Lekárnik «avitaminosis», Mnoho rodín z detstva. Naše babičky, pri pohľade na nechty s bielymi škvrnami, tvrdil: «Máte avitaminózu, sledovanie potravín!». Takže, keď telo začne signalizovať nedostatok užitočných látok v tele, prejavy sa môžu líšiť. Liečba avitaminosnostózy je spravidla, že osoba potrebuje dodržiavať svoju výživu, vziať mikro a makroprinácie a komplexný komplex vitamínov.
O chorobe
Avitaminóza je stav človeka, keď sa v ľudskom tele pozoruje nedostatok jedného alebo viacerých vitamínov. Prideliť takéto tri aspekty stavu zlyhania vitamínov:
- Nenormálny. Človek sa cíti dobre, občas sa objaví upozornenie, slabosť, závraty.
- Hyovitaminóza. Znížený obsah vitamínov v tele.
- Avitaminosis - takmer úplný nedostatok životne dôležitých vitamínov pre ľudské telo.
Prvým aspektom ochorenia znamená, že choroba je len gingentom a jeho príznaky sú neviditeľné. Často sa takáto forma choroby môže stretnúť s absolútne zdravými ľuďmi: pracovníkov, študentov a ľudí preberákov. Zbaviť sa prejavov avitaminózy, dosť dosť a vyvážené, viac odpočinku. Použitie komplexu farieb vitamínových prípravkov sa nevyžaduje.
Pri hypovitaminóze je pokles vitamínov v tele a v závislosti na tom, ktoré vitamín nestačí, človek sa môže cítiť inak. To je ospalosť, slabosť, závraty, nevoľnosť, nedostatok chuti do jedla.
Keď avitaminóza, keď existuje akútne nedostatok vitamínov, makro a mikroúlementov v ľudskom tele, môžu sa vyvinúť závažné dôsledky, ktoré musia byť korigované v nemocnici.
Príznaky a dôvody
Vzhľadom k tomu, väčšina obyvateľstva trpí jednoduchou formou avitaminózy, ktorá sa prejavuje vo forme miest v rukách, naše stránky povedia o tom, ako sa vyhnúť chorobe.
Avitaminosis sa môže prejaviť v fajčiarov a ľudí, ktorí nie sú povolené vitamíny alebo pozorovať diéty. Musia mať komplexy počas celého roka, ktorý umožní normalizovať metabolizmus a zlepšiť svoju pohodu.
Nežiaduce použitie vitamínov vo veľkých dávkach. Ako sa hovorí, nemali by ste naraz piť veľa kapsúl, to nebude z toho lepšie. Odporúča sa venovať pozornosť sezónnej zelenine a ovocia. Napríklad biele škvrny na nechtoch alebo charakteristike «Blyakh» Na koži rúk čoskoro zmizne, ak jeden alebo dvakrát týždenne jesť morské ryby alebo iné morské plody. Milovať krevety? Výborný, ľahký šalát so zeleninou, šalátom a listami kreviet dopĺňa telo s potrebnými vitamínmi.
Prejav nedostatku vitamínov svedčí o nedostatku vitamínov skupiny B a vitamín A. Naučte sa, či telo chýba práve tieto vitamíny, len - koža v rukách sa suchá, praskliny a lupiny sa objavuje vo vlasoch. Okrem viditeľných príznakov je aj práca imunitného systému narušená a zubná sklovina sa stáva veľmi citlivým a reaguje aj na toku vzduchu. Ak sa chcete zbaviť nepríjemných príznakov, musíte jesť mrkvu, tekvicové, broskyne a špenát.
Ak nie je dosť v tele Vitamín D, To sa tiež dopĺňa s morskými plodmi. Bohatý na tento životne dôležitý vitamín pečeň COD.
Ale nemalo by to byť obmedzené len morskými plodmi, pretože denná strava by mala byť rôznorodá.
Avitaminosis
Okrem konzumácie rýb je potrebné jesť celú plechu z obilia (pohánka a ovsené vločky), ako aj jesť tie výrobky, ktoré sú najmenej vystavené tepelnému spracovaniu.
Olej Je vhodné kúpiť Nerafinované, jesť mrkva, kapusta, šalát, paradajky uhorky a ovocie.
Väčšina z celého vitamínu C, ktorá pomáha zlepšiť blahobyt, je obsiahnutý v Citrusoch: citrón, pomaranče, jablká, ríbezle a kyslá sauerkraut.
Vynikajúci vitamínovaný nápoj - to je vývar šípky. Musíte užívať päť veľkých lyžičiek suchých plodov, nalejte vriacu vodu (jeden liter) a varte päť minút. Odvar, aby sa nalejel do termosu a odísť na noc. Pite pol pohára počas dňa. Môžete pridať med alebo cukor.
Tiež dobrý liek môže byť vyrobený z viburnum bobule. Malé bobule nalejte 250 ml vody a trvá na štyri hodiny. Infúzia rozdelená do troch recepcií a nápojov počas dňa.
Ak užívate vitamínové farmácie komplexy, treba mať na pamäti, že väčšina vitamínov sa absorbuje s jedlom, takže nemôžu byť vyrobené z kávy, vody a sladkých nápojov s plynom.
Komplexy polyvitamínu trvať výlučne ráno. Dodržiavajte dávku, pretože nadbytok vitamínov môže viesť k nepríjemným následkom.
Ľudové metódy
Ak sa chcete zotaviť rýchlejšie, musíte jesť 3-5 kusov cesnaku každý deň alebo 100-200 gramov luku.
Môžete odstrániť únavu a zbaviť sa depresie tým, že robí čerstvý repný šalát alebo kapusta s mrkvou. Sklo čerstvej mrkvovej šťavy nahradí šesť kilogramov tabliet vápnika!
Výborná vitamínová prísada môže byť pripravená z Kuras, hrozienka, orechy, slivky a medu. Všetky komponenty rozdrvené a miešajú s medom. Na litrovom nádobe zmesi pridajte 200 gramov medu.
S pružinovým avitaminózy pomôže vyrovnať sa s brezovým infúziou: listy sú rozdrvené (500 g), naliate vodou (teplota nie je nad 40 stupňov) a nočná. Odvar je filtrovanie a pitie na skle niekoľkokrát denne.
Nebojte sa, avitaminóza je liečiteľná. Naše stránky odporúča, aby ste počúvali svoje telo. Ak ste zrazu chceli niečo nezvyčajné, petržlen twig alebo ananás - nezabudnite byť pochovaný. Takže telo vám dáva signál. Jedzte viac zeleniny, ovocia, ísť vonku a menej nervózne.
