Obezita je závažným ochorením, ktoré vzniká v dôsledku prevzatia ovplyvnenia tukového tkaniva v tele (hmôt index je väčší ako 30 kg / m?). Obyvatelia ekonomicky prosperujúcich krajín sú s týmto problémom dobre oboznámení. Ženy od 40 rokov sú častejšie rukojemníkov.
Príčiny obezity
Obezita - výsledok zhoršenej rovnováhy medzi energiou vstupujúcim do tela a jeho spotrebu. Táto nerovnováha sa vyskytuje, keď:
- pravidelná spotreba mastných potravín;
- Rodina Predispozícia. Ak sú otec a matka plná, dieťa v 85 prípadoch zo 100 má problémy s nadváhou;
- Patológia v procese nástroja Dieťa a počas pôrodu (napríklad silné Toxikóza, Hypoxia ovocie, Rýchly pôrod);
- prítomnosť v histórii kraniálnej traumy a neuroinfekcie (meningitída, encefalitída);
- Obdobia zvýšenej aktivity hypotalamickej štruktúry: Dostupný vek, skoré puberty, začiatok sexuálnych vzťahov, potrat, Silný stres.
Názory na obezitu
Prevažujúce umiestnenie tukovej vrstvy na telo sa rozlišuje mužovou (brušnou), ženskou (glutefemorálnou) a zmiešanými formami ochorenia.
Brušná forma, ktorá sa najčastejšie nachádza u mužov a je charakterizovaná depozíciou tuku na žalúdku a hornej časti tela, najnebezpečnejší. Na jej pozadí, v neprítomnosti správneho zaobchádzania, rozvíjať diabetes, Arteriálna hypertenzia, ischemický infarkt a ťahy.
Dámsky typ obezity je vyjadrený nadbytočnými centimetrami na bokoch a zadku. Na svojom pozadí je menej komplikácií na rozdiel od mužského typu.
S zmiešaným typom je mastná tkanina rovnomerne distribuovaná v celom tele.
Trvanie, tvar a závažnosť ochorenia určujú povahu sťažností pacientov. Obezita I- II stupňa významných nepríjemností pre osobu, spravidla dodá. S slabosťou III-IV stupňa, konštantná únava, zlý spánok, bolesti hlavy, Prevaha pesimistickej nálady. Neustály satelit akejkoľvek fyzickej aktivity sa stáva dyspnoe. Môžete tiež poznamenať silné Vstupné nohy, Bolestivé pocity v oblasti srdca, v kĺboch a chrbtici. Gastrointestinálny trakt pre nadváhu reagovať pálenie záhy, Outg, nevoľnosť, horkosť v ústach, zápcha, Bolesť v pravom hypochondrime.
Nepochybne, sexuálna sféra tiež trpí mužmi a ženami. Silná podlaha sa platí za nadmernú hmotnosť s poklesom účinnosti a zvyšuje hrudník. Ženy kvôli nadmerným váham čelia mesačným poruchám cyklu, ťažkosti pri koncepcii dieťaťa, rastu «Zbytočný» mužské vlasy.
Diagnóza ochorenia
Všeobecná vlastnosť všetkých foriem obezity - nadváha.
Nadváha sa považuje za taký, ak ide o ideálnu hmotnosť viac ako 25%. Najjednoduchší spôsob, ako vypočítať svoju ideálnu hmotnosť (pravdu, s veľkým povolením) - použite vzorec (rast centimetrov) - 100. Ak je rast 160 cm a viac, nemusíte nie 100, ale 110. Prebytočná hmotnosť 25-29% - I Stupeň obezity, 30-49% - II titul, 50-99% - III stupňa, 100% alebo viac - IV titul.
V každom prípade, pre príslušné poradenstvo, musíte sa poradiť s lekárom.
Liečba obezity
Boj proti dodatočným kilogramom je úspešný len vtedy, keď je založený na jasne premyslenej diéte a primeranej fyzickej námahe. Kalorický obsah dennej stravy potravín nesmie byť vyšší ako denná spotreba energie.
