Prečo Morovoka?
Samotná mrkva je jedinečný koreň. Mrkva obsahujú pomerne veľký počet rôznych vitamínov, minerálov, vlákien, éterických olejov potravinárskych vlákien. Tiež, mrkva sú známe tým, že beta-karotén je bohatý. Tento pigment sa zmení na vitamín A po vstupe do nášho tela. Kvôli dostatočnej koncentrácii tohto vitamínu sa normalizuje metabolizmus v tele a zlepšuje prácu imunity. Vďaka tomuto vitamínu je tiež možné zlepšiť stav vlasov a nechtov, ako aj vizuálnu ostrosť.
Okrem toho, v mrkve obsahujú prirodzené antioxidanty, ktoré, ako viete, spomaliť proces starnutia tela a varovať rozvoj rakoviny. V tomto prípade je stimulovaný rast zdravých buniek. A v varenom mrkve antioxidantov dvakrát väčšie ako v koreňovom koreni. TRUE, Vitamín A je zničený počas tepelného spracovania. Preto je lepšie použiť túto diétu s mrkvou v surovej forme.
Okrem toho, mrkva sú užitočné pre tehotné ženy, pretože obsahuje kyselinu listovú. Táto kyselina je dôležitá ako prevencia vrodených patológií u novorodencov. Okrem toho sú vitamíny B a vitamín PP sústredené v mrkve vo veľkom počte.
Mrkva tiež obsahujú dostatočné množstvo takéhoto dôležitého prvku ako jódu. Preto mrkva sú veľmi užitočné pre choroby štítnej žľazy.
Vďaka obsahu rastlinného vlákna v koreni si mrkva priaznivo ovplyvňuje prácu gastrointestinálneho traktu. Diétne vlákna prispievajú najmä k záveru z tela škodlivých jedov, toxínov a trosiek.
S nárastom počtu vlákien zaradených do tela sa zvyšuje enzýmová produkcia. Tento proces vedie k tomu, že všetky potraviny začínajú stráviť viac. Pokiaľ ide o samotné vlákna, sú na výstupe s časom organizmu na vlastnú päsť. Vďaka tomu začína tráviaci trakt pracovať v plnej sile. Okrem toho sa zvyšuje metabolizmus.
Chudnutie mrkvy
Stojí za zmienku, že mrkva majú negatívne kalórie. To znamená, že potrebuje viac kalórií na jeho spracovanie, ktoré je obsiahnuté v samotnom mrkve. Takže mrkva môže byť nazývaný tuk horiaci zelenina. Len nezabudnite, že mrkva sama o sebe je ťažká, takže to môže ľahko dráždiť steny žalúdka a čriev. Z tohto dôvodu, chudnutie s mrkvami by nemalo používať osoby s ulceróznym ochorením, enterocolitídou a Gastritída. Okrem toho, podľa nutričných škvrikov, aj zdravých ľudí by mali používať mrkvu v zastrešiteľnej forme, a nepoužívajú ho úplne. Aby sa mrkva ešte lepšie naučili, je žiaduce pridať trochu olivového oleja alebo trochu kyslej smotany s nízkou mastnou. Koniec koncov, je to spolu s takýmito tukmi Beta Carotén, ktorý je dobre absorbovaný v našom tele.
Medzi pozitívnou stranou «mrkvenie» Chudnutie by ste mali tiež poznamenať, že mrkva možno nájsť na predaj celoročne a za nízku cenu. Je pravda, že je to zvyčajne čerstvé na jeseň. Tak najlepší čas pre túto diétu je jeseň.
Užitočné odporúčania
S touto verziou carrotovej diéty môžete resetovať 3-4 kilogramy nadváhy. Ak sa rozhodnete držať sa na túto strava, potom počas prvých troch dní budete potrebovať len strúhanú mrkvu s jablkami. Na prípravu takejto zmesi strávte pár veľkých mrkva na strúhanku a pridajte na to jedno jablko. V tejto zmesi stlačte nejakú citrónovú šťavu. Namiesto jabĺk môžete použiť kiwi alebo pomaranče. Je tiež možné pridať trochu medu do tejto zmesi. Zároveň je potrebné piť dostatočnú tekutinu. Môžete piť vodu alebo namiesto vody, môžete piť zelený čaj. Aby boli potrebné živiny, ktoré sa majú lepšie predpokladať, sa odporúča piť mlieko pol šálky v dopoludňajších hodinách. Vo štvrtom dni by sa v jeho menu mali zahrnúť varené zemiaky a nízkotučné mäso (kuracie mäso alebo nízkotučné varené hovädzie mäso). Piaty deň sa odporúča postupne opustiť strave.
