výrazné zlepšenie do apríla - mája.

Ako diagnostikovať
Sár

SAR je často zmätený s inými typmi depresie kvôli podobnému
Príznaky. Predtým, ako vám lekár dá diagnózu «Sezónna depresia», Bude úlohou
Máte niekoľko otázok. Skontrolujte sami.

Ak ste odpovedali kladne aspoň dve otázky,
Odporúčame sa poradiť s lekárom, aby sme objasnili diagnózu. Špecialista
Navrhnite vám prejsť krv na analýzu, aby ste eliminovali iné choroby
Podobné príznaky, ako je hypotyreóza. Potvrdiť diagnózu zimy
Depresívne Môžete ponúknuť inteligentné testy kontrolu vášho
schopnosť zapamätať si, držať pozornosť a myslieť.

Ako liečiť SAR

Hlavným spôsobom liečby sezónnej depresie — Ľahká terapia.
Často, spolu s liečbou svetla, lieková terapia je menovaná
(antidepresíva) a psychoterapia.

Ľahká terapia

Odborníci sa domnievajú, že svetelná terapia sa rekonfiguruje
Biologické hodiny utrpenia SAR. Toto je účinné a ľahko sa používa
metóda. Ťažké dva typy svetelnej terapie:

Upravívy pre ľahkú terapiu — Toto je zvláštne
Zariadenia C Fluorescenčný Žiarovky, ktoré sú jasnejšie ako bežné domáce lampy,
ale len slnečné svetlo. Pre ľahkú terapiu nie je možné použiť
Ultrafialové lampy, kompletné svietidlá, lampy na solárium a
Elektrické ohrievače.

Typicky sú ľahké relácie predpísané dvakrát denne,
polovica hodiny trvania. Frekvencia a trvanie relácií závisí od
závažnosť poruchy konkrétnej osoby a zo štádia, na ktorom
Osloví lekára.

Zlepšenie stavu a nálady sa zvyčajne vyskytujú po
Svetelná terapia prvej týždne. Je však potrebné pokračovať v liečbe
stredná pružina, keď lampa nahradí obvyklé slnko. Ak zastavíte liečbu
Predtým sa môže vrátiť sezóna, sezónna depresia sa môže vrátiť.

Antidepresíva

Pacienti so SAR sú často predpísané antidepresívami — Izolovaný
alebo v kombinácii s inými typmi liečby. Najčastejšie začína selektívnym
Inhibítory serotonínového reverzného zachytávania (SSIRS).

Ak ste boli predpísaní antidepresívum, vezmite ho striktne
Schému, ktorú lekár maľoval. Nezastavte recepciu ostro a bez konzultácií
Lekár, inak riskujete provokovanie extrémne nepríjemných vedľajších účinkov a
Depresia exacerbácia. Pokiaľ ide o dokončenie recepcie lieku, lekár sa bude rozvíjať
Systém postupného zrušenia.

Psychoterapia

Psychoterapia — efektívny spôsob, ako liečiť sezónne
Afektívna porucha. Psychoterapeut vám pomôže sledovať prvý
Známky blížiacej sa depresie a nájsť spôsoby, ako sa zvýšiť.

Je možné si pomôcť
sám za seba

Sezónna depresia je možné zabrániť bez riešenia
Lekári a psychológovia. Uvádzame najjednoduchšie a efektívne spôsoby prevencie
Sezónna depresia.