Westers - jóga pre prsty

Jóga nie je len na hlave a držanie lotosu. Jóga je «lenivý», Napríklad jóga pre prsty. ŠPECIÁLNY NÁZOV - WISE YOGA.

Obsah

• Ruky ako zdravotný vodič
• Múdry

Keď počujeme slovo «jóga», Predstavujeme koberec, sofistikované cvičenia s nekompromisným menom «Asana» a veľa potenie. Jóga, ako si myslíme, — To je niečo zložité, čo si vyžaduje špeciálne telo a školenie duše.

Ale jóga je iná. Jóga pre začiatočníkov môže byť taká jednoduchá, že spôsobuje zmätok: iste ohýbanie prstov určitým spôsobom môže mať aspoň nejaký užitočný účinok? Môže a vykresľuje! Múdry jóga — Súbor cvičení, v ktorej sa zúčastňujú len kefy. Ale tento komplex je schopný upokojiť nervy a opraviť zdravie rôznych orgánov. Toto je najjednoduchšia a účinná liečba jogy, ktorú mnohí z nás chýbajú.

Ruky ako zdravotný vodič

Dlane, ako nohy, obsahujú mnoho nervových zakončení. Ruky sú citlivé a vyžadujú obzvlášť opatrný vzťah. Gymnastika pre kefy a prsty sa používa ako súčasť medicínskej a telesnej kultúry komplexu. Nie je náhoda, že deti sa odporúčajú hrať čo najviac s hrami a záďom, kopať v piesku a hrať s lopatkami. Vyvinutá drobná motocyklia stimuluje rýchly rozvoj mozgu. Ale nielen deti užitočné na rozvoj citlivosti rúk. Áno, dospelí už nie sú užitočné ako malé, zdvihol v pohánku a vyriešiť korálky. Ale tí, ktorí majú veľkosť nôh nezmenený, súbor cvičení múdrych jogy bude mimoriadne užitočná.

Mudra Yoga hovorí o tom, ako správne pripojiť ruky v špeciálnych kombináciách — múdry. Westers obnovia normálny tok tela energie, vráťte stratenú silu prúdenia energie, poslať «lúpať» Zdravie do poškodených častí tela a orgánov. Teda samotná liečba jogy sa deje pre lenivý — žiadne svalové napätie, žiadne bolestivé strečing.

Najlepšie je vziať pre múdry jogu trochu času ráno a večer, pretože pre dokonalý výkon cvičenia potrebujete pokoj a ticho. Ale ak nefunguje pol hodiny denne, môžete si urobiť múdry aj na pracovisku alebo na cestách. Uistite sa, že váš mozog nebol zapojený do vykonávania vášho mozgu pri vykonávaní cvičení. Zamerajte sa na odosielanie všetkých pozitívnej energie do rúk.

Múdry

Všetky uvedené cvičenia sú veľmi jednoduché a odporúčané ako joga pre začiatočníkov. Každá mudra sa vykonáva najmenej pätnásť minút. Musíte sa pohodlne usadiť (je lepšie sedieť alebo klamať, ale môžete stáť alebo stáť, ak ste pohodlný a môžete cvičiť bez prestávok, bez rušenia).

drez Indikácie: Akékoľvek problémy s hrdlom, hlasom, hrtanom, prechladnutím a chrapot. MUDRA je ideálna pre reproduktory a speváci, pre matky, ktoré Veľa času reaguje na otázky detí, pre učiteľov a tých, ktorí Funguje hlas. Vykonávanie: Objať celú pravú ruku ľavá ruka, aby palca opojil vankúš v priemere pravý prst.
Znalosť Indikácie: úzkosť a emocionálny stres, túžba a depresia. Mudra stabilizuje nervový systém a vráti pokoj a jasnosť myslenie, zlepšuje pamäť, eliminuje nespavosť a nemožnosť relaxovať. Znižuje vysoký tlak. Výkonnosť: Na oboch rukách – Pripojte podložky indexu a palce, malý prst, nemenovaný a stredný rovný, ale Uvoľnený.
Zdvíhanie Indikácie: Infekčné choroby, zápal, pokles imunity Akákoľvek etiológia. Muses zvyšuje imunitu, aktivuje prírodné Ochrana tela pomáha obnoviť rýchlejšie. Vykonávanie: Vytvoriť z obvyklých rúk «Hrad», Dlaň spoločne. Veľký prst akejkoľvek ruky si v rovine a surround Krúžok z indexu a palca inej ruky.
Úspora života Indikácie: Akékoľvek srdcové problémy, srdcové infarkty, tachykardia. Mudra je schopná vrátiť osobu k životu, ak máte čas predinfarbický stav. Činnosť tejto múdry sa porovnáva s akciou Nitroglycerín. Výkonnosť: Na oboch rukách – Ohnite ukazovák takže je to vankúš so základňou palca a Nemenované, stredné a veľké, aby sa zhromaždili v štipke (takže všetky tri dotyky vankúšiky), mysiiline narovnané.
Život Indikácie: Nízky výkon, únava, únava, apatia, zlý zrak. Mudra vracia silu a túžbu aktívne pôsobiť, Vráti vizuálnu ostrosť, zmierňuje únavu očí. Vykonávanie: Oba ruky – pripojiť MySinetse podložky, veľké a prsteňové prsty, index a médium Narovnané bez napätia.
Uzemnenie Indikácie: Stres, nedôvera, nízke sebavedomie. Mudra vyvoláva sebadôvera, znižuje napätie, pomáha veriť vo vašu silu. Vykonávanie: Oba ruky – Pripojte veľké a krúžkové prsty s nízkym tlakom. Narovnať zostávajúce prsty.
Energia Indikácie: Bolesť akejkoľvek etiológie, otravy, intoxikácie tela, Choroby chrbtice a urogenitálneho systému. Mudra čistí telo, pomáha priviesť trosky, má anestetický efekt. Vykonávanie: Oba ruky – Vankúše sa pripájajú Nemenované a palce hore (žiadny tlak), zostávajúce prsty sú pokojné narovnaný.