Ak ste pri hľadaní diéty, ktorý možno pripísať relatívne bezpečnému pre zdravie, odporúčame venovať pozornosť strave zeleru, ktorá bude diskutovaná v tomto článku.
Všeobecne platí, že takáto rastlina ako zeler bola známa už dlhú dobu na jeho liečebné vlastnosti. Jedlo sa používajú všetky časti zeleru. Okrem toho, zeler môže byť použitý v syre, varená, ako aj v dusenej forme. Takže zeler sa môže stať ako zložka nejakého misky alebo môže byť použitý vo forme nezávislého produktu.
Prečo zeler?
Pokiaľ ide o prospešné vlastnosti zeleru, je už dlho známe, že použitie zeleru môže pomôcť normalizovať metabolizmus. Vďaka tomuto prospešnému majetku sa telo uľahčuje odstrániť škodlivé toxíny a trosky z tela. Je tiež známe, že zelerová šťava sa používa ako diuretikum a môže zlepšiť chuť k jedlu. Zeler použitie ako lekárstvo pre choroby pečene a obličiek. Ľudia, ktorí pravidelne používajú zeler, nepoznajú takéto problémy ako hemoroidy, Kŕčový, Artritída, obezita. Okrem toho má zeler dokonca omladzujúci účinok.
Vo všeobecnosti môže byť zeler tučná, aby zavolal jedinečnú rastlinu. Koniec koncov, je jedlé nielen listy, ale aj korene. V trávnatej zeleru obsahuje množstvo kyseliny octovej, oxálovej a olejovej kyseliny. Tráva sa tiež považuje za reálny sklad takýchto stopových prvkov ako vápnik, železo, draslík, horčík a škrob. Tráva tiež obsahuje celú sadu vitamínov potrebných pre každú osobu. Najmä v ňom koncentrované vitamíny skupiny B a vitamínov, ako je vitamín A, vitamín C, ako aj vitamíny K, T, RR. Stojí tiež za zmienku, že vzhľadom na obsah sodíka v zeleru môže dokonca slúžiť ako náhrada za stolovú soľ.
Okrem toho, zelery dosť nízkoaloritné. Takže v jednom kmeňovom zelere obsahuje asi 18 kilokalín. Má veľmi špecifickú chuť a silnú vôňu. Dostane ich vďaka základným olejom. Okrem toho sa zeler používa ako prostriedok, ktorý zvyšuje účinnosť u mužov. Tiež zeler pomáha Zbavte sa zápchu, Zobrazuje extra vlhkosť z tela osoby, normalizuje aktivitu gastrointestinálneho traktu, nedovoľuje soli v kĺboch. Okrem toho má zeler pozitívny vplyv na srdcovej aktivite, zlepšuje prácu nervového systému a znižuje hladiny glukózy v krvi.
Vďaka týmto vlastnostiam nie je prekvapujúce, že zeler sa začal používať ako prostriedok na chudnutie. Takže zeler diéta umožňuje vynulovať z 5 až 7 kilogramov nadváhy. Je pozoruhodné, že hmotnosť začne klesať pomerne rýchlo - prvé výsledky môžu byť už zaznamenané za pár dní. Počas stravy, človek necíti hlad. V rovnakej dobe, tým viac človek bude mať špeciálne jedlo, tým rýchlejšie bude schudnúť. Počas dodržiavania stravy je potrebné jesť prevažne len so zeleľou polievkou, ktorá pripravuje špeciálny recept.
Základy diéty
V súlade s touto stravou je potrebné zahrnúť do dávky zeleru. A jeho číslo nie je obmedzené. S výnimkou polievky je povolené zahrnúť čerstvé ovocie, zeleninu, nízkotučné mäso a ryby, ako aj ryžu. Je pravda, že tieto potraviny jesť len v určitých dňoch.
Menu prvého týždňa môže byť nasledovné. Takže, v prvý deň, diéta k obvyklej diéte môže pridať ovocie pre výnimku banánov. Druhý deň môžete k vašej strave pridať čerstvú zeleninu. Tretí deň, diéty pridávajú zeleninu do vareného. Počas štvrtého dňa môžete piť jeden liter kefíru alebo jesť tri banán. Počas piateho dňa musíte piť pár litrov vody v deň, jesť šesť kusov paradajok a jesť 500-600 gramov nízkotučných hovädzieho mäsa alebo varených rýb. Počas šiesteho dňa môže byť zelenina prítomná v diéte s výnimkou polievky, ako aj 350 gramov varených kurčiat. Na siedmom dni Diéta môžete pridať jedlo zeleniny, ako aj ryže.
