S touto jednoduchou polievkou môžete súčasne resetovať nadváhu a obnoviť výmenu vody. To tiež zlepšuje funkciu čistenia tela.
V jednej časti bunnovej polievky obsahuje približne 35 kalórií. Tiež aj mnoho balastových látok a vlákniny. Okrem toho, cibuľa a zelení, ktoré sú obsiahnuté v polievke, sú schopné rozdeliť mastné sedimenty.
Hlavnou zložkou Bonnovej polievky je zelené a zelenina s veľkým obsahom vitamínov a vlákien. Polievka nebude čerstvá, ak zložky používajú cibuľu, brokolica, zeler, paradajky ako zložky. Zároveň zlepšujú trávenie. Jedným zo základných prvkov Bonnovej polievky je biela kapusta. Je to ona, kto je oprávnene považovaný za hlavného asistenta v boji proti nahromadeným extra kilogramom. Kapusta pomáha normalizovať metabolizmus v tele, ako aj odstrániť nadbytočnú tekutinu. Znižuje opuch. Okrem toho bulharský korenie je vždy prítomný v tomto suse, čo je dobrý zdroj vitamínu C. Táto zelenina dáva polievku skutočne nádhernú chuť.
Pravidlá
Odporúčame vám dodržiavať nasledujúce pravidlá pri rešpektovaní diéty na Bonn Supe:
- Je potrebné vážiť každé ráno.
- Nemôžete ustúpiť od menu.
- Polievka sa odporúča používať, keď cítite hlad.
- Pri varení vtáka musíte určite odstrániť pokožku, a s mäsom opatrne musíte odstrániť všetok tuk.
- Olej pri dodržaní tejto stravy je dovolené používať len raz týždenne, a len s pečenými zemiakmi.
Recepty
Prvý deň. Jedzte bonn polievku, ovocie, s výnimkou banánov. Pijeme brusnicovú šťavu, nesladené čaju alebo kávu.
Druhý deň. Jedzte bonn polievku, surovú alebo konzervovanú zeleninu. Odporúča sa k nim pridať nejaké zelené. Nie je dovolené piť iba čistú vodu. Na obed si môžete jesť zemiaky pečené s maslom. V tomto dni sú zakázané výrobky, ako sú sušené fazuľa, kukurica, zelený hrášok.
Tretí deň. Jedzte bonn polievku, ovocie (okrem banánov), zelenina (okrem strukovín plodín a pečených zemiakov), piť len vodu. Do konca tohto dňa môžete schudnúť o dva alebo tri kilogramy.
Štvrtý deň. V tento deň jesť Bonn polievka, zelenina, ovocie (môžete 2-3 kusy banánov). Pitná voda a mlieko.
Piaty deň. Jedzte bonn polievku, paradajky, 300-600 gramov hovädzieho mäsa a piť šesť až osem pohárov pitnej vody.
Šiesty deň. Jedzte bonn polievku, koreň a listovú zeleninu (s výnimkou pečených zemiakov), hovädzie, čisté vody.
Siedmy deň. V tento deň jesť BONN polievku, varenú hnedú ryžu, rovnako ako ovocné šťavy bez cukru. V hotovej polievke môžete pridať rôzne korenie. Piť výhodne sýtenú vodu.
Za sedem dní, keď sa toto menu nasleduje, môžete odhodiť približne 5-9 kilogramov.
Ovocie a zelenina pre diétu
Pre diétu na podobnej polievke sú akékoľvek ovocie a zelenina konvenčne rozdelená do troch skupín. Prvá skupina zahŕňa spaľovače s tukom. Produkty, ktoré patria do tejto skupiny, majú nízky obsah kalórií a sú schopní spáliť tuky sami. Do tejto skupiny, najmä sú proti avokádo a ananás. Mimochodom, priamo avokádo obsahuje pomerne veľa tuku, ale tieto tuky sú prezentované vo forme mastných kyselín, ktoré sa aktívne zapájajú do metabolizmu. Toto ovocie znižuje hladiny inzulínu, čo zase zvyšuje hladinu glukózy v krvi a znižuje túžbu jesť rôzne produkty.
