V snahe o zdravý životný štýl môžeme ublížiť vaše vlastné zdravie. Pozrime sa, čo «Podvodné skaly» Skryť diéty a fitness triedy.
Obsah
Hydodín je príčinou mnohých ľudských AIDS. Tento termín, ktorý je v poslednej dobe známy, je len úzkym kruhom zdravotníckych pracovníkov, dnes prijal rozšírený. Koniec koncov, je to hypodynamín, ktorý je jednou z najdôležitejších príčin epidémie obezity, ktorý sa každý rok stane čoraz viac ohrozujúcim stupnici a je už pomenovaný problémom 21. storočia.
V tomto ohľade, v súčasnosti, rastúci počet ľudí v Rusku si uvedomuje skutočnosť, že telesná výchova a šport prinášajú nepochybné výhody. Na rastúci záujem Rusov do oblasti fyzickej kultúry dokazuje štatistiky WTCIOM: 52% obyvateľov našej krajiny sa zaoberá športom s jednou alebo inou periodicitou (na porovnanie v roku 2006, toto číslo bolo 39%).
Každý je dobre známy s priaznivým účinkom pravidelných športov: zvýšenie odolnosti v oblasti tela voči prechladnutiu, zlepšenie jeho výkonu, zbaviť sa nadváhy, posilnenie ľudského kostného systému. Ľudia pod dohľadom skúsených trénerov, systematicky venovať pozornosť fyzickému stresu, sú oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s fyzickými, emocionálnymi a stresovými situáciami.
Avšak, tam je tiež reverzná strana fyzickej kultúry. Je spojená s reakciou ľudského tela pre dlhé a intenzívne zaťaženie. Faktom je, že pri vykonávaní fyzických cvičení, ktoré si vyžadujú nadmerné úsilie, všetky systémy organizmu fungujú obzvlášť intenzívne. Únava a nepohodlie vyplývajúce z takéhoto zaťaženia môžu viesť k zníženiu účinnosti odbornej prípravy a vzniku patologických zmien v stave ľudského zdravia zaoberajúceho sa športu. V dôsledku dlhodobej fyzickej aktivity v tele sa môže na elimináciu pečene akumulovať značné množstvo produktov rozpadu. Ďalšie problémy vytvára a iracionálne jedlo.
Účel mnohých ľudí zapojených do športu sa stáva chudnutie a zníženie objemu. Pre to, spolu s fyzickými cvičeniami, často sa uchyľujú k nízkokalorickým diétom. Ale len málo si myslí, že takáto kombinácia je negatívne ovplyvnená zdravím, pretože v dôsledku diéty telo a niektoré obzvlášť potrebné bunkovej obnovenia orgánov (pečeň, srdce a mozog) prestanú prijímať užitočné mastné kyseliny a antioxidanty. Bez príchodu týchto nepostrádateľných látok sa ľudské telo nemôže úplne vyrovnať s intenzívnym zaťažením, pečeň je preťažená a vyvíja sa nealkoholová choroba.
Existuje ďalší extrém. V boji o stavebnom svalovom hmotnosti ľudia začínajú konzumovať príliš veľa živočíšneho proteínu obsiahnutého v potravinách a potom viac «skončiť» Proteín, nápoje a koktaily. Takáto nevyvážená výživa môže spôsobiť významné poruchy a vedie k akumulácii v tele ťažkých látok. Existuje naliehavá potreba zlepšiť funkčný stav pečene, pretože je to presne telo z toxických produktov. Pre plnohodnotnú prácu sú splnené esenciálne fosfolipidy, ktoré sú hlavnou štruktúrou všetkých bunkových membrán tela, vrátane svalovej tkaniny. Obnovujú mechanické poškodenie v bunkovej štruktúre, premiestnenie toxínov z nich.
Okrem hepatoprotektívneho účinku, jeden z typov fosfolipidov — fosfatidylcholín — Vďaka svojim jedinečným fyzikálno-chemickým vlastnostiam pomáha zlepšiť krvnú zásobu svalového tkaniva, s úsudkami energie a vitamínov, zvyšuje ich tón a zvyšujúci sa výkon. Fosfolipidy teda reagujú nielen na obnovu tela po fyzickej námahe, ale majú tiež pozitívny vplyv na ukazovatele fyzickej sily a vytrvalosti, čo je veľmi dôležité pre všetkých ľudí vedúcich aktívny životný štýl.
Zdroj polynenasýtených fosfolipidov sú hlavne sójové bbeni, orechy, semená, rastlinný olej za studena (sójový, sezam a bielizeň). Zatvorte do kopírnych lipidov sú v mastných morských rybách. Denná potreba modernej osoby vo fosfolipidoch je však taká vysoká (asi 10 g.), ŽE JE LEN JEDNODUCHÉHO POTREBUJE. V tomto ohľade spolu s prípravou potrebných látok z produktov sa odporúča príjem vhodných hepatoprotektorov obsahujúcich polynenasýtené mastné kyseliny.