Menu budúceho týždňa je rovnaké ako prvé menu týždňa. To znamená, že výrobky budú rovnaké. Ak ste v prvom týždni si všimli, že príliš rýchlo začal schudnúť, potom po prvom týždni diéty prechádza, musíte mať trochu prestávku na pár dní. Tieto dni blikajú až do normálneho režimu. Potom môže byť diéta pokračovať. Počas diéty je tiež dovolené piť neuspenenú kávu buď čaj. Po diéte, aby sa konsolidoval výsledok, dva alebo tri dni potrebujete piť citrónovú šťavu ráno. Urýchľuje väčšinu metabolických procesov v tele a zároveň účtuje sily na celý deň.
Recepty
Existuje niekoľko rôznych možností na varenie polievky zo zeleru. Predstavte si jednu z týchto možností. Aby ste to urobili, budete potrebovať 200 gramov roots zeler, malé Kochan čerstvej kapusty, 600 gramov mrkvy, pár sladkých papriky, šesť žiaroviek, 400 gramov špargle, šesť paradajok, zelených, a pol litra paradajkovej šťavy. Všetky tieto zeleniny musia najprv znížiť jemne a zložiť do hrnca. Potom nalejte zeleninu s paradajkovou šťavou, takže kvapalina pokrytá zeleninou. Ak je paradajková šťava príliš hrubá, potom sa nechá zriediť vodou. Všetka táto hmota je privedená do varu, varíme asi desať minút na silnom ohni, po ktorom varíme ďalších desať minút na slabom požiari.
K dispozícii je tiež ďalšia verzia zelerovej polievky. Berieme tri litre vody, zelery, šesť žiaroviek, pár paradajok, biela kapusty, pár papriky a korenie. Zelenina najprv potrebuje jemne rezať a nalejte vodu. Polievka sa varí asi pätnásť minút na strednom ohni.
Môžete si tiež vziať varené zemiaky, nakrájajte ho jemne, vezmite si steehed alebo guláš. Potrebujete tiež korene alebo zeler stonky. To všetko zloží do hrnca a málo na malé množstvo vody. Ready polievka môže byť naplnená orechmi. Len oni musia byť najprv zmätení s cesnakom.
Ak chcete diverzifikovať menu, môžete variť šalát. Aby ste to urobili, musíte čistiť a veľký strih zeler root, mrkvu a točenie. Šalát musí byť mierne solený, naplňte jednou lyžičkou rastlinného oleja, zmiešajte s citrónovou šťavou a potom mix. S týmto šalátom sa môžete resetovať na dva kilogramy týždenne.
V priebehu týždňa sa nachádza aj šalátová možnosť. Na prípravu tohto šalátu musíte jemne znížiť zvárané vajce, rezané varené mrkvy, rezané zeler stonky a jednu čerstvú uhorku. To všetko by malo byť mierne soľ a potom mix. Šalát môže byť napájaný nízkotučnými kyslým krémom alebo netučným unsweequate jogurt.
prostý.
Pri dodržaní tejto diéty sa človek necíti hladný. Umožňuje čistiť telo pred troskami a toxínom.
Móda.
Pekná monotónna diéta. Je to kontraindikované ľuďom s chronickými chorobami.
Všeobecné závery
Podľa mnohých recenzií môže táto diéta skutočne pomôcť obnoviť dodatočné kilogramy. Takže v prvom týždni môžete resetovať až päť kilogramov nadváhy. Zároveň je čistí gastrointestinal. Toto je dosť monotónna diéta, ale nie je to zlé tolerované. Účinok stravy najčastejšie zostáva na dlhú dobu. Okrem toho, s diétou, telo si zvykne žiť bez mastných a rafinovaných produktov. V každom prípade sa táto diéta neodporúča ľuďom s chronickými chorobami a vyžaduje povinné odporúčanie lekára pred použitím.
