Deformačná osteoartritída je ľahšie prevencia, než liečiť je nesporná skutočnosť. Zdravý životný štýl - základ prevencie usporiadania kolenného kĺbu. Súbor cvičení, ľudových prostriedkov, diéty a optimistického postoja bude odstránený z ochorenia, a ak je problém už zrejmý, pomôžu zastaviť zničenie spoločností.
Obsah
Deformačná osteoartróza je ľahšie prevencia, než liečiť — Toto je nesporná skutočnosť. Akonáhle sa spustený patologický proces nezastaví nezávisle. Keď sa už začalo zničenie chrupavky, aby sa zabránilo úplnú imobilizáciu kĺbu, je schopná len kompetentne zvolená liečba. Tradičné a ľudové ošetrenie ArRometra kolenného kĺbu, artikulárna gymnastika, diéta, príjemná recepcia, ako aj kúpele, nečistoty, morské kúpanie — To všetko priaznivo ovplyvňuje stav kolien a neumožňuje ochorenie poraziť.
Artróza kolenného kĺbu: gymnastika a na0
Profylaxia usporiadania kolenného kĺbu zahŕňa opatrenia na zabránenie ochorenia a prevencii jej exacerbácií.
Zabrániť rozvoju choroby:
- fyzická aktivita;
- kontrola a normalizácia hmotnosti;
- Prevencia a liečba kĺbových poranení;
- korekcia «Prírodné chyby» — Korekcia plochej plochy, zakrivenie končatiny vrodeného dislokácie stehna.
Často musíte počuť tú fyzickú námahu «opotrebovať» Udržiavať — Je to root, nie je správne. Bolo by zvláštne, ak artróza kolenného kĺbu spôsobila komplex ranných fyzických cvičení. Naopak, triedy telesnej výchovy, prispievať k zachovaniu mobility kĺbov, posilniť svaly, zlepšiť koordináciu pohybov, zabránenie zraneniam a chorobe, nie horšie, a ešte lepšie ako milovať všetci «Liečba ľudí». Artróza kolenného kĺbu, presnejšie, jeho prevencia u ľudí s zraneniami kĺbov, nadváhy, nedostatok telesného výcviku neznamená veľké zaťaženia, ale dávkovanie chôdze, cyklistiky, plávanie, špeciálna artikulárna gymnastika bude prospech len.
Chôdza je hlavnou fyzickou aktivitou osoby, a to je, kto by sa mal stať obľúbeným bojom proti terorizmu «Ľudia» Herca. Artróza kolenného kĺbu obmedzuje čas zaťaženia do kĺbov do 30-40 minút, ale počas dňa by mal pacient ísť pešo na 7 km.
Aké cvičenia vám umožní vykonávať artrózu kolenného kĺbu? Cvičebný komplex by mal zahŕňať primárne natiahnutie a pomalý pohyb so zvyšujúcou sa amplitúdou. Zároveň je lepšie zapojiť sa do amatérskeho, ale získať odporúčania od lekára LFK. Špeciálne navrhnutý gymnastický kolenný kĺb, ktorý zahŕňa kompetentný súbor cvičení, pomôže zvýšiť mobilitu kolien, bude stimulovať krvný obeh a uprednostňujú regeneráciu chrupavky.
Potraviny s artrózou
Nadváha — Celkový problém pre telo, ale na kolenné kĺby je to len vratný faktor. Stačí povedať, že zvýšenie telesnej hmotnosti je len 1 kg pridáva 4 kg zaťaženia na každý kolenný spoj. Normalizácia hmotnosti pomáha znížiť toto zaťaženie a zabrániť gonartróze, gymnastiku v tomto prípade sa stane nádhernou pomocou.
Poznámka, v artróze nie je žiadna špeciálna diéta. Ľudové jedlá, ako je bravčové uši, nohy, chlad, t.j. produkty obsahujúce kolagén, samozrejme užitočné, ale nie tak, aby sa stali apotóziou ľudovej terapie kolenného kĺbu Arrome. V potravinách pacientov s artrózou musí existovať komplex výrobkov — Dodávatelia vápnika, skupina vitamínov B, s.
Artróza kolenných kĺbov ľudových prostriedkov
Ako silnej pomoci pri artróze kolien, trením, mastí, komprimuje na základe liečivých bylín, ktoré zlepšujú krvný obeh v spoločnej oblasti. Ľudové lieky slúžia efektívnu rušivú liečbu počas exacerbácií, otepľovania, pomôže znížiť bolesť, relaxačné svaly, väzy, zlepšiť mobilitu kĺbov, prispievajú k obnoveniu chrupavky a choroby.
Niet pochýb o prínosoch terapeutického bahna, vane, morských kúpaní, masáže, vonkajších prechádzok. Okrem priameho vplyvu na kĺboch pomáhajú zmierniť napätie, naladiť na obnovu, čo je veľmi dôležité pre akékoľvek ochorenie, vrátane deformovania artrózy.
