V prípade Bekhterevovej choroby sa zdravotná fyzická výchova zohráva obrovskú úlohu v liečbe. Špeciálne cvičenia pomáhajú udržiavať mobilitu chrbtice na dlhú dobu. Prečítajte si viac o cvičení Bekhterev.
Obsah
Význam terapeutickej telesnej výchovy počas ochorenia Bekhtereva
Veľmi veľký význam v Bekhterevovej chorobe majú pravidelné triedy telesnej výchovy, čo zabezpečuje zachovanie mobility chrbtice, čo neumožňuje, aby sa stavce rástli spoločne.
Pacienti, ktorí sa pravidelne zapájajú do telesnej výchovy, zostávajú relatívne dobrý funkčný stav a schopnosť pracovať, napriek pokročilej zmenám choroby.
Bez ohľadu na blahobyt každé ráno by ste mali začať s terapeutickou gymnastikou. Terapeutická fyzikálna kultúra je potrebná v prípadoch, keď je mobilita chrbtice už dramaticky obmedzená a neexistuje žiadna nádej na jeho oživenie. Výrazne zlepšuje vetranie pľúc, ktoré sa znižujú v dôsledku poškodenia kĺbov hrudníka. Zvýšte možnosť dýchania pľúc, ak 3-4 krát denne nafúknuť vzduchovú guľu a dávajte dostatok času na chôdzu vonku.
Komplex cvičení v chorobe Bekhtereva
Zdrojová pozícia (a.Ns.) - Posedenie na predsedu:
- Otočte hlavu doprava a.Ns., Otočiť ľavú hlavu.
- Brada natiahnuť do stredu klznej látky a.Ns., na druhej strane.
- Brada na hrudi a.Ns.
- Polkruhová hlava doprava, vľavo.
- Nakloniť ucho na rameno a.Ns., Iné ucho k ramenu.
- Dlane tlieskajú lakte. Ruky rovnobežne s podlahou. Polkruh bradu z ľavej ramien ruky doprava a späť.
- Brada prichádza k krku, natiahneme sa.
- Ruky na pás. Lopaty pripojiť, lakte späť, brada natiahnuť dopredu. Chrbát.
- Ruky na tvár, prsty stláčajú do päste. Brada sa drží na krk, pripojte lopatky.
Zdrojová pozícia leží na zadnej strane:
- Ruky hore, nohy na sebe, natiahnite jeho podpätky a ruky v rôznych smeroch.
- Nohy sú rozvedené na okraj gauču, nohy na sebe, prinášajú pravú nohu na ľavú pätu dopredu a.Ns. Rovnaký.
- Ruky pozdĺž tela, nohy spolu, s podporou na hlave, rukách a pätách, aby zvýšili panvu - ohýbať sa a.Ns.
- Zdvihnite hlavu, brada vytiahne do žalúdka.
- Brada sa drží krku, zálohovať gauč a relaxovať.
- Ruky ohnuté v lakte, naklonil sa na lakte, zdvihnite hrudník - dych, omit - výdych.
- Ruky na hlavu, nohy spolu, nohy pre seba. Zdvihnite puzdro pre 45 stupňov, zostať a pokles.
- Nohy ohnuté, ruky za hlavou, zvýšiť panvu, pokrok a ísť dole.
- Nohy narovnali, nohy na seba, ruky pozdĺž tela. Kruhové pohyby s nohami rovnakým spôsobom.
Zdrojová poloha ležiace na strane:
- Dve kolená, aby sa na hrudi, čelo sa tiahne na kolená a narovnanie rovných nôh späť do ohybu.
- Nohy na sebe. Zdvihnite dve nohy hore a nižšie. Prevrat na druhej strane cez brucho.
- Mahi rovno nohu dopredu, späť.
- Ohnite nohu do kolenného kĺbu, kruhové pohyby v bedrovej kĺbe.
- Zastavte sa na seba, zdvíhanie rovných nôh
Komplex cvičenia pri porážke krčnej chrbticu
Zdrojová pozícia - sedí na stoličke:
- Otáčať hlavy doprava, štartovaciu polohu, otáčanie hlavy - vľavo, štartovacia pozícia.
- Bradu natiahnuť do stredu klavice, štartovacia pozícia, to isté.
- Brada na hrudi, vráťte sa do pôvodnej polohy.
- Naklonenie ucha k ramenu, východiskovú pozíciu, iné ucho k ramenu.
- Polkruhová hlava doprava, potom vľavo.
- Dlane tlieskajú lakte. Ruky rovnobežne s podlahou. Polkruh bradu z ľavej ramien ruky doprava a späť.
- Brada prichádza k krku, natiahneme sa.
- Ruky na pás. Lopaty pripojiť, lakte späť, brada natiahnuť dopredu. Chrbát.
- Ruky na tvár, prsty stláčajú do päste. Brada sa drží na krk, pripojte lopatky.
Nemali by ste zabúdať, že môžete začať liečbu telesnej výchovy len s povolením lekára, ktorý vyberie perfektný súbor cvičení v závislosti od charakteristík pacienta.
