Keď sa často stáva, že v priebehu niekoľkých dní bude zábavná akcia na pláži alebo naopak, oficiálny príjem bude musieť byť, a šaty (alebo plavky) nechce byť upevnený. Stojíme na váhy... Mda... Naliehavo musíte schudnúť. Je však možné schudnúť tak rýchlo? Všetko je možné, nezúfajte. Naše stránky vám povie o jednoduchých spôsoboch, ktoré vám pomôžu schudnúť v troch alebo štyroch dňoch.
V prípade núdzovej úbytok hmotnosti sa často stáva, aby sme schudli vôbec na tele, ktorú by sme chceli znížiť. Chceme napríklad stratiť kolíky a namiesto toho «vyfúknutý» prsník. Je to preto, že tuk je najjednoduchšie vypáliť, kde (tuk) má najmenšiu hustotu. Takže, s ostrou stratou hmotnosti, bude najprv vyjsť z tváre, potom bude stratiť hrudník, potom zadok a posledný turn sa stane tenšími pólmi a zníži brucho.
Rýchle diéty pre chudnutie
Diéty - Toto je najdôležitejší pojem chudnutie termín. Môžete, samozrejme, úplne zastaviť. Ale to nie je najlepšia cesta von. ÁNO, po dobu troch dní hladu, môžete resetovať z 3 na 5 kilogramov (závisí od fyzickej aktivity počas hladu). Ale verte mi, hladujúci človek nie je schopný žiadnej aktívnej aktivite, chcem len klamať a spať. Okrem toho, hladový štrajk si vyžaduje postupné dokončenie a nemáte čas. Preto nebudeme hladovať. Namiesto toho vám navrhujem «Sedieť» Na jednej z rýchlych diét.
jeden. Rýchla diéta číslo jedna. Tri dni jesť len varené kurča. Okrem toho, časť kurčiat je pomerne malý, len 600 gramov za deň. Zdieľajte ho do troch častí a jesť na raňajky, obed a večeru. Môže piť iba vodu.
2. Druhá rýchla diéta je určená na tri až štyri dni. Na raňajky jedli 1 vajcia a pohár čaju bez cukru. V poludnie môžete jesť 150 gramov odstredenej chatovej syry a pohára kefíru alebo zeleninovej šťavy. Vhodná mrkva, uhorka, cuketa alebo tekvica šťava. V popoludňajších hodinách môžete jesť 150 gramov varených rýb alebo mäsa. Mäso - Kuracie, Králik, Turecko. Ryby - sakra, morský jazyk a iné rybie páni s malým obsahom tuku. Okrem toho môžete jesť rastlinný šalát bez soli, naplnený citrónovou šťavou. Je možné, že v treťom dni dodržiavania tejto rýchlej diéty nebudete chcieť jesť buď ryby, ani mäso - len «Hrdlo nebude stúpať». Potom môžete nahradiť mäso 150 gramov čerešní alebo jahody. Večera je nahradená sklenenou infúziou upokojujúcich bylín.
3. Rýchla diéta číslo tri, konajúce, navrhnuté na 4 dni. Tam sú len varená ryža (bez soli a cukru), ale piť len paradajkovú šťavu. Varená ryža je veľmi nepríjemná pre chuť a zároveň kalorián. Takže so všetkou túžbou, ktorú nemôžete jesť veľa. V posledný deň sa diéta spolieha na piť fľašu vína po celý deň. Príjemný koniec?
4. Štvrtá rýchla diéta je vhodná pre tých, ktorí majú silný a zdravý žalúdok. Raňajky: pohár vody, 5 kvapiek citrónovej šťavy, 1 polievková lyžica medu. Toto «nektár» Musíte rýchlo piť, a po 10-15 minútach môžete piť pikantnú kávu alebo čaj. Obed: Varené mäso a zelenina. Všetky produkty bez soli a cukru. A hmotnosť večeru, ktorú jete, by nemala prekročiť 500 gramov. Súhlasím, je to veľa. Ale večera... Báječné jedlo: Vezmeme 200 gramov kapusty a varíme 20 minút v malom množstve vody (voda, ktorú potrebujete toľko, takže kapusta je len mierne zakrytá, a nie plávanie). Keď je kapusta zváraná, vypustite odvar a piť... Kapusta nie je ľahká. Ak chcete jesť neznesiteľne pred spaním, môžete piť pohár skim kefíru. Ak chcete túto diétu odolať, je dosť ťažká, ale výsledok je impozantný: môžete resetovať 5 kg za 4 dni...
Pomáhame schudnúť
Ale pre úspešné chudnutie nestačí na sedenie na diéte. Na spaľovanie tuku by svaly mali fungovať. Sedí na diéte, skúste vykonať aspoň najjednoduchšie nabitie: popíjanie, kruhové pohyby s rukami, nakláňacie dopredu a boky, držiaky držiak, mahs nohy, zdvíhacie nohy v polohe ležiacej polohy. Aby tam tuk spal, kde je to potrebné, je žiaduce, aby sa masáž týchto častí tela. Inými slovami, ak chcete stratiť svoje kolíky, masírovať ich zo zdola nahor tuhú kefu alebo len s rukami. Masáž spôsobí posilnenie prietoku krvi a tukové bunky budú aktívnejšie spáliť a rýchlejšie.
Intenzívne cvičenie, spojené s diétou bude pravdepodobne dobrý účinok, otázka v inom... Počas diéty je telo bez obvyklého počtu potravín a od tejto osoby sa stáva pomalým a apatickom. Potrebujete dosť silnú vôľu, aby sa vaše cvičenia počas diéty. Avšak, bez cvičení je to nemožné: pocit nedostatku jedla, telo začína stráviť svoje vlastné svaly, tuk je nedotknuteľný zásoby, ktoré budú vyčerpané. Cvičenie nám preto pomáha udržať si svaly v plnej výške.
Nevýhodou akejkoľvek rýchlej diéty je rýchla refundácia k predchádzajúcej hodnote. To je cena «Rýchly postroj». Telo sa vracia príliš rýchlo odpadového tuku a dokonca pridáva kilogram-ďalší nadbytok toho, čo bolo predtým. Aby sa to nestalo, naše stránky odporúča nielen individuálne vyzdvihnúť diétu (nehadzovať headset pre každý trendový trend), ale aj na získanie procesu chudnutie nie je tri dni, ale najmenej tri až päť mesiacov. Potom bude výsledok stabilný a váha sa tak čoskoro nevráti.
