Všetci aspoň raz v jeho živote bolo v kúpeli. Ale nie každý sa dostane potešujúci z kúpeľa. Ako sa kúpať právo byť dobré a užitočné?
Obsah
Kúpeľ sa často kombinuje s bohatým sviatkom a
Limit. Takže: Nemali by ste ísť do kúpeľa na prázdnom žalúdku, pretože keď
Výlet v kúpeli človek trávi veľa kalórií, čo znamená, že to môže trite
Mdloby. Ale tiež ísť na paru potom, čo ste jedli býk a pil
Tekutý vedro, tiež kontraindikované. To je tiež nadmerné zaťaženie
organizmus. Zásielka je zakázaná piť alkohol pred vaňou.
Relaxácia
Výlet do kúpeľa má silný psychoterapeutický účinok.
Jednoducho povedané, v kúpeli človek spočíva. Preto zabudnite na Bunny Day.
Odložiť na ďaleký pluk všetky problémy a starostlivosť. Na nervový systém v kúpeli
Obnovené, potrebujete úplnú relaxáciu. Najlepšie v kúpeli si ľahšie
Telo je čo najviac uvoľnené a prijíma maximum z kúpeľa. Povolené
V tureckom, ak je tam, kde sa chrbát.
Bezpečnostné opatrenia
Zo zmesi hlavu, kým ste naposledy vstúpili do dvojitej izby
deň, je to nemožné: môžete sa prehriať. Predtým, než pôjdete do kúpeľa, potrebujete
Umyte, utrite suché a potom prejdite na pár. Na umývanie
potrebné bez mydla, pretože detergenty sa odstránia z povrchu kože tuku
vrstva, ktorá chráni pokožku pred popáleninami pri pobyte v parnej miestnosti.
Aby ste chránili hlavu pred prehriatím, stojí za to dať
Na hlave cítil čiapku alebo aspoň zabaliť hlavu s malým uterákom.
Sledovať čas
Aj keď ste v parnej miestnosti veľmi pohodlne, nemali by ste
Zostať viac ako 10 minút. Potom by ste mali relaxovať v predčasnom tribone
rovnaký čas. Je mýli sa, že verí, že po každom práve potrebujete
ponoriť sa. Urobte si studenú sprchu alebo plávajte v studenej vode
po dvoch alebo troch cieľoch. Potom je vhodné zostať v
Tehotná.
Ako začať?
Chystáte sa do parnej miestnosti, nemali by ste okamžite ponáhľať do hornej police.
Sedieť niekoľko minút, nech sa telo postupne zahreje. Na
Znížte zaťaženie srdca, skúsených parkoch odporúčajú ležiace na médiu
polica otáčania s bokou na boku.
Stúpajú z políc, nerobte ostré pohyby tak, aby nie
Zavolajte závraty.
Medzi oknami v parnej miestnosti, môžete piť pohár teplého
Čaj, kvass alebo šťava.
Kedy ísť do páru
Najlepší čas na kúpeľ — Ráno po vašom tele
trochu odpočinul po pracovnom dni. Pretože počas kúpacích postupov srdce
dostane zvýšené zaťaženie, je lepšie, aby ste ho neriadi po závažnom fyzickom
Práca. Zvážte, že kúpeľ — Toto je ďalšia úplná výlet v posilňovni s plným
abstraktný.
A Broom Zabudli ste?
Metla funguje ako pešiak, poháňaný horúcim vzduchom
Telo. Holé metly môže len vtedy, keď je telo dobre ohrievané
Predchádzajúce štarty v páre. Spustiť
Flue telo z nôh pohybujúcich sa k krku. Oklamal telo
Vzhľad potu, po ktorom sa musíte otáčať a opakujte postup. Počas
Druhé doprava sa môže mierne dotýkať tela špičkou metly. Ihneď po chlapovi
S metlou nemôžete opustiť parnú miestnosť, musíte sedieť na najnižšej úrovni a
relaxovať.
Dýchať
Dýchať v parnej miestnosti, ktorú potrebujete otvorené ústa, pokojne a merať.
Zamerajte sa na blahobyt: Ak sa hlava začne točiť, príliš veľa
Srdcový rytmus, musíte zastaviť postup a ísť na prebanker.
Chladenie
Ak sa chystáte ponoriť do snehu po pároch
vody alebo sa stane pod ľadovou sprchou, telo sa musí čo najviac zahriať, potom nie
Bude nebezpečné chytiť chlad. Pri plávaní v studenej vode sa musíte vyhnúť
ostré pohyby tým, že uprednostnia hladké a pokojné. Rovnako
viac ako dve minúty nie sú chladné.
Po ochladení
Po studených postupoch nasleduje 10-15 minút, kým leží
Tehotná, vezmite si teplú sprchu a potom suché. Lepšie nie je utierať
uterák tak, aby nespôsobil nový príliv. Utrite len hlavu a
tvár. Oblečený len po ukončení potu.
Piť po kúpeli
Zvyčajne po kúpeli naozaj chcem piť. Mali by ste zahusťovať smäd
nealkoholické nápoje: voda, mors, kvass, džús alebo
Silný čaj. Dajte si pozor na príliš studený nápoj. Povolený
Nízke alkoholové nápoje, ale vo veľmi obmedzenom množstve, nič viac
Pivo alebo víno.