Najlepší účinok je pozorovaný z nízkokalorických diétov vyvážených hlavnými zložkami. Ľudia trpia obezitou musia jesť viac ako päť až šesťkrát denne, malé časti. Mali by sa zabudnúť na tuky a rafinované sacharidy, ale zelenina a ovocie môžu byť použité často vo veľkých množstvách (tabu ukladá na banány, hrozno a dátumy). Pôst sa praktizuje len v nemocničných podmienkach pod dohľadom špecialistov. Dobré výsledky možno dosiahnuť priľnavosťou do nízko-lôžkovej diéty: denný objem tuku nie je viac ako 25-30 g denne.
Striedanie s nízkym obsahom kalórií a nízko-žil diéty s povinnými dňmi vypúšťania vám umožní rýchlo dosiahnuť optimálnu hmotnosť.
Pacienti s veľkou nadmernou hmotnosťou lekár môže odporučiť terapeutické prostriedky, Zníženie chuti do jedla (Mazindol, Fentermin). Ale tieto lieky majú vedľajšie účinky: alergické reakcie, sedimentácia pacienta. Ako činidlo tukovej steny použite adiposin kurzov počas 20-30 dní v kombinácii s diuretikami. Dobré dokázané lieku novej generácie - orlistat. Liek zabraňuje nasávaniu tukov v čreve.
Pri liečbe obezity je špeciálne miesto vypúšťané pre spoločnú masáž a zvýšenú fyzickú námahu.
Prevencia obezity
Naše stránky upozorňuje na niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré sa v ideálnom prípade stanú dobrým zvykom a normou pre každého.
- Sledujte svoju silu, opatrne si vyberiete produkty, ktoré budete mať na tanieri. Sladká, múka, tuk, ostrý - určite veľmi chutné jedlo, ale nie sú úplne bezpečné pre vaše zdravie. Nikdy nepreskočte raňajky a obed, lepšie nejedzte 4 hodiny pred spaním. Občerstvenie medzi hlavnými jedlami sú povolené, ak červ stúpanie môžete ovocie, sendviče a čajové buchty nie sú vítané.
- Je veľmi dôležité piť veľa - najmenej 2,5 litra vody za deň. Niekedy je pocit smäd maskovaný pod silným pocitom hladu, ktorý sme šťastní «Jedinečný» Škodlivé výrobky. Pamätajte si, že ak budete piť pohár vody 20-30 minút pred jedlom, môžete schudnúť; Ale šťava alebo čaj, opitý ihneď po jedle, nič iné ako extra centimetre na bokoch, neprinášate.
- Nezabudnite na cielené cvičenie, ktoré vám pomôžu udržať sa v tvare. Nabíjanie je schopné eliminovať extra kalórie, ak ste nedržali a jedli viac položené na večeru. Vyberte si, čo sa vám páči. Turistika, tanec, ráno jogging, lano - to môže byť niečo, len presunúť, dať kyslík do tela a určite vám to odpovie dobre dobre zmýšľajúci.
- Prax vyloženia dní - dávajú možnosť uvoľniť gastrointestinálny trakt, odstráňte celé telo «odpadky». 1 alebo 2 krát týždenne počas dňa piť veľa vody alebo bylinných čajov, jesť ovocie alebo zeleninu, ktoré pomáhajú telu vyčistené.
- Ak máte často pracovať v počítači, zadajte nasledujúce pravidlo pre seba: Pred monitorom nie je nikto! Takže sa ušetríte od systematického prejedania. «Sedenie» Sledujte, že ste kompenzovali aktívnu dovolenku s rodinou alebo priateľmi. Bez ohľadu na to, ako ste starý, pretože je príjemné jazdiť na bicykli a 20 a v 50, nie je pravda?
- Ak ste sa konečne rozhodli drasticky zmeniť životný štýl, nenechajte sa nechať navštíviť účasť na lekári alebo výživu. Špecialista vám povie, ako založiť svoje jedlo, aký druh športu je uprednostniť, az toho, čo z dôvodu individuálneho zdravotného stavu je lepšie odmietnuť.
Naše telo a naše zdravie - indikátor nášho vzťahu. Čím viac človek miluje a rešpektuje sám seba, s najväčšou pravdepodobnosťou s diagnózou «obezita» nikdy nevyvoláva.
