V prípade Bekhterevovej choroby je dôležité nielen vziať všetky menované drogy včas, ale tiež viesť správny spôsob života. To umožní dlhú dobu zachovať dobrú mobilitu kĺbov. Prečítajte si viac o nuans životného štýlu pacientov s ankylozujúcou spondylitídou, čítať v článku.
Obsah
Ak máte Bekhterevova choroba, splnenie odporúčaní lekára je dôležité nielen pre príjem drog. Veľmi významne ovplyvňuje priebeh ochorenia aj správanie v každodennom živote. Tu hovoríme predovšetkým o starostlivosti o svoje držanie tela a školenia vášho formulára. To pomôže spomaliť zhoršenie.
Môžete mať skutočne rozhodujúci vplyv na priebeh ochorenia, v prvom rade, keď máte v práci, doma alebo v aute dlho sedieť. Keďže vaša chrbba má tendenciu ohnúť dopredu, musíte vynaložiť všetko snaha sedieť tak priamo a vertikálne čo najviac. Zriedkakedy sa chrbtica úplne zmení, ale aj v tomto prípade stojí za to urobiť všetko včas, aby aspoň zabezpečili vertikálnu polohu, keď.
Vytvorte si takéto pracovné podmienky, aby ste sa nemuseli neustále nakloniť dopredu. Napríklad nosný stojan, tablet, naklonený povrch tabuľky, mobilná mobilita uľahčí čítanie s vertikálnou polohou, a vďaka tomu, menej napätia. Sledujte sedadlo, predovšetkým, takže panva sa nevráti späť a kvôli tomuto rotvu nedostávali zakrivenie. Mnohé sú často ťažké po dlhodobom horizonte na mäkkej stoličke alebo opäť zamietnuté zadné stoličky.
Vyhnite sa povrchom sedenia, silne naklonené späť. Klinový tvarovaný (koniec zriedený) Vankúš môže byť dobrou pomocou pre povrch sedadla viac tip dopredu. Sadnite si v takýchto prípadoch na prednom okraji sedenia, ak nie je žiadna iná príležitosť sadnúť (napríklad v divadle alebo filme).
Zvlášť užitočné sedieť na gymnastic balene, napríklad pred televízorom. Dlhú dobu je v ľahkom pohybe, a to nútené vyvažovacie vlaky späť svaly.
Vaša posteľ musí byť tvrdá a nie. Urobte si pre monolitickú tvrdú (nie nevyhnutne pevnú) matraca z peny ako substrát s mriežkou alebo doskou, ktorá je umiestnená medzi rám postele a matrac. Uistite sa, že je to tiež pohodlné ako na mäkkej pružine. Neskôr, keď bude bolesť aktívna fáza spondylitídy prejsť, je dôležité, aby sa toto pevné lôžko ušetrilo, aby sa zabránilo možnosti chrbtice zakrivenia.
V posteli je dôležité ležať na zadnej strane úplne ploché. Vyhnite sa, predovšetkým vankúše v tvare klinov a veľké vankúše, ktoré sú ďaleko pod ramenami a prinášajú zakrivenie v hrudnej chrbtici. S porážkou bedra, kolena, členkové kĺby nemôžete ležať s prekríženými nohami buď na chrbte, ani na mojej strane.
Ak ste nainštalovali, že vaša hlava je veľmi citlivá na chlad, nosiť pulóver s veľkým golierom alebo šálom. Niektorí pacienti dávajú prednosť jednoduchému pulómu, namiesto ťažkej bundy a pásu, namiesto podväzkov na vyloženie ramien.
Tam sú športové oblečenie z mikrovláknych materiálov, ktoré nenechajte ujsť dážď a zároveň vám umožní cirkulovať vzduch, takže sa potím menej.
Získajte si topánky s hustými elastickými pätami, ktoré zmäkčujú šok pri prechádzke tvrdým asfaltom, takže môžete urobiť kroky normálnej veľkosti a nemali by byť chránené pred vtipmi, šokovať ich na úkor vašich kolená. Najmä v predajniach športového tovaru sú topánky s vyčnievajúcim vydieraním. Ale akékoľvek konvenčné topánky môžu byť vybavené pätom absorbujúcim šok a tak uľahčuje chôdzu k pacientovi s chybnou chrbticou. Tiež môže niektorí kompenzovať stratenú elasticitu chrbtice a päty v topánkach.
Počas aktívnej fázy ankylozujúcej spondylitídy, vaše zdravie trpí všeobecne. Musíte ho ušetriť, vďaka zdravému stravu a zdravému životnému štýlu. To zahŕňa použitie čerstvej zeleniny a plodov ako zdroje vitamínov.
Ak schudnete, nezvyčajne unavený a stal sa úplne depresívnym a malým pokojom, potrebujete viac odpočinku, skôr, čo je dobré, bohaté na proteíny, častejšie potraviny. Na druhej strane sa musíte rozhodne vyhnúť nadmernej hmotnosti, pretože to bude zachovať dobrú pozíciu a dostatočnú mobilitu.
