Je niečo, čo vám pomôže zobudiť sa ráno a nenávidieť budík v rovnakom čase celý život? Poznáme desať tajomstiev, ako sa naučiť vstať s radosťou a úsmevom a pripravený ich zdieľať.
Obsah
Čoskoro ráno dlhej zimy — Najväčšia nočná mora je len deň. Mimo okna je hrubá tma a studená. Alarm — Najhorší nepriateľ, naskrutkovaný do sladkého spánku opačným zvukom. Vypadni z teplého deka a odtrhnite hlavu z vankúša — Priemočná nočná mora. A tieto rutiny — Raňajky, keď stále nechcem, žiadne iné vlhké procedúry, keď snívate o suchom posteli, šaty, česané, prechádzať pod snehom a tlačil do dopravy...
Ako sa zobudiť ráno, je jednoduché a radostné?
Bolo by pekné prebudiť sa s očakávaním potešení, cítiť sa v celom tele blížiace sa brnenie energie a byť veselá a aktívnejšia v práci! Nie je nič jednoduchšie! Vyberte si: V sortimente nápadov, ako ľahké sa prebudiť aj v najťažšom časovom čase.
Tip 1: Veselé budík
Kúpte si (alebo opýtajte sa, aby ste dali) budík, ktoré vám pomôžu prebudiť. Môže to byť runaway budík, budík vo forme zábavného zvieraťa alebo malého muža, budík s projektorom obrazov na strope alebo alarm prehrávač, takže sa môžete prebudiť pre vašu obľúbenú hudbu.
Tip 2: Plánované potešenie
Pamätajte si, ako rýchlo ste išli v detstve, s vedomím, že deň pripravuje pre vás prekvapenia a potešenie. Ako sa zobudiť ráno, je ľahké vidieť zvedavé dieťa? Naplánujte si niečo pekné na deň! Môžete zavesiť pred pripomienkou posteľa: «Romantická večera», «Nákupy», «Film», «Hostia». Vedomie príchodu vás nakonfiguruje pozitívnym spôsobom a pomôže sa dostať z postele a sen o príjemnom.
Tip 3: Slávnostné raňajky
Ak nechcete jesť ráno, musíte sa nútiť. A to sa dá urobiť len vtedy, ak sú raňajky veľmi, veľmi chutné. Nechajte sa ráno, najobľúbenejšie dobroty. Aj keď ste na diéte, hŕstky cookies, pár hrnčekov chearkastových klobás alebo dokonca kúsok tortu nebude robiť silnejší. Ale predvídanie lahodných raňajok umožní hádzať deku.
Tip 4: Nabíjanie pre najviac lenivý
POZOR: POPTAGI! Počúvací budík, začnete stláčanie. Predstavte si, že mačka, ktorá sa tiahne sladké labky sladké, brucho a chrbát, keď idete na lov. Vytiahnite všetky telo, roll, položte nohy na stenu — Čokoľvek na spustenie rýchlejšieho prietoku krvi. A nech sa mozog zobudí neskôr, s šálkou kávy a magickú hudbu.
Tip 5: Laski
Sex v dopoludňajších hodinách — je to pre aktívne larky alebo na deň voľna. Ale bozk a jemný dotyk vášho milovaného človeka môže urobiť skutočný zázrak. Mimochodom, nie je potrebné požiadať o to manžela. Môžete si vziať iniciatívu vo svojich rukách a začať deň s nevinným pohlavím. Nervové konce pomôže prebudiť všetky telo.
Tip 6: Budenie sa
Využite obľúbenú Internetové služby «Budík». Dajte radosť iným, aj keď neznámy ľudia, — Obrovské potešenie. Zobuďte sa z výzvy osoby z iného mesta alebo dokonca krajiny a počujte želanie šťastia a dobré ráno — Poplatok za úžasnú náladu až do večera.
Tip 7: Biorhythms
V ére smartfónov má každý možnosť preskúmať svoje biorytmy a upraviť prebudenie pod fázou povrchového spánku. Zobuďte sa, keď vás budík nemôžu odstrániť z hlbín snov, veľmi ťažké. A ak otvoríte oči a začnite deň v správnom okamihu, budete sa ľúto z prvej minúty bdelosti, ospravedlňujem sa za tautológiu, veselo.
Tip 8: Svetlo
Svetelný alarm, jasné denné svetlá, nočné svetlo s rovnakou letnými svietidlami (hoci by bolo viac správne zavolať mu matinee), girlandy s lucernymi — Všetko ide dole. V temnej sezóne a seriózne, keď slnko nestačí, musíte napodobniť slnko doma. Ak sa okamžite zapnete jasné svetlo po prebudení, vaše telo a mozog budú jednoduchšie prebudiť a začať energicky.
Tip 9: Večerné rituály
Samozrejme, že je vždy najlepšie ísť do rovnakého času a tak, že sen predstavoval najmenej sedem osem hodín. Ale aj keď nemáte žiadny prísny režim, príďte s rituálmi, ktoré pomôžu prebudiť. Napríklad, jesť posledné tri hodiny pred spaním — Potom ráno sa zobudíte s pocitom hladu a bude vám to jednoduchšie vstať.
Tip 10: Obľúbený prípad
A konečne najviac ambiciózny nápad. Uľahčiť sa dostať na niekoho, kto robí! Ste úplne zabudli na otázku «Ako ľahké prebudiť?», Ak máte horné oko z pracovných plánov na jeden deň. Začnite každý deň dať čas, ktorý sa vám páči najviac. Nebudete si všimnúť, ako v jednom krásnom momente začne zarábať na život s radosťou hobby. A prebudiť sa, že budete šťastní!
