Vedci zo Spojených štátov neustále vyšetrovali Reino syndróm, aby našli najlepší spôsob, ako liečiť jeho liečbu. Vynikajúce skúsenosti im umožňuje poskytnúť pacientom niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu spomaliť rozvoj choroby. Prečítajte si viac o odporúčaniach amerických špecialistov, čítať v článku.
Obsah
Všetci poznáte Riino syndróm príliš dobrý. Otvoríte dvere chladničky, - a vaše ruky náhle preniká do chladu. Alebo upozornite zmeny v prstoch, keď ich narazíte na klávesnicu. Krvné cievy, ktoré idú na prsty ostro strih. (Niekedy sú akty exponované aj prsty.) Spočiatku rozvíja kŕč. Prietok krvi do postihnutej oblasti spomaľuje, a z nedostatku krvi bohatého na kyslík sa stáva bledým, môže dokonca získať modrastý odtieň. Niekedy z nedostatku krvi, cítite pocit necitlivosti. Keď sa vráti krv, prsty sú znova červenať. V progresívnych štádiách ochorenia choroby môže chrbta zlá zásobovanie krvi oslabiť prsty a narušiť ich citlivosť. Studený nie je jediný vinník. Toto je zvláštna, ale bežná choroba môže byť výsledkom poškodenia krvných ciev z vibrácií silného zariadenia, ako sú elektropolis a pneumatické vŕtačky, a zo zvýšenej citlivosti (precitlivenosť) na lieky, ktoré ovplyvňujú krvné cievy, alebo z porušenia Spojovacie tkanivá. Ďalšie dôvody zahŕňajú nervové poruchy. Ako sa môžem chrániť pred Reino syndrómom? Tu sú radom amerických špecialistov.
Gymnastika pre handsové plavidlá
Začať prekonať chlad. Trénovanie vašich rúk tak, aby sa vhrievali v zime adaptáciou metodikou vyvinutými vedcami z americkej armády na Aljaške. Vyberte si miestnosť s normálnou, pohodlnou teplotou a spustite ruky do nádoby s teplou vodou počas 3-5 minút. Potom choďte do veľmi chladnej miestnosti a ponorte si ruky znova do teplej vody po dobu 10 minút. Studené prostredie bude nútiť periférne krvné cievy, ktoré sa zmenšujú, čo je normálne, ale namiesto pocitu teplej vody sa rozširujú. Opätovné školenie krvných ciev na rozšírení, napriek zimu, môže vám umožniť odolávať vazokonkučným reflexom aj bez teplej vody. V armádnych experimentoch sa tento postup opakoval každý deň počas 3-6 krát na 150 osôb, ktoré urobili experimentálnu skupinu. Po 54 postupoch boli výsledky impozantné: ruky na chladu boli 2,5°S teplejšou ako predtým.
Otočte si ruky, aby ste sa stali teplými. Môžete skutočne robiť ruky zahriať s pomocou jednoduchého cvičenia, ktorý prišiel s Dr. Donaldom Makintyre, dermatológa z Vermont State. Predstavte si, že hodíte tenisový loptičku. Dostaňte svoju ruku späť za chrbtom a potom dopredu pred sebou a urobte to rýchlosťou 80 havárií za minútu (to nie je tak rýchlo, ako sa zdá, skúste). Účinok veterného mlyna, ktorý bol modelovaný Dr. Makintyre, ako aj cvičenia na otepľovanie pri lyžiarov, núti krv, aby sa držali prsty podľa zákona gravitačnej a odstredivej sily. Toto otepľovanie je dobre pôsobiace na zmrazené prsty bez ohľadu na príčinu chladenia.
Jedzte potraviny bohaté železo. Z nedostatku železa sa môže metabolizmus štítnej žľazy líšiť, ktorý reguluje teplo tela, - takže veriaci z ľudského meracieho centra v štáte Severnej Dakota. Skúmali účinok železa obsiahnutého v diéte, na 6 zdravých žien, keď boli zahrnuté do komory chladničky. Keď ženy trvali len tretinu odporúčaného množstva železa počas 80 dní, stratili 29% viac tepla z tela, než keď boli na nasýtenej železnej diéte 114 dní. Potraviny bohaté na železo, zahŕňa hydinu, ryby, chudé mäso, šošovku, zelené listy zeleniny. Pomarančový džús pôsobí dobre, pretože zvyšuje schopnosť tela absorbovať železo.
