Spracovanie závislosti závislosti je nemožné bez zdravého životného štýlu. Je to banálne plnenie jednoduchých odporúčaní pre dodržiavanie režimu dňa, práce a rekreácie, racionálnej výživy a fyzickej aktivity výrazne zvyšuje ochranné vlastnosti tela.
Obsah
Metódy liečby meteo-závislosti
Základom zaobchádzania s ľuďmi trpiacimi meteo-závislosťou je zdravý životný štýl. Je to jednoduché, známe a, prípadne nudné odporúčania pre dodržiavanie režimu dňa, práce a rekreácie, princípov racionálnej výživy, pravidelnej miernej fyzickej námahy, vytvrdzovania a t.D. Výrazne zvýšiť prispôsobovacie vlastnosti tela a zníženie bolestivej závislosti na počasia.
Prevencia meteopatických príznakov - dlhodobé a starostlivá. Veľmi dôležité preventívne opatrenia sú normalizácia spánku (ako to stanovuje vedci, každá osoba má svoje vlastné trvanie spánku, ale ženy sú zvyčajne vyžadované o 1,5 hodiny viac ako muži); Sezónny príjem vitamínov na jeseň a pružine (vitamíny C, E, skupina B sú obzvlášť užitočné. V obdobiach zmeny ročných období môže mať pomoc takzvané adaptogény - tinktúra ženšenu, eleutherococcus, Aralia MACHCHU, Pantokarin. Treba však pripomenúť, že tieto lieky môžu zvýšiť krvný tlak, takže opatrnosť by sa mala používať u pacientov s arteriálnou hypertenziou, ako aj pre tehotné ženy. Pred prijatím adapogénov sa poraďte s účasťou. Denne chôdza v čerstvom vzduchu, plnú dovolenku cez víkendy tiež prispieva k synchronizácii biorytms a prevencia meteopatia.
S vyvinuté príznaky meteo-závislosti, najmä na pozadí niektorých chronických ochorení, liečiteľka by mala vybrať lekára. Je potrebné jasne dodržiavať spôsob prijímania liekov, pretože činnosť ich pôsobenia podlieha aj biorytám. S rôznou bolesťou (svalnatý, artikulárny, bolesti hlavy) môže pomôcť samočinnej masáži. Masážne pohyby (hladovanie, trenie, miesenie) sa vykonávajú z obvodu do centra. Dobrý efekt môže dať bodovú masáž, ihlouflexoterapiu.
Respiračná gymnastika pomáha pri prispôsobovaní tela pre hypoxiu, kalenie - na teplotné kvapky.
Fitoterapia má mäkký adaptogénny účinok. Zelený čaj, paraguajský čaj kamarát, melissa, kurkuma, sladké drievky majú proti anti-šaty a.
