Dnes sa čitatelia sveta zoznámia s veľmi účinnou a farebnou diétou - jeho meno je podobné detským karikatúra o kvety-sedem-rodine. Šesť lístkov Diéta vybral dietológ zo Švédska. Anna Yuhanson sa mnoho rokov snažil pomôcť jeho pacientom resetovať nadváhu. Po mnoho rokov, výživné kombinované rôzne výrobky, riešenie komplexnej úlohy. A podarilo sa mu nájsť správnu odpoveď!
Aký je rozdiel medzi touto stravou zo všetkých existujúcich? Prečo presne lístky a prečo sú ich šesť, a nie sedem? Otázky veľa a pre každého z nich naše stránky dá odpoveď.
Táto špeciálna diéta poskytuje spotrebu výrobkov, ktoré nie je možné ich zmiešať. To znamená, že výrobky musia jesť každý samostatne. Diéta sa považuje za svetlo, pretože nemusíte dodržiavať špeciálny harmonogram celé mesiace. Iba šesť dní - a výsledok je už viditeľný!
Hlavné pravidlo
Z jedného dňa v týždni je potrebná strava okvetných lístkov, aby presne dodržiavala odporúčania výživu, a to: jesť výrobky striktne podľa schémy. Metóda diéty sa vyznačuje jednoduchosťou:
- Prvý deň diéty prijíma príjem monopproduktov. Trvanie - 24 hodín.
- Druhý deň - druhý mono.
- Tretia - tretia.
A tak ďalej, hlavnou vecou je jesť len tie výrobky, ktoré majú rovnaké chemické zloženie. A diéta naozaj dáva úžasné výsledky. Predtým, ako sa budete oboznámiť a ponúknuť tento druh dodania z nepotrebných kilogramov pre každého, bol vykonaný experiment. Ženy dobrovoľníci za šesť dní Fed na princípe okvetného okvetného okveru a ... neveríte - sa roztopili práve vpredu!
V jednom dni takejto výživy môže telo stratiť z 500 gramov na jeden kilogram a v niektorých prípadoch môže byť strata asi dva kilogramy! Tento výsledok je diéta šiestich lístkov.
Zaujímavé v diéte
Zoznam použitých produktov zahŕňa:
- Ryby a morské plody (proteíny).
- Zelenina (sacharidy).
- Tráva (proteíny).
- Chata (sacharidy).
- Biele kuracie mäso (proteíny).
- Ovocie (sacharidy).
Ryby môžu byť vybavené dvoma spôsobmi: pečené a varené. Saline Ryby je povolené, ale len trochu. V rýb Luda môžete pridať mierne nakrájanú čerstvú zeleň, ako aj korenie a korenie, ale len prirodzené.
Taký silný bielkovinový deň bude dať telu triasť, a začne pracovať v smere, ktoré potrebujeme - napáliť ďalšie tuky.
V deň zeleniny môžete jesť zeleninu v syrom a pečenej alebo varenej forme.
V deň, keď potrebujete jesť len kuracie mäso, pripravuje sa z prsníka: pečené alebo varené vo vode s pridaním soli a korenia.
Keď sa otočenie chatovej továrenskej lístky prichádza, v tento deň môžete zostať malý nízkotučný mlieko okrem chaty syr.
Mimochodom, toto zlaté pravidlo by malo pozorovať každú osobu, ktorá pridruže k lípovacej diéte: tekutiny musia piť, rovnako ako telo bude vyžadovať. Dobré kalenie smäd na zelený čaj, varí nie je tesné, bylinné odhodnotenie, ako aj purifikovaná voda. Posledný, posledný deň stravy, okrem použitia ovocia, sa nesmie používať čerstvo stlačené šťavy, bez pridania cukru a zriedenej čistenou vodou.
Zakázané produkty
Je kategoricky nemožné jesť takéto výrobky ako:
- Candy a čokoláda.
- Koláče, koláče, koláče, cookies.
- Chlieb a buchty.
- Slnečnicový olej a krémová.
- Salo a iné tuky.
- Pečené potraviny.
- Žuvanie, energia a iné «V blízkosti».
Okrem vyššie uvedených produktov je potrebné zabezpečiť, aby všetky zložky zložiek komponentov okvetného diétu boli čerstvé, nie sú spracované chemikáliami, výhodne nie sú zmrazené, aby sa nedosiahli otravu jedlom.
Možnosť Diéta Menu
Pred pokračovaním s nákupom diétnych produktov je potrebné naučiť sa tieto odporúčania:
- Všetky potraviny musia pomaly žuť. Ponáhľajte sa nie je povolené. Každý kus jedla musí byť radosť.
- Počas príjmu potravy nie je možné piť vodu, aby nenarušili trávenie. Pite najlepšie v prerušení medzi hlavnými jedlami.
- Je potrebné jesť malé časti a často.
- Je nežiaduce zariadiť občerstvenie.
- Alternatívne, opakovať a zmeniť medzi farebnými dňovými dňami.
Prvý deň.
- Ráno: varená ryba, pozdrav a korenie.
- Druhé raňajky sú tri hodiny neskôr - piecť ryby s greeny, snímku trochu.
- Večera. Rozdiel medzi raňajkami a obedom je tri hodiny. Ucho rýb bez zeleniny.
- Druhý obed za dve hodiny: rybie mäso dusené s bylinkami.
- Večera: Varte ryby, trochu pozdravuje.
- Medzi raňajkami, obedom a večeru môže piť rybaj vývar a čaj bez cukru. Vyčistená voda.
Druhý deň.
- Ráno: Carrots (dva kusy), môžete roštovať na strúhanku.
- Druhé raňajky: Pure a zemiaky, maslo a mlieko nepridávajú, len zemiakový odvar a trochu soľ.
- Obed: guláš zo zeleniny so soli pridávanie a korenie.
- Večera: celá zelenina v dvojitom kotle.
- Druhá večera: pár čerstvej zeleniny (uhorka, korenie alebo paradajka).
- Piť šťavy zo zeleniny a čaju. Vyčistená voda.
Tretí deň.
- Ráno: Varte kuracie prsia.
- Druhé raňajky: PleŽinenie s korením.
- Obed: Kuracie polievka s korením a zeleným.
- Večera: Gril Chicken (Baked Carsta Hod.
- Druhá večera: Varte nejaké kuracie filé.
- Piť kurča a čajový vývar. Vyčistená voda.
Štvrtý deň.
- Raňajky: Cook kaša z jemných pšeničných semien (alebo Bulgur Porridge). Variť bez mlieka na vode.
- Druhé raňajky: pohánka so soľou a korením.
- Obed: Varená ryža (nie vypálená!).
- Večera: ovsené vločky a hrsť semien alebo orechov.
- Druhá večera: pohánka s kôprom alebo petržlenou (môžete iné zelené).
- Piť chlieb kvas a čaj. Vyčistená voda.
Piaty deň.
- Raňajky: Chata syr, pridať pár lyžíc nízkeho tuku domov jogurt.
- Druhé raňajky: Chata o 0% mastné plus malé mlieko.
- Obed: Chata Syr
- Večera: Chata a malé mlieko.
- Druhá večera: Jeden chatový syr.
- Je povolený na jeden deň piť 250 ml mlieka a čaju. Vyčistená voda.
Konečný šiesty deň.
- Ráno: dve červené jablká, káva alebo čaj bez cukru.
- Druhé raňajky: Banán.
- Obed: trochu hrozno a jeden kivi.
- Večera: Kiwi s ananásom.
- Druhá večera: Dva jablká.
- Piť čerstvé a bylinky. Vyčistená voda.
Aby ste zabezpečili účinok, musíte po týždňovej prestávke prejsť ďalší cyklus stravy.
Vydajte sa zo strava
Aby sa dosiahli dosiahnuté výsledky nezmiznú, musíte pokračovať v jedle diétne produkty, pridanie postupne. Každý deň opustíte diétu Denné kalórie sa musí postupne zvyšovať a dosahovať približne 1800 kalórií za deň.
Ak po dobu šiestich dní, účinok účinku neprišiel, je pravdepodobné, že vaše výrobky boli nízko kvalitné. Urobte krátku prestávku (dosť 7 dní) a znova pokračujte do nového cyklu.
A nakoniec chcem pripomenúť skutočnosť, že nikto nezrušil fyzickú aktivitu pri pozorovaní diéty. Byť zdravý a držať sa správnej výživy.
