Idete vedľa zrkadla, prejdite, ale uistite sa, že sa pozeráte do jeho smeru; Ako keby nonsenom, s polovodičovou úsmevom hľadá. Tu by sa tu odstránili, a tu aj tu, je tu trochu príliš veľa. Oh dobre, úprimne povedané: nie trochu, a tak dôkladne. Problém nadbytočnej hmotnosti a vo väčšine prípadov len «nezrozumiteľný» Hosteska, starosti takmer každý zástupca slabej podlahy. Ako sa zbaviť seba z nepotrebného kilogramu, zatiaľ čo nepoškodzuje vnútorné orgány, hneď teraz na príklade ryžovej diéty.
Narušenie režimu výkonu nemôže
Ak hovoríme úprimne a rovno, potom pred hodí absolutbal, stojí za to kontaktovať diétový špecialista. Ak sa snažíme o západnú krásu Canons, potom je potrebné konať ako na Západe, a práve v celom civilizovanom svete. Znížime konverzáciu o vyčerpávajúcej fyzickej námahe (aj keď každý, kto chce udržať jeho postavu v dobrom stave) sa zameriava na diéty a špeciálnu výživu.
Zdravé jedlo, a čo je najdôležitejšie - výkonový režim, ktorý nemožno rozbiť (povedal som inú materskú školu v ústach vášho rozprávkového charakteru) - to je kľúč k úspechu krásnej postavy. Ale ak to všetko nasleduje, a vaša hmotnosť stále nie je spokojná - naše stránky odporúča poradiť s lekárom. Problém môže byť oveľa závažnejší ako banálny prejedanie alebo prebytočná spotreba kalórií: môže to byť o Porušenie metabolizmu alebo hormonálne zlyhanie.
Ryža - Unikátny Zlak
Ak schudnete dramaticky, a nechcete sa kontaktovať lekárov z akéhokoľvek dôvodu, mali by ste si vybrať správnu diétu. Jeden z Universal, ktorý je vhodný pre takmer každého: Nepreberá vaše telo s dlhým hladom, ale výsledok sa nespôsobí, že čaká dlho - je to o diéte ryže.
Pamätajte na čínštinu. Zdá sa, že majú celý svoj vedomý život v potravinách tento produkt a extrémne šťastný. Rice je jedinečná trieda, pomáha udržiavať potrebnú rovnováhu užitočných a nie veľmi látok v tele, dodáva vás z trosky a soli v čase. Obyčajná časť ryže varená pre pár, alebo jednoducho zvárané v hrnci, bez pridania soli a oleja, obsahuje asi 110 kilokalórií.
A na aký účel máte záujem?
Kašará ryža mlieka, piaf, pripravený rôznymi spôsobmi, ryža v dvojitom kotle, ryža so zeleninou, v rúre s kuracím mäsom, ryžové polievky, všetky druhy karbonásobných ... uvedených ... Keď ryža diéta, môžete jesť takmer niektorú z týchto jedál, v závislosti na tom, akú úlohu ste nastavili. A môže existovať niekoľko z nich:
- Resetovať, v skutočnosti, extra kilogramy;
- Mierne nastaviť obrázok;
- Usporiadajte Deň vyloženia, aby ste sa cítili ľahkosť
Všeobecne platí, že zámerne je tu jedna ryža na dlhú dobu, neodporúčajte. Diéta Rice bude závisieť od cieľa, ktorý sa rozhodnete dosiahnuť: Vo všeobecnosti od 3 dní do dvoch týždňov. Ak spĺňate všetky odporúčania z a predtým, existuje šanca, že môžete resetovať na 6 kilogramov, ale 100% záruky vám nedám ani veľmi kvalifikovanú výživu. Pretože výsledok bude závisieť od jednotlivých charakteristík tela.
Ryžová diéta
Pre najtvrdší a odvážny, existujú jednoduchšie spôsoby: napríklad nejedzte nič iné ako pohár varenej ryže. Jeden deň každý týždeň, alebo tri dni v rade každý mesiac. Táto metóda je skôr vhodná pre tých, ktorí chcú udržať svoju postavu v tvare, a nie jej relaxovať.
Naše stránky Vám ponúka jednu z možností, ako môžete efektívne čistiť svoje telo z trosiek a solí pomocou ryže: 2 týždne v rade, každé ráno, odborníci odporúčajú, akonáhle sa dostali z postele, pošlite dve lyžice ryže v ústa. Po tom, neváhajte sa zaoberať mojimi zvyčajnými vecami, ak nezabudnite mať hodiny raňajky po dvoch. Len tu ryža, musíte byť vždy pripravení: každé dve lyžice obilnín po dobu 4 dní nasiakli vo vode, po zmene denne, potom to stojí za to variť, opláchnuť a len potom tam sú už.
