Mimochodom, v niektorých krajinách, repa nazývaných Buryak. Preto niekedy môžete počuť, že repa diéta sa nazýva bluryak diéta. Repa sám obsahuje mnoho vlákien, kyseliny listovej a vitamínu C. Okrem toho je tu jód, horčík, vápnik, fosfor, meď, ako aj iné stopové prvky. Okrem toho je tu veľa železa v repa. Mimochodom, repa môže vyplniť 10% dennej rýchlosti vitamínu C a vlákna. Treba tiež zaznamenať, že táto koreňová rastlina na dlhú dobu sa používa pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho sa táto zelenina používa na liečbu nedostatku železa anémia a problémy s pečeňou.
«Beetter» Chudnutie
Chudnutie s pomocou repy nie je kvôli nádherným vlastnostiam, ale len kvôli nízkemu obsahu kalórií tohto koreňa. Takže na 100 gramov je len 43 kalórií. Všeobecne platí, že za deň je možné jesť najviac dva kilogramy tohto koreňa.
Repy pod dodržiavaním diéty môžu byť použité v varenej forme, a to je tiež možné od neho na to, aby sa šaláty alebo piecť v rúre. Všeobecne platí, že ak hľadáte, môžete nájsť veľa rôznych receptov s repa. Okrem toho môžu repa, aby sa repa šťava. Len v čase, ktorý sa neodporúča piť viac ako dve polievkové lyžice repnej šťavy. Faktom je, že táto šťava je veľmi silná alergén. Všeobecne sa nepatrne neodporúča používať v koncentrovanej forme, a mala by sa zriediť vodou.
Recepty na repnú diétu
S touto verziou chudnutie môžete odhodiť približne päť kilogramov nadváhy. Okamžite musíte povedať, že repa diéta vo všeobecnosti nemožno pripísať zdravému stravu. Faktom je, že v menu tejto stravy neexistuje rozmanité zdravé potraviny. Okrem toho ponuka tejto stravy neposkytuje dostatočný počet živín a kalórií. Zároveň bude celkový obsah denne kalórií v diéte počas stravy približne zloženie poradia 700 kalórií. Všeobecne platí, že je to dosť tuhá strava, na ktorej sa dá vytvoriť iba tri hlavné jedlá. Nevyšetruje žiadne občerstvenie medzi hlavným jedlom.
Menu pre každý deň môže byť približne nasledujúci. Na raňajky budú čerstvé mrkvy, strúhadlo na strednom alebo veľkom roštu, a rafinovaná kyslá smotana upevnená lyžicou. Na obed môžete variť mrkvu-repnú polievku. Tiež pripraviť čerstvý mrkvový šalát a čerstvé repy. Šalát tiež pridá cesnak a olivový olej. Čerstvá repná repa šťava. Na večeru, môžete opäť pripraviť repa-vystrelený mrkvový šalát, ochutené dvoma tromi poklesmi olivového oleja. Pár hodín pred spánkom piť jedno pohár nízkotučného kefíru. Počas diéty musíte piť dosť kvapaliny. Na tento účel, okrem jednoduchej pitnej vody, môžete použiť minerálnu vodu, čaj a kávu.
prostý.
Umožňuje len tri dni stratiť asi 5 kilogramov nadváhy.
Móda.
Toto je pomerne tuhá strava a jeho menu sa nedá nazývať plné. Preto telo počas tejto stravy nedostane dostatočné množstvo kalórií a živín. Chudnutie sa uskutočňuje z dôvodu, že spotreba kalórií je výrazne znížená. V rovnakej dobe, väčšina klesol kilogramov bude prebytočná kvapalina, a nie tukovú vrstvu. Preto je možné, že po návrate diéty sa opäť vráti. Okrem toho sa počas stravy môže vyskytnúť bolesť hlavy, zníženie hladín glukózy v krvi, triašní končatiny a výkyvy nálady.
Repa diéta na 7 dní.
Táto možnosť repa stravy po dobu 7 dní umožňuje vynulovať približne 5 kilogramov nadváhy. Približné menu pre všetkých 7 dní môže byť nasledovné. Ako raňajky - pár lyžičiek repy šťavy, rovnako ako strúhaný mrkvého a repa šalátu. Tento šalát môže byť napájaný malým množstvom olivového oleja. Ako obed tam bude jeden repa v varenej forme, ktorý je rezaný kockami. Na večeru varíme pleseň. Tiež sme jedia kúsok ražného chleba a piť demonštraný čaj. Ako poludňajšia izba, vypite pohár mrkvy šťavy a jesť polovicu repy repy. Večera bude pečená v rúre. Aj na večeru pripravíme repa mrkvový šalát s olivovým olejom. Na konci večere, pitie nesladeného čaju.
prostý.
Nie je to takaná diéta ako trojdňová možnosť.
Móda.
Toto je pomerne dlhá verzia stravy. Diéta nie je plnohodnotná. Telo počas diéty chýba živina a vitamíny, ktoré môžu viesť k zhoršeniu pohodu.
Deň načítania na repa
Táto verzia diéty je vhodná, aby ste si pozorne vyčistili vaše telo pred troskami a toxínom. Mimochodom, to je dobrá možnosť na liečbu zápchy. Pre tento deň budeme potrebovať 400 gramov surových repu, 300 gramov mrkvy (RAO) a 300 gramov kyslých zelených jabĺk. Všetky tieto zložky tri na veľkom rizutisku. Po tom, miešajte a pridajte polievkovú lyžicu slnečnicového oleja. Aj v tomto šaláte stlačte šťavu z jedného citróna. Tento šalát jesť po celý deň. A môžete jesť, keď chce. V priemere sa ukázalo, že príjem potravy bude 4-6 krát denne. Takáto výbojová strava umožňuje čistiť črevá. Mimochodom, je lepšie stráviť tento deň doma. Preto je to najlepšie pre jej deň voľna. Vo všeobecnosti nie je potrebné zapojiť sa do takej jednodňovej diéty. Raz mesačne čistite svoje telo týmto spôsobom - je to viac než dosť.
prostý.
Toto je dobrá diéta, aby sa vaše telo vyložilo po búrlivej slávnostnej sviatke.
Móda.
Táto možnosť je vhodná len ako vykladanie deň a nie je vhodný, aby ste schudli.
Všeobecné závery
Akákoľvek možnosť repy stravy skutočne vám umožní schudnúť, ale pred výberom jednej alebo inej možnosti stojí za to poradenstvo zo špecialistu. Napríklad v prítomnosti ochorení gastrointestinálneho traktu, odborníci zvyčajne zakazujú použitie repnej diéty. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, môžete si vybrať najvhodnejší vzhľad «Beetter» Chudnutie. Takže, ak potrebujete rýchlo obnoviť niekoľko kilogramov a ste pripravení na tvrdú diétu, môžete si vybrať verziu diéty na tri dni. TRUE, väčšina vypúšťanej hmotnosti bude reprezentovaná nadmernou tekutinou akumulovanou v tele. Výsledkom je, že po takejto diéte sa môžu čoskoro vrátiť zbytočné kilogramy. Okrem toho by ste nemali zabúdať, že počas diéty existujú také vedľajšie účinky ako zníženie hladín glukózy v krvi, bolesti hlavy, Tramovanie končatiny a únavy. Ak nie ste pripravení na takú pevnú diétu a stále sa snaží schudnúť s repa, je lepšie si vybrať viac šetriacu možnosť sedem dní. Pokiaľ ide o Deň prietoku na riešenie, je vhodný na vyloženie tela po ťažkých potravinách, ktorý bol prítomný počas slávnostných sviatkov. Byť krásne a zdravé!
