Ste pripravení na to, aby ste sa dostali doslova na všetko: Kúpite si mu tie najlepšie produkty, nosiť to tak, že je teplé a pohodlné, neužívajte na vysoko kvalitnej medicíne, ale teraz neprechádza dva týždne bez dieťaťa kto nehybne. Znamená to, že je čas na to, aby sa nakoniec zasiahla, pracuje s ohrozením imunity. Dnes naše webové stránky budú zvážiť otázku vytvrdzovania detí zo všetkých strán.
Aká je podstata vytvrdzovania
Objednané dieťa, ako osoba, sa nebojí z konceptov vôbec, a nohy v jarných kalkóle nespôsobia dlhodobú chorobu. Prečo je to? Všetko je veľmi jednoduché. Tvrdenie je proces, výsledkom, ktorý sa stáva necitlivosťou tela na niektoré nepriaznivé faktory životného prostredia, ako je studená, vlhkosť, teplotné rozdiely, účinky slnečných lúčov. Takže táto imunita, ktorá sa má dostatočne vyvinúť, je potrebné systematicky, a je lepšie povedať neustále, žiť v úzkom kontakte s týmto veľmi faktormi.
V záujme toho treba poznamenať, že dieťa sa objavuje na svetle plne pripravenej matky v prírode na stretnutie s rôznymi fyzikálnymi javmi. A ak to nebolo pre našu niekedy nadmernú rodičovskú starostlivosť, nevyžadovalo by to žiadne spevnenie. Nanešťastie, náš dnešný rytmus života je organizovaný takým spôsobom, že nie je čas na utiahnutie postupov ani podmienky. Naše deti väčšinu času strávia indoors, a nie na čerstvom vzduchu. Tréningové zaťaženie, počítač, TV a výsledok - malý pohyb, sedavý životný štýl a slabé zdravie. Čo robiť? A je možné zmeniť zavedený spôsob života?
Naše stránky argumentuje - môžete a dokonca potrebovať. To si to bude vyžadovať trochu:
- Revidujte režim denného režimu a režimu napájania;
- Viac chôdze;
- Vybaviť detskú izbu z hľadiska zdravotných výhod;
- Postupne, učiť dieťa a starať sa o najjednoduchšie nabíjanie ráno a lepšie - beh;
- Čistite dieťa správne;
- Stráviť víkend na čerstvom vzduchu celej rodiny.
A teraz je všetko v poriadku.
Kde začať
Denný režim je vynájdený výlučne pre pohodlie ľudí. Je absolútne nie je potrebné robiť všetko striktne v priebehu niekoľkých minút, ale niektoré problémy budú potrebovať osobitnú presnosť. Napríklad, odlet spať, je potrebné organizovať takým spôsobom, že dieťa dobre spal, aby sa ranné stúpanie a bol silný. Je to dôležité nielen čas, ale aj miesto na spanie. Vzduch v miestnosti na spánok musí byť čistý a chladný. Okno je lepšie ponechať otvorené, ale ak je to veľmi zima, obmedzte sa na vetranie 30-40 minút.
Ďalšie dôležité časové kalenie - denné prechádzky v každom počasí. Je žiaduce, že počas prechádzky sa dieťa presunulo veľa. Byť pokojný, ak dieťa beží a skoky - nenechá.
Ak by sme zvýšili často chorý školák, myslíme na uskutočniteľnosť tréningového zaťaženia. Samozrejme, v našom čase, bez toho, aby sme vedeli, že to nie je robiť, ale dieťa by malo mať čas na pečenie a športu, pretože zdravie nemôže byť kúpené.
Teraz povedzme o tom, koľko by malo byť zdravé dieťa. Odpoveď je zrejmá. V diéte by mali byť prírodné produkty - obilniny, mlieko, syr, chatový syr, mäso, ryby, zelenina a ovocie. Čokoláda, čipy, sladkosti a SofDes neprinášajú výhody pre zdravie detí. Ak dieťa odmietne jesť - netlačte ho. Dopatva - priamy ukazovateľ spotreby energie. Nechce jesť, potom, nie hlad, potom nepatril správne množstvo energie. Zostať však v čerstvom vzduchu a motorickej aktivite určite prinesie svoje ovocie a chuť je normalizovaný, takže uvidíte.
Venujte pozornosť detskej izbe. Odporúča sa odstrániť všetky zberače prachu a tým uľahčiť implementáciu denného mokrého čistenia.
Ak ste sa vážne rozhodli zmierniť dieťa, musíte zvážiť výber oblečenia. Dosť dodržiavať jednoduché pravidlo - nosiť dieťa, aby sa nebol pot, a že oblečenie neobmedzujú pohyby. Skvelý spôsob vytvrdzovania detí - bicykel. Takže podiel teplých ponožiek!
Takýto životný štýl už obsahuje kamaráti. Rodičia nevyžadujú toľko významnej príležitosti ako túžba a čas na chôdzu a spoločnú telesnú výchovu.
Pravidlá pre náročné deti
- Hardingové procedúry by mali byť spojené s dobrou náladou, dokonca aj s radosťou. Urobte hlavný dôraz na tie postupy, ktoré najviac podobné vaše dieťa. Miluje sa na neporiadok vo vode - vynikajúce, používať vodné hry ako tvrdiace udalosti. Páči sa mi spustiť barefoot - nádherné, nechajte to využiť týmto spôsobom.
- Kalenie záťaže musia byť postupné. Napríklad, hľadáme spať s otvoreným oknom, začneme so skutočnosťou, že otvoríme okno 5 minút pred spaním, potom 10, 15, 20, a teda po chvíli spať s otvoreným oknom. Alebo vytvrdzovanie prostredníctvom vodných postupov. Dnes, baby bolelo pred spaním v teplom vodiča, a zajtra budeme robiť hodiny trochu chladnejšie, po šiestich mesiacoch, dieťa prebieha cez kalužy - a nie studené.
- Systematizmus. Nie je možné obmedziť sa len na jeden typ procesov vytvrdnutia a zásadne nemení nič v životnom štýle. Ak ste vymkli dieťa každú noc s studenou vodou, ale zároveň trávi väčšinu televízora, táto kalenie nebude mať účinok.
- Intenzívne hardvérové procedúry - prechádzky snehom, kontakt s mrazivým vzduchom, kosením s ľadovou vodou možno začať až po dlhej aplikácii tradičných zotrvajúcich postupov. Ako stredný stupeň sú často odporúčané kontrastné postupy (kontrastná sprcha, ruská kúpeľ).
- Vek za začiatok kalenia Dieťa nemá zásadný význam. Skorší štart, tým silnejší bude zdravie.
- Ak dieťa ochorelo, aktívne postupy vytvrdzovania možno obnoviť až po úplnom obnove. Bude potrebné začať od samého začiatku, ale je možné zvýšiť náklad rýchlejšie a venovať pozornosť reakcii samotného dieťaťa.
Spevnenie
Je potrebné, aby dobre pochopiť, že kalenie nebude zachrániť dieťa z infekčných chorôb, ale určite to urobí telo silnejšie a šuštie. A to výrazne zníži riziko prechladnutia a urýchľuje oživenie po akýchkoľvek infekčných chorobách.
V týchto rodinách, kde sa dôkladne venuje tvrdé vzdelávanie, je posilnená zdravie všetkých rodinných príslušníkov. Koniec koncov, deti nebudú kalenené sami, a my sme aj dospelí, upravujeme váš životný štýl a urobí si voľbu pre zdravie.