Svetelný plán tejto mrkovej diéty môže byť o nasledujúcom. Takže, deň môže byť spustený s mrkvou šťavou alebo mliečnym kokteilom. Na raňajky môžete jesť mrkvový šalát alebo chlieb s obilninami. Na obed si môžete pripraviť chlieb s strúhanou mrkvou, nakrájanými paradajkami, korením a soľou. Okrem toho je možné pridať jednu lyžičku oleja na to. Mrkva môžu byť tiež pripravené s vajcami. A na večeru by mala byť varená mrkvová polievka so šošom. Ak pridáte malý pohár varenej surovej ryže s jogurtom, potom nebudete cítiť pocit hladu počas zostávajúceho dňa. Okrem toho, okrem prijímania potravinovej potraviny, nezabudnite chodiť denne vonku.
prostý.
Toto je dostatočne krátka diéta, ktorá dáva dobrý výsledok.
Móda.
Táto možnosť je kontraindikovaná ľuďom, ktorí majú akékoľvek problémy s tráviacim traktom. Koniec koncov, mrkva sú celkom hrubé jedlo, ktoré môžu ľahko dráždiť sliznice žalúdka a čriev. Okrem toho, podobne ako akúkoľvek verziu mrkvy stravy, táto strava by nemala používať ľudí, ktorí majú tendenciu prejavovať alergické reakcie. Tento typ chudnutia je kontraindikovaný ľuďom s ochoreniami pečene.
Carrot Diéta po dobu 10 dní
Tento variantom diéty s nízkou kalóriou umožňuje 10 dní na vynulovanie približne 4-5 kilogramov nadmernej hmotnosti za 10 dní. Do všetkých 10 dní ako raňajky, obed, popoludní a večeru, stačí jesť strúhanú mrkvu s kyslou smotanou. Zároveň by kyslá smotana mala byť dosť trochu. Okrem toho, s každým jedlom, musíte piť 3-4 šálky čerstvej mrkvy. Okrem šťavy je potrebné piť aspoň 1,5 litra čistej pitnej vody. Opakujte túto verziu stravy nie je neskoršia ako jedna a pol mesiaca po skončení predchádzajúcej stravy.
prostý.
Všeobecne platí, že táto verzia stravy nie je zlá tolerovaná.
Móda.
Toto je dostatočne dlhá a tvrdá diéta. Má lekárske kontraindikácie, takže si vyžaduje predbežné rady lekára, ako je každá iná strava. V prvých dňoch počas tejto stravy môže človek zažiť bolesti hlavy, Slabosť a závraty. Aby sa zbavili týchto príznakov, je to zvyčajne dosť na prechádzku vonku a vykonávať vodné postupy. Všeobecne platí, že podobne ako každá mrkva diéta, tento typ chudnutie je kontraindikovaný pri chorobách gastrointestinálneho traktu, ako aj počas ochorení pečene. Táto dlhodobá verzia diéty sa neodporúča pre existujúce alergické reakcie pre mrkvu.
Kapusta-mrkva diéta
Táto verzia diéty umožňuje 3-4 dni obnoviť približne 2-3 kilogramov. Ak potrebujete rýchlo schudnúť, potom je to jedna z najvhodnejších možností. Okrem toho táto verzia diéty pomáha čistiť telo. Menu tejto diéty je založené na kapustovom mrkovanom šaláte. Na prípravu tohto šalátu potrebujeme 5 kusov bielej kapusty, 2 časti jabĺk a 2 kusy mrkvy. K šalátu sa pridajú aj citrónovú šťavu, rastlinný olej, korenie a soľ. Po prvé, kapusta je jemne odvážne, potom jablko a mrkva sú pomliaždené na strednodobom prístroji. Kapusta, jablká a mrkvy vložené do samostatnej dosky, pridajte soľ a korenie na chuť. Potom pridajte nejakú citrónovú šťavu a rastlinný olej. Zostáva mi niečo premiešať. Počas všetkých dní musí diéta piť dostatočné množstvo vody.
Menu pre tieto dni môžu byť približne nasledujúce. Na raňajky jeme kapustový mrkvový šalát, jeden toast alebo kus obilia chleba, piť čaj bez cukru. Na obed, pripravíme časť kapustovej mrkvy šalátu, časť kuracieho mäsa a piť zelený čaj. Na večeru bude kapusta mrkva šalát. Pridajte aj jedno vajce na večeru.
prostý.
Toto je krátka diéta. Umožňuje vám rýchlo a celkom efektívne odhodiť pár extra kilogramov.
Móda.
Táto verzia diéty by mala byť opatrná, aby sa používala, keď kolitída. Okrem toho, podobne ako všetky možnosti pre mrkvu diétu, táto možnosť je kontraindikovaná pri chorobách gastrointestinálneho traktu a s tendenciou k alergickým reakciám.
Sladká mrkva diéta
Táto verzia diéty je navrhnutá 10 dní. Počas tohto obdobia je možné hodiť až 7 kilogramov. Ak je ťažké dodržiavať obmedzenú strave, potom je možné dodržiavať túto strave na menšie obdobie.
Menu tejto diéty môže byť približne nasledujúce. Na raňajky budú varené repy, mrkvy. Je tiež žiaduce pridať lyžičku olivového oleja alebo trochu nízkotučného kyslého krému. Na večeru varenie mrkvy a repa. Polievka, ktorú môžete pridať paradajky, cibuľu a cuketa. Polievka je žiaduce, aby nestieral. Aj na večeru pripravíme repa mrkvový šalát, ktorý je naplnený olivovým olejom. Ako úder, môžete piť rukre alebo mrkvu šťavu. Jednoducho nepijem beetlaf šťavu ihneď po tom, čo bol varený, nech je na chvíľu stáť. Takže, repka šťava by mala stáť hodinu. Je potrebné, aby škodlivé látky odparili z šťavy. Okrem toho táto šťava nemôže piť v koncentrovanej forme. Musí sa zriediť aspoň vodu. Na večeru sme jedli mrkvu a repa šalát s kyslou smotanou a cesnakom a nápojmi repa alebo mrkvou šťavou.
prostý.
S touto stravou môžete, so správnym prístupom, nielen vyhodiť niekoľko kilogramov, ale aj zlepšiť svoje telo.
Móda.
Táto verzia diéty by sa nemala používať, ak má človek nízky krvný tlak, biliárne ochorenie, závažné gastrointestinálne ochorenia, zápal tenkého čreva alebo diabetu druhého typu. Beetroice Juice môže poškodiť telo, ak to neorganizuje ho za hodinu a piť na neriedenom.
Všeobecné závery
Carrot Diéta môže naozaj pomôcť obnoviť nadváhu. Zároveň je niektorá z možností, ako je diéta dosť ťažká. Preto by sa malo pred uplatnením upozorniť, aby ste sa poradili s lekárom «mrkvenie» Chudnutie. Treba tiež poznamenať, že mrkva sú silné alergény. Stojí za to vedieť, než aplikovanie diéty, rovnako ako keby ste dali mrkvu. Okrem toho by ste nemali používať carrot diéty, ak máte znížený krvný tlak, Ochorenia ženských chorôb, Ochorenia gastrointestinálneho traktu, zápal tenkého čreva a diabetes.
Ak Kontraindikácie K «mrkvenie» Neexistuje žiadna strata hmotnosti, môžete si vybrať ktorúkoľvek z jeho možností. Len na to musí byť riešená veľkou zodpovednosťou. Zvlášť ak by mal vybrať dlhodobú mrkvu diétu. So správnym prístupom môžete len hodiť niekoľko kilogramov, ale aj na zlepšenie vášho tela.
Stojí tiež za zmienku, že mrkva spolu s melónmi, betoreotmi a melónmi patria medzi desať zeleniny, ktoré hromadia mnohé škodlivé dusičnany, ktoré môžu otráviť telo. Preto to nestačí len na orezanie tipov v mrkve. Je potrebné poznať počet dusičnanov obsiahnutých v tomto koreni a aby sa merali úroveň dusičnanov, bude to mať špeciálny dusnatometer.