Vlastne ryžové diéty existuje mnoho. Ale v každom z nich sú hlavné zložky surová ryža (je to viac vitamínovacím), čerstvé a varené ovocie a zelenina, uistite sa, že niečo kyslé (pomaranče, citróny, ocot) a vlastne, všetko. Z týchto zložiek, samozrejme, ich použitie v rozumných množstvách je zostavená menu Rice Diéta.
Tu sú najčastejšie jedlá na Rice stravu: rastlinný vývar, ryža varená (a použitie pri varení soľ, korenie a iné korenia sú extrémne odporúčané), ryža s jablkom, čerstvým uhorkom šalátom (to je navyše). Trojročné jedlo sa zachovalo počas celého dňa. Niektorí odborníci na výživu umožňujú pitie non-sýtenej minerálnej vody, čaj (nie čierne a nie ovocné a zelené a bez cukru), sú privítané čerstvé šťavy.
Jedna z možností pre menu Rice Diéta na týždeň môže byť.
1. deň
Raňajky
Apple, Ryža (60 gramov hmotnosti suchých zŕn, pridajte citrónovú šťavu a citrónovú chuť), zelený čaj (môže byť nahradený bylinkami dieťaťa).
Večera
Zeleninový vývar, šalát (zeleninová, 150 gramov), ryža (s greeny, 1 h.L. Ovocný ocot a olivový olej).
Večera
Zeleninový vývar, ryža (s mrkva a zucchild, variť pre pár).
2. deň
Raňajky
Ryža (s oranžovými chuťou), šťava (oranžová, čerstvo stlačená), kyslá krém (1 lyžička).
Večera
Zeleninový vývar (s varenou zeleninou), ryža.
Večera
Rovnako ako na obed.
3. deň
Raňajky
Ryža (so škoricou), hruška.
Večera
Zeleninový vývar, šalát (uhorky s ocotom, olivovým olejom), ryža (pridať 150 gramov vyprážaných na húb olivových olejov).
Večera
Zeleninový vývar, ryža (s kapusta brokolica, kapacita na varenie pre pár).
4. deň
Raňajky
Ovocný šalát (1-2 polievkové lyžice ryžových vločiek), ryža (s mliekom alebo krémom).
Večera
Zeleninový vývar, šalát (reďkovky so zeleným šalátom listy), ryža (s mrkvou varené pre pár).
Večera
Zeleninový vývar, ryža (s petržlenou a štipkou slnečnicových semien).
5. deň
Raňajky
Ryža (s hroznami alebo hrozivými, 1 čajový čln strúhal mandle).
Večera
Zeleninový vývar, ryža (s množstvom zelene a varené dusená zeleninou, s 1 lyžicou olivového oleja).
Večera
Zeleninový vývar, ryža (plus 1 polievková lyžica drvených vlašských orechov, 2 lyžice zelenej cibule a 2 polievkové lyžice strúhanej zelery koreň alebo petržlen), špenát (varené pre pár).
6. deň
Raňajky
Ryža, dátumy (2 kusy), vlašské orechy (4 kusy), obr. (1-2), hruška (1 kus).
Večera
Zeleninový vývar, ryža (so surovou zeleninou: uhorka, sladké korenie; mäta a 1 polievková lyžica olivového oleja).
Večera
Zeleninový vývar, ryža (plus 1-2 rezné jablká), 1.L. Krém alebo kyslá krém a 1/2 lyžičky medu.
7. deň
Raňajky
Ryža, (s nasekaným jablkom a hruškou), citrónová šťava (pár kvapiek), med (1 lyžička), jogurt (polovičné časti).
Večera
Zeleninový vývar, zelený šalát, ryža (s 1 paradajkami a zelenými fazuľami, variť pre pár).
Večera
Zeleninový vývar, ryža (s párovaným cucchidom), olivový olej (nerafinovaný, 1 lyžička), 5 olivy, bazalka.
Áno, konečne niekoľko hlavných pravd. Ak sa chystáte schudnúť, stojí za to zapamätať si, že každý kilogram klesol, môžete sa vrátiť späť, pričom sa s vami môžem vrátiť. Nemusíte dramaticky odísť Zdravotnícky hlad, a dať všetko, čo bolo zakázané pre všetky časy ryžovej diéty. V každom prípade sa pokúste vyhýbať sa mastným a ostrým jedlám a notoricky známe sladkosti a všetky druhy buchty sú tiež lepšie opustiť niekoho iného. Ak necítite, že sila sa vzdáte, potom ani ryža, ani iná diéta nie je lepšie začať.
