Climax je fyziologický proces, ktorý sa vyskytuje v tele každej ženy v určitom veku. V to príde v rôznych vekových kategóriách, zatiaľ čo úniky s absolútne odlišnými príznakmi. Existujú metódy, ktoré pomáhajú ľahšie prežiť.
Čo je to CLIMAX
V tele ženy prichádza obdobie racionálnych, zmeny veku sa vyskytujú v tele. Pre niektoré ženy, klimakterický syndróm prechádza bez povšimnutia, zatiaľ čo iní sa cítia ťažké na seba: krvné príchytky na tvár a krk, nespavosť, Vnútorné obavy a v dôsledku toho všetkého - zvýšená nervozita.
Začiatok Klimaks
Najčastejšie sa Climax začína u žien v 45-55 rokoch a trvá jednu a pol - dva roky. Existujú však prípady, keď toto obdobie príde pred alebo neskôr a trvá dlhšie. Čoskoro Climax, do 40 rokov, často prichádza po vedení gynekologických operácií alebo používania drog ohromujúcich hladín hormónov.
Pre vek, v ktorom príde CliMax, má veľký vplyv dedičného faktora. Takže neváhajte sa opýtať mama (a ak je to možné, jej príbuzní), keď toto obdobie prišlo a ako.
Začiatok menopakterickej lehoty je svedčia o zmenách v menštruačnom cykle: menštruácia idú nepravidelne, stáva sa viac scanty a časom zmiznú.
Štádiá Klimaksa
Doba menopauzy je rozdelená do troch etáp. Spočiatku je prempenoise, keď mesačne berie nepravidelný charakter. 60% žien v tejto dobe je predlžovanie prerušení medzi mesačne a stávajú sa viacschopnejšími. Acyklický, to znamená, že ide s poškodením cyklu, krvácanie maternice sa pozorovalo u 30% žien. A 10% menštruácie žien sa náhle zastavilo.
Po mesačnom neumožní to vedieť počas celého roka, druhá etapa príde - menopauza. Počas tohto obdobia, úroveň progesterónu, hormónu zodpovedného za menštruačný cyklus, klesá na nulu.
Potom príde tretia etapa - postmenopauza, ktorá trvá od troch do 15 rokov po skončení poslednej menštruácie.
Napriek tomu, že počas vyvrcholenia, hormonálne pozadie nie je dostatočné pre koncepciu, takže sa môže ešte stať, pretože nie je jednotné a dočasné skoky sa môžu vyskytnúť, pre ktorú koncepcia je možná, tak zabudnúť Metódy antikoncepcie Pred postmenpause nestojí za to.
Rôzne obdobie
Významná úloha v kurze Clemaks má postavu ženy. Ak je znížená hmotnosťou, potom nie sú vylúčené prejavy osteoporózy, Poruchy psychiky a emocionálne pozadie. U žien, ktoré majú nadváhu, bolesti hlavy sú označené, zvýšenie krvného tlaku. Je ťažké sadnúť si s tými, ktorí predtým čelili poškodeniu menštruačného cyklu.
Ak sa úroveň estrogénu v tele ženy pomaly znižuje, nemusí si ani všimnúť zmeny vyskytujúce sa v tele. A naopak, s ostrým redukciou hormónov, sa oslavujú živšie symptómy. Toto tempo je spôsobené genetickými funkciami. Aby sa kompenzovalo zníženie úrovne hormónov v tele, a tým prispieť k hladkému toku vyvrcholenia, odporúča sa hormonálna terapia. Jej význam je na recepcii Hormonálne lieky Pri nízkych koncentráciách, ktoré sú dostatočné na uspokojenie potrieb tela, ale katastroficky, je katastroficky zachovať kritické funkcie.
Pravidelná fyzická aktivita
Musíte sa pokúsiť každý deň, aby ste dali niekoľko minút s cvičením, najprv to nebude ľahké, ale časom bude to zvyk. Chôdza, cyklistika, aerobik a iné cvičenie zlepšuje náladu a blahobyt. Okrem toho pomôžu vyhnúť sa prejavom osteoporózy. Cvičenie nielenže prinesie zdravie žene, ale aj prospešné na stav svojej pokožky.
Nezostávajte dlhú dobu, aby ste zostali v počítači alebo pred televízorom. Tieto triedy majú veľa emócií a nedávajú telo odpočinku.
Vyvážená strava
Ženy po 40 rokoch by mali jesť niekoľkokrát denne, lámanie dennej stravy pre malé časti. Odporúča sa, aby jedlo súčasne. Stojí za zmienku, že počet spotrebovaných kyokalorium by nemal presiahnuť 2000-2500 za deň.
Prítomnosť v diéte veľkého počtu rastlinných potravín a ovocia dá telu vitamínov a vlákien. Vitamíny nie sú vždy dosť, takže bude potrebné prijať ďalšie Vitamínové minerálne komplexy.
Ryby posilňuje kardiovaskulárny systém, a tiež pomáha znižovať cholesterolu, takže je potrebné ho niekoľkokrát týždenne zaviesť do diéty. Mäso by si malo vybrať netučné odrody, a variť ho pre pár.
Nasledujúce produkty by mali byť obmedzené na stravu: klobásy, údené, mäsové polotovary, sladkosti, čaj, káva. Neužívajte soľ a koreniny.
Krása navždy
Climax má vplyv nielen zo zdravia ženy, ale aj na stav svojej pokožky. Počas tohto obdobia sa zníži elasticita, vlhkosť a tón pokožky, začne sa otočiť a citlivosť kože stúpa. Na zlepšenie stavu pokožky stojí za sledovanie určitých pravidiel: menšie je na otvorenom slnku, stráviť viac času v tieni, odmietnuť nikotínu a obmedziť konzumáciu alkoholu.
V dôsledku zníženia počtu estrogénu sa vlasy na hlave slabí, ich počet sa znižuje. Z tohto dôvodu, počas vyvrcholenia, ženy sú žiaduce nepoužívať elektrické a tepelné výrobky, horúci sušič vlasov. Krebene hrebeňových akcií by mali byť mäkké, so zaoblenými koncami.
V lekárňovej sieti existuje množstvo liekov, ktoré sú schopné podporovať ženské organizmus počas tohto obdobia. Ak chcete zistiť, čo je lepšie, musíte sa poradiť s gynekológom, ktorý vyberie optimálnu možnosť.
Naše stránky sa snažia pozornosť čitateľov o tom, že ak pripravíte telo, aby ste pripravili telo na nástup Klimaks, potom môžete ľahko zmierniť syndrómy a ľahko ho preniesť. To znamená, že viesť aktívny životný štýl, aby sa zapojili do telesnej výchovy, držať sa zdravej, vyváženej stravy, je dodržiavaný lekárom av prípade potreby vykonať liečbu.
