Diéta Hollywoodu založená na princípe zníženého obsahu tukov a sacharidov v potravinách. Okrem toho sa diéta tejto diéty vyznačuje nízkym kalóriou. Zároveň sa zvýši množstvo zvyšovania bielkovín v potravinách. Na tento účel diéta zahŕňa potraviny, ako je mäso, ryby a vajcia. Okrem toho množstvo rastlinného vlákna sa zvyšuje v dennej diéte. Je pozoruhodné, že niektoré výrobky v menu tejto diéty sú charakteristické len pre Američanov. Hoci použitie tejto diéty v Európe môžete tieto výrobky nahradiť pre ich analógy.
Okrem toho, ako väčšina diét, Hollywood má limit na množstvo spotrebovanej tekutiny. Pri dodržaní tohto spôsobu straty hmotnosti sa preto odporúča piť aspoň jeden a pol litre vody. Kvapalina je tiež považovaná za zelený čaj.
Diéta na 14 dní
Pri pozorovaní Diéta Hollywood by mala dodržiavať niektoré odporúčania. Najmä po celý deň musí byť diéta vylúčená z ich stravy raňajky. Hoci v niektorých ďalších menej tuhých stravách na raňajky pije pohár čaju alebo jednu šálku kávy. Okrem toho, s výhradou tejto možnosti hollywoodskej stravy, je potrebné úplne odstrániť alkohol a iné nápoje obsahujúce alkohol. Chlieb, cukrovinky, ako aj všetky druhy zeleniny a ovocia, ako aj všetky druhy zeleniny a ovocia, musia byť tiež vylúčené z diéty. Cukor je najlepšie nahradený náhradami cukru. Odporúča sa tiež úplne opustiť soľ. Pokiaľ ide o varenie, malo by sa pripraviť bez olejov a tukov. Takže jedlo je žiaduce variť na pár alebo guláš. