Ayurveda: Päť odporúčaní pre zdravú výživu

Jedlo je život. Ako verili starovec múdry muži Ayurveda, jedlo vyživuje myseľ, telo, pocity a dušu. Naučte sa, ako správne usporiadať svoje jedlo a aké produkty nekombinujú.

Obsah

• jeden. Zapnite každé jedlo všetky šesť chutí
• 2. Zamerajte sa na typ vašej ústavy
• 3. Jedzte čerstvé, vysoko kvalitné, prírodné produkty
• 4. Snažte sa používať pri stravovaní a zafarbení
  nápoje
• päť. Výber kompatibilných produktov
• Kombinácie výrobkov, ktoré sú lepšie vyhnúť

---

Vo vydavateľstve «Mann, Ivanov a Ferber» Prišla kniha «Ayurveda. Zdravé recepty s tisícročnými históriou pre moderný život» — Prvý v ruskej ilustrovanej encyklopédii Ayurveda s receptami na celý život. Kniha obsahuje viac ako 150 receptov na liečebné riady, ktoré možno ľahko a rýchlo varené.

Bohužiaľ, môžeme publikovať iba krátku pasáž. Zistite päť hlavných rád o ayurvédskej výžive a zoznámte sa s kombináciou produktov, ktoré sú lepšie vyhnúť sa.

jeden. Zapnite každé jedlo všetky šesť chutí

Šesť
chute (sladké, kyslé, slané, horké, ostré a koláče) — Plný sprievodcu
Na vyváženú výživu. Vrátane ich v každom jedle, kŕmime všetky tri
Váš pomlčka (vlna, Pita, Kapha). Každá chuť kŕmia myseľ, telo, pocity a duch. Z hľadiska moderného
Šesť chutí vytvára základné stavebné bloky. Vrátane nich
Každé jedlo, pokrývame celú diétu spektrum.

2. Zamerajte sa na typ vašej ústavy

Keď začnete
prispôsobiť sa sebe, potom inštinktívne bude hľadať jedlo s vyvážením
chutí, vyhnúť sa porušeniu rovnováhy. Možno pochopíte, že akútna salsa
Excites Pitt a horká zelená zelenina robí chladenie
činnosť. Sladký dezert je ťažký na Dash Kap a TART — Jednoduché a poplatky
Energia. Ayurveda preferuje experimentálne učenie dogmatické
Dodržiavanie pravidiel. Experimentujte na pochopenie toho, čo je najlepšie vhodné
pre teba. Na prvý pohľad, náhodné závislosti, reakcie alebo nepáči
Určité potraviny budú jasné. Okrem toho objavíte
Self-Defercentné schopnosti s jedlom.

3. Jedzte čerstvé, vysoko kvalitné, prírodné produkty

Zabezpečiť zdravý
Potraviny, v prvom rade stojí za kúpu alebo rastúce zdravé výrobky.
Vždy si vyberte čerstvé a prírodné potraviny a nie sú recyklované a balené.
Vyhnite sa prídavnostiam potravín, ako sú umelé sladidlá a farbivá. Existuje
Všeobecne akceptované pravidlo: Čím menšie boli obaly, tým viac prírodných potravín! Nákupu
Vysoká kvalita a prírodné produkty. Nemajú žiadne zvyšky z pesticídov a
Herbicídy, ako aj geneticky modifikované zložky. V čerstvých výrobkoch
Existujú dôležité živiny a prana — Životná sila a energia.

4. Snažte sa používať pri stravovaní a zafarbení
nápoje

Použitie
Studená tekutina s potravinami potláča tráviaci oheň. Studené nápoje
negatívne ovplyvniť tráviaci systém, a sú obzvlášť škodlivé pre typy
Wat a kapcha. Ušetrené nápoje sýtených sťažiacim trávením, vytváraním v žalúdku
Prebytočná tvorba plynu. Ak sa cítite na uhličitané nápoje
Čas potravín sa pokúsite nahradiť ich vodou alebo čajom. Pitt typ najlepšie tolerovať
studené nápoje, ale on je tiež odporúča, aby ste sa zdržali pri jedle. V
celé lepšie vyhýbajte prebytočným tekutinám počas jedál. Malé hrdlo teplé
Voda alebo čaj prispievajú k zažívaciemu procesu bez zníženia Agni. Ayurveda
Odporúčajú piť pohár teploty vody vo vode za hodinu po jedle — na
Pikta.

päť. Výber kompatibilných produktov

S najväčšou pravdepodobnosťou ste si všimli,
že niektoré výrobky sa nekombinujú. Aj keď neberiete do úvahy chuť a
Kulinársky «šiesty zmysel», Niektoré kombinácie forma v čreve
Neželané vedľajšie produkty. Kombinácia pomarančovej šťavy a mlieka môže viesť
Koagovať sa v žalúdku, komplikuje sa trávenie. Ayurveda prideľuje kombináciu,
ktoré treba vyhnúť. Mnohé takéto kombinácie zahŕňajú mliečne výrobky. Dlhý termín
Návyky nesmú byť spojené s zjavnými príznakmi nerovnováhy. možno,
Vaše telo sa používa na jednoduchú omeletu so syrom. To však neznamená, že je vhodný
Radšej ako osoba, ktorá po ňom zažije príznaky
Sanitárny.

Kombinácie výrobkov, ktoré sú lepšie vyhnúť