Jedzte horúce, hojné jedlo. Akt recepcie potravín zvyšuje vnútornú telesnú teplotu. Toto sa nazýva termogenéza. Takže jesť niečo, než budete hádzať palivo do tela. A jesť niečo horúce na fandenie hore. Tanier horúce ovsené vločky na rannú prechádzku, polievku alebo horúce obed pomôže udržať v teplých rukách a nohách aj v nepriaznivom počasí.
Piť viac. Dehydratácia môže zhoršiť chladiacu a omrzlinu znížením objemu krvi. Vyhnite sa supercolezingu, piť viac tekutej - horúcej polievky, bylinný čaj alebo mäsový vývar.
Dajte si pozor na kávu. Káva a iné produkty kofeínu znižujú krvné cievy. Ak máte Rýnsky syndróm, pravdepodobne je nepravdepodobné, že by chcel zasahovať do krvného obehu.
Vyhnúť sa alkoholu. Neodávajte si pokušenie piť horúci punč. Alkohol bude dočasne zahriať vaše ruky a nohy, ale jeho škodlivé účinky prevyšuje jeho výhody, ako je ohrievač rúk a nôh. Alkohol zvyšuje prietok krvi v koži, čo dáva okamžitý pocit tepla, ale v srdečne sa stratí vo vzduchu, čím sa znižuje vnútorná telesná teplota. Inými slovami, v skutočnosti z alkoholu, dostane chladnejšie. Nebezpečenstvo je, že pitím neobmedzeného množstva a vychádzaním na dlhú dobu na zima, môžete získať ťažké dôsledky, ako je omrzlina.
Správne oblečenie nebude zamrznuté
Zdobiť teplejšie na udržanie vnútornej telesnej teploty. Udržať teplé, musíte sa obliekať srdečne. Áno, je pre každého jasné, ale mnoho ľudí natiahnite rukavice a ponožky bez vykonávania rovnakých opatrení na udržanie vnútornej telesnej teploty, čo je oveľa dôležitejšie.
Vyberte si záležitosť, ktorá absorbuje pot. Príčina studených rúk a nôh, ešte viac ako nízka teplota, je potenie. Obzvlášť citlivé zbrane a nohy, pretože na dlaniach, nohách a pod rukami sú najväčšie v celom tele množstvo potných žliaz. To je dôvod, prečo z hrubých vlnených ponožiek a topánok s vnútornou obrodou čistej vlny, ktorú ste si kúpili, aby sa nohy udržali teplé, nohy môžu stáť a mrazené.
Lepšie nosenie ponožiek z zmiešaných s bavlnenou priadzou ako čisté bavlnené ponožky. Chcete nosiť ponožky, ktoré by odstránili pot. Ponožky vyrobené z čistej bavlny môžu absorbovať vlhkosť a vychladnúť nohy.
Uistite sa, že oblečenie je zadarmo. Nič z vás by malo robiť. Zatvorené oblečenie: pančuchy, podväzky, pásy, džínsy alebo úzke topánky, môžu zlomiť krvný obeh, okrem toho, že v ňom nie sú žiadne izolačné vrstvy.
Zdobiť vrstvy. Ak idete von na chlad, najlepší spôsob, ako zahriať, je na večeru. Pomáha oneskoriť teplo a umožňuje vám, ako sa teplota zmení na strieľať oblečenie ako moruš. Vnútorná vrstva by mala pozostávať z jedného alebo viacerých syntetických nití, napríklad polypropylénu, ktorý absorbuje pot z vašej pokožky. Použiteľné tkanivá zo zmesi syntetických vlákien s hodvábnym alebo vlnou. Ďalšia vrstva vás musí izolovať, držať teplo tela. Najlepšia možnosť - vlnená košeľa. Šaty vo vodotesnosti. Zvoľte Nepodarilo sa dýchať vodotesnú bundu alebo vetrovku, príslušné topánky alebo topánky na udržanie nôh s teplou a suchou.
Nosiť sa. Ďalší krásny detail vášho oblečenia, ktoré môžete nosiť, aby ste zahriali ruky a nohy, je klobúk. Hlava - miesto najväčšej chudnutie z tela. Krvné cievy na hlave sú kontrolované srdcovej aktivite a nie sú redukované, ako nádoby na ruky a nohy. «Ak chcete, aby vaše ruky a nohy s teplou, - radí Dr. John Abruzozo, riaditeľka reumatologického oddelenia a profesora liek na University of Thomas Jefferson, - nosiť klobúk: Je tiež dôležité, ako nosiť rukavice a ponožky».
