V prvej časti článku o Polyvitamíny Hovorili sme o tých všeobecných princípoch, ktoré by sa mali riadiť výberom multivitamínových komplexov, aby sa zabránilo. Pokračovanie bude správne rozprávať o význame konkrétneho prvku pre osobu. Dúfame, že s týmto článkom našim čitateľom si bude vedomá skutočnosti, že by nemala byť nezávisle vybraná špecializovanými vitamínovými komplexmi vymenovanými na terapeutické účely starších ľudí, ako aj ľudí s odchýlkami v práci kardiovaskulárneho systému, v pohľade a iní. Len v prípade, že chcete zlepšiť celkový stav vlasov, nechtov, môžete spoliehať na vaše vedomosti, a to však konzultácie s lekárom bude prospech len.
Vplyv vitamínov a minerálov na telo
Vitamíny (z latinčiny. Vita - Životnosť) - to sú organické látky vytvorené v tele alebo prichádzajú s jedlom v veľmi drobných množstvách, ale absolútne nevyhnutné na zabezpečenie normálneho metabolizmu a živobytia.
V roku 1956. Prijala sa jedna klasifikácia vitamínov, ktorá sa bežne používala. Všetky vitamíny sú rozdelené do 2 skupín:
- Vitamíny rozpustné v tukoch: (A, D, E, K);
- Vodné rozpustné vitamíny: (B1, B2, kyselina pantoténová, B6, B12, folát, C, niacín, biotín).
Vitamíny vstupujú do organizmu s potravinami zeleniny a zvierat. Prenikli cez stenu traktu, tvoria početné deriváty, ktoré v spojení s proteínmi tvoria enzýmy, ktoré sa zúčastňujú metabolizmu. To znamená, že vitamíny sú buď súčasťou enzýmov, alebo sú zložkami enzymatických reakcií.
Nedostatok vitamínov oslabuje telo, nie porušuje aktivity enzýmových systémov, v ktorých sa zúčastňujú, čo vedie k porušeniu metabolizmu a v dôsledku vážnych chorôb. Škodlivý a predávkovanie vitamínov, ktoré môžu byť spôsobené nadmerným používaním produktov obsahujúcich veľké dávky vitamínov a nekontrolovaný príjem liekov obsahujúcich vitamín. Preto je veľmi dôležité vedieť, aké účinky majú rôzne vitamíny na našom tele, v ktorom druh potravy obsahujú, a ako nedostatok (hypovitaminóza) alebo nadbytok (hypervitaminóza) jedného alebo iného vitamínu.
| Vitamín | Zdroje / Denná norma | Hyovitaminóza | Hypervitaminóza |
| Vo vode rozpustné vitamíny | |||
| B1 Tiamine Sme potrební na prácu nervového systému, gastrointestinálneho traktu, pečene, srdcia. Podieľa sa na metabolizme, primárne sacharidov. Pomáha pri liečbe kožných ochorení | Strukoviny (hrášok, fazuľa), obilniny (ovos, pohánka), orechy (lieskové orechy, orech, mandle), surové zrno, kvasinky, hrubé výrobky z múky, bravčové 1,3-1,5 mg pre dospelých, 0,3 -1 mg pre deti | Bolesť hlavy, porušenie pamäte, nespavosť, Zvýšená únava, zhoršenie koordinácie; dýchavičnosť, hypotenzia, tachykardia, zhoršenie chuti, nevoľnosť, bolesť brucha, zápcha, chudnutie. Keď Avitaminosis: Beri-berie (poškodenie nervového systému, srdca, opuchu a všeobecného vyčerpania) | Alergické reakcie a anafylaktický šok, tremor, vracanie, urtikária, pokles krvného tlaku; S predĺženým predávkovaním, porušením funkcie pečene a obličiek |
| B2 Riboflavín Poskytuje aktualizáciu a obnovenie kože, slizníc vnútorných orgánov. Zabraňuje vývoju katarakty. Eliminuje negatívny vplyv toxických látok na dýchacích orgánoch | Pečeň, teľacie, ryby, chatové syr, syr, vajcia, mlieko, kyslá smotana, kefír; Obilniny (perla, pohánka, ovsené vločky), zelený hrášok, kvasinky, špenát, zemiaky, karfiol pre dospelých 1,5-1,8 mg, pre deti: 0,4-1,2 mg | Poškodenie chuti do jedla, slabosť, bolesť hlavy, Twilight porušenie, guma, praskliny a peeling v rohoch úst, zápal jazyka a ústnej dutiny, sebororická dermatitída okolo úst, v nazolabických záhyboch, na krídlach nosa, anémia | Poruchy kosti |
