Princíp činnosti
Všetky výrobky, ktoré človek používa v potravinách, alebo alkalických, alebo kyslé médium. Líšia sa v skutočnosti, že v kyslom médiu v čreve sa začínajú vyvinúť patogénne baktérie a vyskytujú sa procesy hniloby, v dôsledku čoho sa vytvárajú trosky. Naopak, pôsobí na karosérii alkalické prostredie: pomáha zbaviť sa toxínov, má priaznivý účinok na sliznicové membrány a neutralizuje kyselinu. Alkalická strava je založená na princípe zníženia použitia produktov tvoriacich kyseliny.
Krv osoby má alkalické prostredie, jeho normálnu úroveň pH 7.4. Táto metóda výkonu znamená použitie takýchto výrobkov, ktoré budú podporovať túto alkalickú rovnováhu kyseliny, diéta musí obsahovať 80% alkalických a 20% kyslých produktov. Mimochodom, starí ľudia jedia - lovci a zberatelia, kým neboli zvládnuté poľnohospodárstvo.
Fanúšikovia tejto diéty veria, že veľký obsah kyseliny v produktoch vedie k chorobám, pretože vykazuje cenné prvky z tela, ako je horčík alebo draslík.
Zásady alkalickej diéty:
- Preferencie dávajú surovú zeleninu.
- V ideálnom prípade by malo byť 80% alkalických produktov a 20% kyslých.
- Nie viac ako trikrát týždenne si môžete dovoliť zrno.
- Ryby sú výhodne jesť najviac dvakrát týždenne.
- Pri výbere výrobkov na raňajky sa zastavia na jednej zelenej a jednej červenej zelenine.
- Orechy a hrášok sa môžu použiť, ale len čerstvé.
- Môžete použiť akýkoľvek prírodný rastlinný olej.
- Musíte jesť mäso vo veľmi malých množstvách. Musíte si vybrať netučné mäsové odrody: jahňacie, hovädzie, kuracie, Turecko.
- Vo večerných hodinách musia byť jedlá až 19 hodín, môžete neskôr piť len bylinný čaj.
- Medzi jedlami môžete piť vodu a bylinný čaj.
Povolené a zakázané produkty
Najlepšie je variť zeleninu pre pár alebo variť, rovnako ako variť zeleninové šťavy. Ovocie Je vhodné použiť RAO, môžete pripraviť šťavu, želé a penu. Trikrát týždenne môžete použiť ryby alebo mäso v varenom alebo pečenom. Je lepšie kúpiť morské ryby, ktoré obsahujú minimum tuku, ale chudé mäso - vták alebo teľacie mäso. Sladké výhodne eliminovať, ale ak sa cítite neznesiteľné túžby pre sladkosti, občas si môžete hýčkať s trstinovým cukrom, medom, javorový sirup. Všetky skladové cukríky a pečenie úplne eliminujú.
Počas Mymedinformovej diéty.COM odporúča, aby ste pili až dva litre čistej pitnej vody. Môžete tiež použiť šťavy a bylinné čaje. Po jedle môžete piť len čaj na bylinkách. Môže byť snacking sušené ovocie a šťavy.
Alkalická strava sa skladá z troch fáz:
- Počas prvej fázy je organizmus reštrukturalizácia a jej čistenie.
- Raňajky - zelená alebo červená zelenina v dusenej forme, nízkotučný jogurt (môže byť nahradený sójovým mliekom), jablkom;
- obed - varené kuracie mäso (prsník) - 150 g, zeleninový šalát, jogurt;
- Večera - 200 g rýb, zeleninový šalát, jogurt.
- V druhej fáze je vyváženie kyselín a zásadov v tele. Únava zhasne, bez gravitácie v žalúdku.
- Raňajky - jogurt, ovocie;
- Obed - zelenina polievka;
- Večera - zelená zelenina, tofu.
- V tretej fáze je zachovanie dosiahnutej rovnováhy. Ak chcete zabezpečiť výsledok, musíte jesť alkalické výrobky. Ráno na raňajky môžete pridať kus celého obiliamu bochníka a minerálnej vody do vášho menu. Počas dňa môžete jesť proteínové produkty.
- Raňajky - Omeleta za pár, ovocie, jogurt;
- obed - zeleninový šalát, polievka, ryby alebo mäsové jedlo;
- Večera - biela ryba, zeleninový šalát.
Približné menu na deň:
Druhé raňajky a popoludňajšie školy sa môžu skladať z dátumov, plodov alebo pohára šťavy.
Keďže táto diéta sa považuje za nízkou kalóriou, potom v prvom týždni môžete stratiť až päť kilogramov. Celkovo, priebeh čistenia tela trvá štyri týždne.
Príkladné menu:
Počas tohto obdobia, alkoholické nápoje, múky a sladká.
Príkladné menu:
Ak je to žiaduce, táto fáza môže byť mierne predĺžená, ale nie viac ako 12 dní.
Indikácie a kontraindikácie
Alkalická strava je znázornená nielen v prípadoch, keď potrebujete schudnúť, ale aj odstrániť niektoré príznaky a choroby:
- chlad; \ T
- Podráždenosť;
- cysty vaječníkov a hrudníka;
- bolesť hlavy; \ T
- nazálne preťaženie;
- Pocit únavy.
Po prechode do priebehu alkalickej stravy u ľudí Zlepšiť trávenie, prechádzať futulencia a nadúvanie, vďaka semenám a orechom, kože sa vytiahne a vyzerá ako elastický a čerstvý. Úroveň cukru už nekuluzívuje, čo znamená, že je zlepšená koncentrácia pozornosti, človek je plný energie a má dobrú náladu.
Pred začatím diéty je potrebné konzultovať s lekárom, najmä ak existujú choroby, ako napríklad zlyhanie obličiek v akútnej alebo chronickej forme a Koronárna choroba srdca, Pretože alkalické potraviny ovplyvňujú počet draslíka v tele.
To tiež nestojí za zastavenie tejto diéty deťom, pretože rastúci organizmus potrebuje živočíšne proteíny. A s opatrnosťou je potrebné zaviesť zeleninu a ovocie na tých, ktorí sa nepoužívajú na veľké objemy vlákniny. Musíte začať s malými porciami a známymi zložkami a postupne zadajte viac a viac produktov povolených v diéte.
Oficiálna medicína nejednoznačne sa vzťahuje na alkalickú strave, na jednej strane je použitie veľkého počtu zeleniny a plodov je dobré pre zdravie, ale na druhej strane - nie každý súhlasí s tým, že výrobky s kyslosťou provokujú choroby. Alternatívna medicína však trvá na tom, že alkalická strava zabraňuje tvorbe kameňov v obličkách, neumožňuje vyvinúť osteoporózu a veku obezity. Takéto závery sa uskutočňujú na základe trvalých pozorovaní. Ale vážny výskum tohto skóre neboli vykonané kvôli nedôvere vedcov za alkalickú stravu.