Druhá skupina zvyčajne patrí blokátory tukov. Tieto výrobky sú obdarené dôležitou vlastnosťou, vďaka ktorej nevyskytuje nadmerné ukladanie tuku. Napríklad v mrkve a jabĺk obsahujú pektín, ktorý môže zahusťovať potraviny a urýchliť tlačenie jedla na gastrointestinálny trakt. To je zase stimulované trávením a bráni procesu výfukového tuku v tukových bunkách. Niekoľko ďalších mechanizmov má fazuľové kultúry. Takže napríklad sójové bôby obsahujú vo svojom zložení solanin. Solan je známy pre výrobu cholesterolových molekúl a on ich sa stará skôr, než pochádzajú z čreva k krvi. Podobné vlastnosti majú nejaké čaje, napríklad puer a oolong. Existujú aj iné užitočné čajové týždne.
Tretia skupina zahŕňa výrobky s malou kalóriou. Tieto výrobky obsahujú malý tuk. Sú ocenené. Znížený obsah tuku umožňuje zahrnúť tieto výrobky v neobmedzenom množstve v takmer akejkoľvek strave a dokonca aj v dennej diéte. Takéto výrobky zahŕňajú najmä nejakú zeleninu a ovocie. S výnimkou nízkej kalorizénosti sa tieto produkty vyznačujú skutočnosťou, že obsahujú užitočné zlúčeniny Phyto, ako aj užitočné tkanivo. COCHEDAST A CUCUMBERS, ktorí patria do šalátových odrôd počas tohto týždňa, môžete použiť prakticky žiadne obmedzenia. Stojí tiež za zmienku, že táto zelenina má ľahký diuretický účinok, takže prispievajú k odstráneniu prebytočnej tekutiny z tela. Okrem toho sú dobre stimulované trávenie. Produkty s nízkym obsahom kalórií zahŕňajú aj melón a melón. Takže 100 gramov melónu obsahuje približne 20 kilokalírov. Je tiež potrebné poznamenať paradajky. Obsahujú mnoho fyto zlúčenín, stopových prvkov a vitamínov. A najmä sú cenné v tom, že obsahuje draslík, ktorý môže stimulovať výmenu vody soli v tele.
Počas tejto stravy je veľmi dôležité dodržiavať všetky svoje pravidlá. Zároveň je dôležité zahrnúť tieto výrobky, ktoré sú uvedené v konkrétnych dňoch. Keď dosiahli pozitívne výsledky, odporúča sa urobiť malú prestávku na pár dní. Samotná Bonnová polievka sa neodporúča, je tu diéta. Aj keď môžete stratu opakovať znova, keď sa vám páči. Ak bola strava prerušená, potom by sa mala začať znova od prvého dňa. Počas týždňa sú zakázané, chlieb. Okrem toho je potrebné zdržať sa vyprážaného a tuku.
Klady a zápory
Bonn Polievka, bezpochyby, je jednoduchý spôsob, ako schudnúť, ale však má svoje obmedzenia. Takže, celý týždeň, strava bude musieť úplne opustiť vyprážané, múky, sladké, ako aj z alkoholických nápojov. Alkohol je povolený až po dni po diéte.
Samotná polievka nemôže byť nazývaná lahodnou jemnosťou pre gurmánov, ale pomáha utopiť pocit hladu počas dňa.
Všeobecne platí, že táto chudnutie polievka najčastejšie dostane pozitívnu spätnú väzbu. A je to dobrý nástroj pre tých, ktorí chcú ľahko stratiť pár kilogramov. Je pravda, že existujú aj ich kontraindikácie. Taká mymedinformová polievka.Com neodporúča používať ľudí s vredom žalúdka, tehotných žien a ošetrovateľských matiek. Aj pred začiatkom stravy je potrebné získať konzultáciu so špecialistom. Láska s mysľou!