| Kyselina B5 pantoténovej Podporovať «Horiaci» Tuky a výroba energie. Sme potrební na imunitu, nervový systém, tvorbu krvi. Pomáha liečebným ranym, stimuluje črevnú aktivitu | Pečeň, obličky, vaječné žĺtky, ryby a mliečne výrobky; Peas, kvasinky, orechy, obilniny (pohánky, ovsené vločky), zelená listová zelenina, karfiol pre dospelých asi 4-7 mg, pre deti - 2-5 mg | Únava, zvýšená únava, ospalosť, nevoľnosť, časté orgány, necitlivosť, prsty na nohách, dermatitída, vzhľad bielych škvŕn na koži | Pálenie záhy, nevoľnosť, vracanie |
| Na 6 pyridoxín Zúčastňuje sa na bielkovinových a tukoch, normalizuje prácu nervového systému. Znižuje hladinu cholesterolu. Zlepšuje prácu srdca, stimuluje tvorbu krvi | Hovädzie, bravčové mäso, jahňacie, mlieko, syr, vaječný žĺtok, ryby (losos, keč), obilniny (pohánky, proso), pšeničná múka, zemiaky, karfiol, mrkva, kvasinky, sója, banány asi 2 mg pre dospelých a 0, 3 -1,4 mg pre deti | Zvýšená únava, nespavosť, dermatitída a stomatitída, trhliny na pery; zhoršenie chuti, dyspepsia; Anémia u detí | Urtikária, obehové poruchy v končatinách, tvorbe krvnej zrazeniny, zrážanie krvi |
| Na 12 Kyanokobalamín Podieľajú sa na bunkovej delení (krv, imunitné bunky, kožné bunky a črevné sliznice slizníc). Sme potrební na imunitu, mozgovú prácu, reprodukčný systém. Normalizuje nízky tlak. | Iba živočíšne produkty: pečeň, obličky, mäso, ryby (sleď, tuniaka), mlieko, chatová syr, vajcia, syr, morské plody 2 ug pre dospelých, 0,3-1,4 μg pre deti | Narušené trávenie, ulcerózne ochorenie žalúdka a dvanástnika; bolesti hlavy, ospalosť; porušenie pamäte a videnie; Ťažká anémia | Alergické reakcie: urtikária, opuch chinque; Periférna plavová trombóza, zlyhanie srdca |
| Bs Kyselina listová Sme potrební na tvorbu krvi, údržbu neuropsychickej rovnováhy, imunitu, trávenie. Zabraňuje rozvoju intrauterinných defektov počas tehotenstva | Hrubá mlecia múka, zelená zelenina (kapusta, petržlen, šalát, cibuľa), strukoviny (hrášok, fazuľa, sójové), kvasinky, mrkva, obilniny, ovsené a pohánkové obilniny; Pečeň, obličky, mäso, kurča, chatová syr, syr, vaječný žĺtok pre dospelých 0,15-0,2 mg, pre tehotné ženy 0,4-0,6 mg, pre deti 0,025-0,1 mg | Anémia, atrofia sklápača a dýchacích ciest, malformácie plodu, predčasná práca | Dyspepsia u detí, excitácia CNS |
| S kyselina askorbová Zdravotné plavidlá. Zlepšuje tvorbu krvi, má protizápalový účinok. Zvyšuje rehabilitačnú kapacitu tela | Citrus, zelená zelenina (cibuľa, kapusta, brokolica), bulharský korenie, čierne ríbezle, rowan, jablká, more Buckthorn, šípky, petržlen, sorrel, žihľavka, chrenovisko, plantain atď. byliny; Trochu v pečeni a obličky 60 mg za deň pre dospelých, pre deti - 30-45 mg | Zníženie imunity, časté infekčné ochorenia, krvácanie ďasien, bolesť kĺbov | Zvýšte krvnú zrážanie, pálenie záhy, obličkových kameňov, zvýšenie cukru v krvi |
| Pp niacín Existuje vo forme: kyselina nikotín a nikotínamid. Aktivuje aktivitu mozgu, trávenie, žlč. Zabraňuje vývoju kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky. Nicotinamid znižuje bolesť v artritíde | Mäso, pečeň, obličky a srdce, ryby, vajcia, syr; zemiaky, zelený hrášok, paradajky, papriky, kapusta, obilniny (najmä pohánkové), strukoviny, arašidy, pevné obilie, pivo kvasinky, huby asi 20 mg pre dospelých, pre deti - 5-12 mg | Bolesť v končatinách, redukcii cukru v krvi, trhliny a zápal kože, svalová slabosť s avitaminózou: pellagra choroba (dermatitída, hnačka, psychitné poruchy) | Začervenanie kože tváre, krku, rúk a hrudníka a pocit tepla; Srdce, zníženie krvného tlaku, hladina cukru v krvi, urtikária, závraty |
| N Biotín Pomáha absorpcii glukózy, znižuje obsah cukru v krvi, pomáha absorpciu bielkovín a spaľovania tuku, zlepšuje stav nervového systému. Potreba pokožky, rast vlasov a nechtov | Kvasinky, fazuľa, huby, zelená cibuľa, farebná a biela kapusta, hrubá múka; Pečeň, vaječný žĺtok, mlieko pre dospelých asi 0,1 mg, pre deti 0,01-0,03 mg | Seborrhická dermatitída, anémia, vypadávanie vlasov, suchá koža s sivastým odtieňom | ---- |
| Vitamíny rozpustné tuk | |||
| ALE Retinol Sme potrební na víziu, kožné bunky, sliznice úst, gastrointestinálneho traktu, dýchacích ciest a močových ciest. Pomáha výrobe spermií a vajec. Urýchľuje procesy hojenia pokožky | Karotenoidy (provitamíny A): mrkva, tekvica, sladký korenie, paradajka, špenát, brokolica, zelená cibuľa, petržlen, zeleň, fazuľa, sójové, jablká, melón, šípky, pekáreň. Vitamín A LEN v živočíšnych produktoch: pečeň, tuhé mlieko, smotana, olej, syr, chatová syr, kyslá smotana, vajcia, rybí olej pre dospelých 1 mg, pre deti 0,4-0,7 mg. Hodnota môže byť uvedená v: pre vitamín A 1 mg = 3333 | Porušenie súmraku «Kuracia slepota», Xerophthalmia (suchú suchosť rohovky), konjunktivitída, zhoršenie stavu pokožky (suché, odlupovanie, hnisavý zápal, gunelulóza), skoré starnutie kože. Suché ústa, zlepšenie citlivosti zubného smaltu. Znížená imunita, tendencia infekčných chorôb. U detí, rast kostného. | Pri akútnej otrave: bolesť hlavy, závraty, ospalosť, nevoľnosť, vracanie, telesná teplota, porucha vízie, kŕče. S dlhou predávkovaním: bolesť hlavy, podráždenosť, nespavosť. Zápcha, bolesť kĺbov, zvýšená krehkosť kostí. Zvýšená pečeň, slezina, vypadávanie vlasov, krehkosť nechtov, suchá pokožka a sliznice, hypotermia, menštruačné poruchy viac ako 10 000 metrov denne: možnosť rozvoja vrodených defektov fetálnych |
| D kalcifeterol D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol). Sme nevyhnutní pre kosti, zabraňuje rozvoju Rcetov a osteoporózy. Zúčastňuje sa na regulácii tlaku, upozorňuje rozvoj onkológie, zvyšuje imunitu | D2 z kvasiniek a chleba, D3 sa neustále vyrába v koži pod pôsobením UV žiarenia, je obsiahnutý v pečeni tresky, makrely, mlieka, vajciach, smotanom oleji dospelých - 0,0025 mg, deti do 3 rokov - 0, 001 -0,0025 mg | U detí Rahit, u dospelej osteoporózy (redukcia sily kostí) a osteomalacia (zmäkčenie kosti). | Otrava: nevoľnosť, zvracanie, bolesť v kĺboch, kŕče, bodové krvácanie. Dlhé predávkovanie: lézie obličiek, srdcia, zvýšenie pečene, zvýšená krehkosť kostí, anémie. Kalcifikácia (kladenie vápnika) v tkanivách (obličky, pľúca, artérie). Meškanie rastu a vývoja u detí |
| E tokoferol Zabraňuje rozvoju kardiovaskulárnych ochorení, predčasného starnutia tela | Slnečnica, krémový a sójový olej, mandle, vlašské orechy, arašidy, vajcia, mlieko pre dospelých - 10 mg, pre deti 3-7 mg | Svalová dystrofia, zhoršenie práce srdcového svalu a reprodukčných orgánov | Alergia, zvýšenie krvného tlaku |
| Na Phillahinone Podporuje normálnu zrážanie krvi | Kapusta, petržlen, brokolica, špenát, fazuľa, uhorky, sójový a olivový olej, syr, vajcia, mlieko, jogurt, rybolov pre dospelých 0,045-0,08 mg, pre deti 0,005-0,03 mg | Hemoragická diatéza | ---- |
Minerály sú tiež potrebné pre naše telo ako vitamíny. Zúčastňujú sa všetkých metabolických procesov, sú súčasťou enzýmov a hormónov, podporovať aktivitu vitamínov. Sú potrebné na výstavbu kostného tkaniva, pre vodu soli a kyslú alkalickú výmenu, pre procesy tvoriace krv a koaguláciu krvi, hladké a motorové svaly.
Minerály sú rozdelené do 2 skupín: Makroements a stopové prvky.
Potreba makroelementov je 100 alebo viac mg denne, potreba stopových prvkov sa meria mikrogramami.
| Minerálny prvok | Zdroje / Denná norma | Chlpatý | Prebytok |
| Makroementy | |||
| Vápnik ca Potreba kostného tkaniva, zubov. Zúčastňuje sa na svalnatom redukcii a prenosom nervových impulzov v procese koagulácie krvi | Mlieko a mliečne výrobky, vaječný žĺtok pre dospelých 0,8-1 g, deti, tehotné a ošetrovateľské ženy do 1,5-2 g | Úzkosť, tvárové kliešte, kŕče, znížený krvný tlak, krehkosť kostí (osteoporóza), zhoršenie vlasov, nechtov, kože a zubov | Svalová slabosť, apatia, srdečné porušenie, zvýšený krvný tlak, zlomeniny |
| Fosforu R Je zahrnutý v zložení kostí a mozgového tkaniva, podieľa sa na metabolických procesoch, podieľajú sa na syntéze ATP (látka potrebná na svalovú skratku) | Syr, chatový syr, mlieko, mäso, pečeň, ryby, vajcia, krupice, fazuľa, hrach, chlieb pre dospelých 0,8-1,2, pre tehotné a ošetrovateľské ženy - 1,5-2 g, pre deti - 1,2 -1,5 g | Strata chuti do jedla, slabosť, triaška, pocit brnenie v koži, bolesť kostí, porušenie rastu | Znižuje úroveň vápnika |
| Horčík MG Podieľa sa na metabolických procesoch, jeho zlúčeniny majú vazodilantové vlastnosti, znižujú excitabilitu centrálneho nervového systému, zvýšiť otvor a motilitu čreva | Nespracované zrná, mandle, orechy, tmavo zelená zelenina, banány, čokoládové horké, kakao pre dospelých 350-400 mg, deti 150-300 mg | Excitácia nervového systému až po kŕče, porušenie srdcového rytmu, zvýšenie impulzu, znížený krvný tlak, gastrointestinálne ochorenie | Laxative efekt, letargia, svalnatý slabosť, spomalenie srdcovej frekvencie, znížený krvný tlak |
| Sodný Na Požadovaná zložka intercelulárnej tekutiny sa podieľa na prenose nervového impulzu | Soľ (chlorid sodný) 4-6 g denne | Hypotenzia, tachykardia, úzkosť, bolesti hlavy, svalové kŕče | Silný smäd, zvýšený krvný tlak, oneskorenie tekutiny v tele, opuch, u detí - excitabilita, hyperaktivita |
| Chlór Zohráva dôležitú úlohu pri regulácii výmeny vody, ktorá je potrebná na výrobu kyseliny chlorovodíkovej | Soľná soľ (NaCl) Asi 2 g denne | Svalová slabosť, inhibícia dýchania | Excitácia, zvýšený krvný tlak, srdcový, opuch, ťažkosti s dýchaním |
| Draslík K Podporuje kyselinu-alkalickú rovnováhu, svalovú aktivitu; Syntéza proteínov a glykogénu | Sušené ovocie, kvasinky, strukoviny, zelenina (zemiaky, kapusta, mrkva), ovocie, kakao, mandle, arašidy 3-5 g | Ospalosť, podráždenosť, narušenie srdcovej frekvencie, zníženie krvného tlaku, svalovej slabosti, straty chuti do jedla, nevoľnosť, zhoršenie črevných peristrálov, zníženie močenia | Zvýšiť reflexy, srdcové mäso, nevoľnosť, spasmodickú bolesť brucha |
