Mnohé druhy francúzskej stravy, vrátane klasickej francúzskej diéty, sa úspešne používajú na pol storočia. Prečítajte si viac o všetkých hlavných typoch francúzskych diétov Poďme povedať čitateľom mymedinform.Com v tomto článku.
Najprv by ste sa mali oboznámiť so všeobecnými princípmi francúzskej diéty. V prvom rade, odborníci na výživu odporúčajú venovať pozornosť rýchlosti jedla. Takže sa predpokladá, že pomalšie urobíte, tým lepšie. Pred prijatím jedla sa odporúča vypiť pohár pitnej vody. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, môžete do vody pridať citrónovú šťavu. Taká voda s citrónom sa dobre aktivuje metabolizmus.
Pokiaľ ide o diétne diéty, zabezpečuje spotrebu výrobkov s malým množstvom tuku. V rovnakej dobe, povolené výrobky počas stravy zahŕňajú potraviny, ako sú ryby, morské plody, chatová syr, zelenina a celozrnný chlieb. Pokiaľ ide o mäso a vajcia, tieto výrobky môžu byť použité len v obmedzených množstvách. Zároveň je vhodnejšie vybrať si mäso králika, morka a teľacieho mäsa. V obmedzených množstvách je možné zahrnúť aj do diéty ovocia, ktoré môžu byť použité ako dezert.
Dôležité pravidlá pre francúzsku diétu je posledným pravidlom príjmu jedla. Podľa tohto pravidla by malo byť posledné jedlo počas francúzskej stravy najnižšie kalórie. Môže to byť zeleninový šalát alebo varené ryby. Odporúča sa, aby posledné jedlo z jedla najneskôr 19:00.
Francúzska diéta na dva týždne
Táto verzia stravy po dobu 3-5 dní môže byť nazývaná základná diéta pre každého, kto chce schudnúť. Pre diétu budeme musieť pripraviť špeciálny šalát. Pre jeho prípravu, okrem koreňa zeleru, budete potrebovať pár papriky, hlávkov, pár uhorky a jeden citrón. Koreň zeleru tri na veľkom prístroji, koreníní a uhorkách sú jemne rezané. Všetky zmiešané. Základ pre šalát je pripravený. Všetky tieto sumy musia byť rozdelené do piatich malých častí, ktoré budú musieť jesť každé dve hodiny počas dňa. S každým jedlom pridajte citrónovú šťavu do časti.
prostý.
Toto je krátka diétna verzia pre pomerne rýchle chudnutie.
Móda.
Táto verzia francúzskej stravy má monotónne menu. Zároveň by diéta nemala používať ľudí, ktorí môžu mať alergickú reakciu na zeler. Ona sa tiež neodporúča pre ľudí Kŕčový a vred.
Francúzska diéta na jogurte
Možnosť je určená na tri dni. Pre túto francúzsku diétu budeme potrebovať každý deň päť pohárov jogurtu a troch grapefruitov. Je dôležité, aby jogurt bol bez cukru a bez akýchkoľvek aditív. Za každú polhodinu pred jedlom, stlačiť šťavu z grapefruitov a piť. Po pol hodine môžete jesť jogurt. Je dôležité, aby posledné jedlo bolo najneskôr tri hodiny pred spaním.
prostý.
Toto je krátka diétna verzia.
Móda.
Kontraindikované v prítomnosti alergie na citrusoch. A v prítomnosti chorôb, v ktorých citrus nie je možné použiť.
Francúzska diéta na granát
Pre túto možnosť, diéta na tri dni potrebujeme tiež variť špeciálny šalát. Pre jeho prípravu budeme potrebovať listový šalát, štyri kusy čerešňovej paradajky. Stále potrebujete balzamický ocot. Na prípravu šalátu musíte dostať zrno z granátu. Potom zmiešajte s šalátom a paradajkami. Šalát vyplňte balzamickom octe. Všetky tieto sumy distribuované na tri jedlá. Medzi jedlami môžu piť vodu s citrónom.
prostý.
Krátka strava pre dostatok rýchleho chudnutia. Má mierne menu.
Móda.
Táto verzia francúzskej stravy sa určite nebude používať v takýchto patológiách ako žalúdočný vred a gastritída. Okrem toho, granátová šťava môže kaziť smaltovanie zubov. Okrem toho táto strava nemôže byť použitá tehotná.
Všeobecné závery
Väčšina reprezentovaných diét, ako vidíte, majú pekné skentné menu. To je obzvlášť viditeľné na dvojtýždňovej verzii. Okrem toho, každý variant vyššie uvedenej diéty nemožno nazvať vyváženú výživu. Treba však poznamenať, že všetky jedlá vo francúzskej diéte sa pripravujú veľmi rýchlo a ľahko.