| Sulfur S Je súčasťou aminokyselín, vitamínu B1, obsiahnutých v Kratín a melaníne | Mäso, ryby, syry, vajcia, strukoviny, chlieb, obilniny, minerálne vody so síranom 850 mg | Tachykardia, zvýšený krvný tlak, poškodenie pokožky, vypadávanie vlasov, zápcha, neurotické reakcie. | Zlúčeniny síry (napríklad sírovodík) sú toxické, vedú k ťažkej otrave |
| Mikroelementy | |||
| Železo je zahrnutý v hemoglobíne, potrebný pre procesy bunkovej dýchania | Pečeň, obličky, srdce, hrubé brúsne výrobky, vaječné žĺtky, orechy, zrno, bean 1-2 mg na deň; pre Tehotná žena - až 3,5 mg | Anémia deficit železa | Zvracanie, hnačka, zápcha, zvyšuje riziko aterosklerózy, onkológie, kardiovaskulárnych ochorení |
| Cobalt Co ovplyvňuje tvorbu krvi, ktorá sa podieľa na tvorbe inzulínu, vitamínu B12, hormóny štítnej žľazy | Mäso, mliečne výrobky, pečeň, obličky, repy, reďkovky, zelená cibuľa, cesnak, petržlen 0,2 mg | Slabosť, únava, anémia, porušenie srdcovej aktivity (arytmia) | Zrušenie srdcovej aktivity, zlyhania štítnej žľazy, zvyšuje riziko trombózy |
| COPPER CU Je súčasťou vitamínov, hormónov, enzýmov, podieľa sa na metabolizme, podporuje normálnu štruktúru kostí, šliach, ciev a nervových vlákien | Mäso, pečeň, morské plody, zelenina, chlieb, obilniny (ovsené vločky, pohánky, proso), strukoviny 2-5 mg | Anémia, aneuryzmy plavidiel, kardiopatie, osteoporóza, zlomeniny kostí, hypotyreóza, metabolické poruchy | Porušenie funkcií pečene a obličiek, poškodenie mozgu, alergermatóza, hemolýza, anémia |
| Jód j Sme potrební na generovanie tyroxínu (hormón štítnej žľazy) | Morské plody jodizovaná soľ 0,1-015 mg, pre deti 0,05-0,1 mg, pre tehotné ženy 0,2 mg | Narušenie funkcií štítnej žľazy: hypotyreóza, u detí porušovanie rastu a rozvoja, kretín. | Založená choroba (hypertyreóza) |
| Fluór F Zúčastňuje sa na tvorbe kostného tkaniva, tvorby zubov a zubného smaltu | Pitná voda, ako aj ryža, hovädzie mäso, mlieko, čaj, morské ryby 0,5-1,5 mg | Kazu, osteoporóza | Fluóróza (stmavnutie a zničenie zubov), kalcifikácia väzov, zvýšenie hustoty kostí - kostí |
| ZinC Zn Je súčasťou mnohých enzýmov, je potrebné generovať inzulín, imunitné bunky, regeneráciu kože, rast vlasov a nechty, t.Na. Zúčastňuje sa na rozvoji kolagénu | Hovädzie mäso, pečeň, orechy, pšenica, ryža a ražné otruby, zrná obilnín a strukovín, kakao, morské plody, luk 10-15 mg pre dospelých a 4-6 mg pre deti | Zhoršenie kože, zápal zbrane, zlé hojenie rán, stratifikácia nechtov, vzhľad bielych škvŕn na nich, zhoršenie rastu vlasov, ich straty, cukrovky, neplodnosť, imunitné zlyhanie | Porušenie funkcií pankreasu, zhoršenie stavu pokožky, vlasov a nechtov |
| Selém Má antioxidačný účinok, spomaľuje starnutie, chráni telo pred ťažkými kovmi (kadmium, olovo), zvyšuje imunitu | Cesnak, pšenica, šampiňóny, olivový olej, pivo droždie, strukoviny, olivy, pistácie 0,5 mg | Zhoršenie imunity, podmienky vlasov a nechtov, dermatitída | Vysoké dávky anorganickej potencovanej karcinogenézy selénu, stav klincov sa zhoršuje (oddeľovanie nechtovej dosky) a zubov (poškodenie smaltu), môže spôsobiť Nervové poruchy |
| Silicon Si Sme potrební na pevnosť a pružnosť epiteliálneho a spojovacieho tkaniva (kože, šľachy, vaskulárna stena) | Topinambur, riasy, otrub, lesné bobule, zelené asi 50 μg | Zriedkavo sa vyskytuje, môže sa pozorovať svrbenie pokožky, zníženie tkanivovej elasticitu, zvýšenie priepustnosti nádoby, krehkosť vlasov, krehkosť vlasov | Vdýchnutie silikónového prachu vyvinie ochorenie silikózy. Prejavuje fibrózu pľúc. |
| Chróm crr Aktivuje účinok inzulínu, pomáha udržiavať hladinu glukózy, reguluje výmenu sacharidov-tuku | Pivo kvasinky, ryby, krevety, kraby, pečeň, kuracie vajcia 0,5 mg | Zmeny v hladinách glukózy v krvi, riziko diabetes mellitus, zmenu telesnej hmotnosti | Dermatitída, ekzém, alergia na telo |
| Mangánové mg Podieľa sa na regulácii činnosti centrálneho nervového systému, je dôležité pre reprodukčnú funkciu, pre svalové tkanivo | Celé obilniny, sójové, hrasy, zemiaky, repy, paradajky, dospelý čaj 0,1 mg, deti 0,2-0,3 mg | ||
Špecializované polyvitamíny
Pri výbere multivitaminových prípravkov, predovšetkým by sa mala venovať zloženiu a na dávkovanie názvov uvedených v ňom. To sa môže veľmi líšiť pre ľudí rôznych vekových kategórií, vedúci rôzny životný štýl, pre tehotné, športovcov, starších a t.D. Nedávno sa komplexy dostali rozšírené «Zamerané opatrenia», Napríklad pre videnie, pre kardiovaskulárny systém, udržiavať a posilňovať imunitu, pre krásu (posilnenie vlasov, nechtov, zlepšenie pokožky), pre ľudí, s zvýšenou mentálnou alebo fyzickou námahou atď.
Rôzne prípravky môžu obsahovať dávky pred preventívnym, na terapeutickú a megadózu (v závislosti od miesta určenia), môžu tiež obsahovať rôzne ďalšie zložky rastlín a chemického pôvodu. A s ohľadom na vyššie uvedené odchýlky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri prekročení dennej sadzby, naše stránky odporučia konzultovať jeden alebo iné polyvitamíny so svojím lekárom.
Aké sú polyvitamíny «Zamerané opatrenia» A prečo ich kompozícia obsahuje iné množstvo vitamínov a minerálov? Odpoveď na túto otázku je uvedená nižšie.
Pre deti Je obzvlášť dôležité získať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov, pretože ich nedostatok ovplyvňuje fyzický a duševný vývoj. Vek detí sa považuje za jeden zo svedeží na profylaktický príjem multivitamínových liekov. Lekárne majú široký výber detských polyvitamínov v rôznych formách (prášok, sirup, gél, kvapky, tablety a pastelín), pre rôzne kategórie detí súvisiacich s vekom (vrchol, multi-tabs, Biovitalghel, Vitrum a Dr., Rovnako ako vitamínové komplexy pre deti náchylné na alergie - Alvilitil, Vibovit-Baby, Multi-Tabs Immuno deti). Pre deti od 1 rok sú takéto formy vhodné ako kvapky, sirup, prášok alebo gél (môžu byť pridané do potravín), staršie deti - tablety a pastely. Uistite sa, že venovať pozornosť veku odporúčanému pre použitie vitamínov uvedených na balení!
Pre tehotné Dostatočné prijatie na organizmus vitamínov a minerálov je jednoducho potrebný, priebeh tehotenstva a zdravie budúceho dieťaťa závisí od. Po prvé, žena počas tohto obdobia potrebuje vitamíny C, B1, B6, kyselinu listovú. Prebytok niektorých vitamínov však počas tohto obdobia je však mimoriadne nebezpečný. Preto výrobcovia vitamínových prípravkov vyvinuli komplexy navrhnuté špeciálne pre tehotné ženy, vzhľadom na potreby ženského tela počas tohto obdobia (zvýšený obsah kyseliny listovej, najmä v prvej trimingu tehotenstva, jódu, vápnika, železa, tiež kvôli nebezpečenstvu predávkovania vitamínu A v vitamínoch pre tehotné ženy je reprezentované beta-karoténom). Vitamíny pre tehotné ženy: Multi-tabs Perinal, Prognravit, Vitruum Prenatálne a Vitrum Prenatal Forte, Contchit Mom, Abecedný Pronatal, Sana-soľ, Abeceda Mamino Zdravie a Dr.
Pre seniorov. S vekom je schopnosť tela absorbovať vitamíny, navyše sa redukuje organizmus starších ľudí najčastejšie oslabený rôznymi chorobami a príjmom liekov, takže dodatočný príjem polyvitamínov je často potrebný pre nich. Obzvlášť vysoká, potreba pre nich v vitamínoch skupiny B, E, C a A. Existujú špeciálne vitamíny, napríklad polyvit-geriatric, GERIMAX GERIAVIT, FARMANTON, sú charakterizované veľkým obsahom selénu alebo chrómu, a v GERIMAX a GERIAVIT-LEKÁRNOM A ROZHODNOSTIHO ZOZNAMU (APACTOGEME, Zvýšenie celkového tónu telesa). Okrem toho sa u starších ľudí (najmä ženy) odporúčajú používať vápnikové prípravky, ktoré bránia rozvoju osteoporózy (vápnikové prípravky s vitamínom D - Vitruum vápnik, vápnik D3 Niced, Calc ...)
Je známe, že nedostatok vitamínov sa odráža na prvom mieste o stave pokožky, vlasov a nechtov. Pre zdravie vlasov, vitamíny A, B2, B6, N; Pre nechty A, D, C, pre zuby CA, D, A, pre kožu - A, B2, B5, B12, RR, N, E. Preto boli vyvinuté špeciálne vitamínové a minerálne komplexy (napríklad vitrum krása, krása kúzlo, Merz et al.).
Pre oči zdravia Vitamíny A, C a E. Vitamínové komplexy na zobrazenie (napr. Luteínový komplex, Vitrum VINH, Blueberberry Forte, Sofya) obsahujú komplexy vitamínov a stopových prvkov: A, skupinové vitamíny B, E, beta-karotén, S, zinok, selén atď., a čučoriedkové extrakty, luteín a iné rastlinné látky, ktoré podporujú posilnenie očí, ktoré zabraňujú porušeniu porušenia.
V ľuďoch S patológiami kardiovaskulárneho systému Potreba vitamínov-antioxidantov sa zvyšuje (C, E, A, Zinok). Aj pre srdce je potrebné vitamíny B1, B6, Niacín, Rutin atď. Na takéto účely sú vypracované prípravky: AskOrutin, AEVIT, VITAMAKS PLUS, VITRUM. Tieto komplexy sú zamerané na zníženie cholesterolu, zlepšeného srdca a ciev.
Existujú aj špeciálne vitamíny Pre ľudí trpiacich cukrovkou, Koniec koncov, obzvlášť potrebujú vitamíny E, C, skupinu B, ako aj chróm, zinok a selén (tri-VISA PLUS, VITAMAX).
Vitamíny na prevenciu a liečbu Neurologické poruchy - Toto je primárne vitamíny skupiny B (NeuromuLitivit, Milgamma).
Ľudí s vyvýšeným Duševná a fyzická námaha Zvlášť potrebujú vitamíny A, C, D, E, B6, takže pre nich sú komplexy zamerané na zlepšenie odolnosti voči tónom a stresu (Supradin, Germax Vitruum Super Stres, Berkka atď.).
Avšak, naše stránky opäť pripomína, že pri výbere jedného alebo iného lieku je potrebné si uvedomiť, že dávka, trvanie použitia, s použitím súčasne s inými liekmi, berúc do úvahy prítomnosť určitých ochorení (a to významne ovplyvňuje obsah vitamínov v tele) - Predmet závažnej reflexie. Použitie vitamínov musí byť primerané a premyslené, je žiaduce, aby ho vykonávať pod dohľadom lekára, s potrebným výskumom diagnózy a kontroly liečby.
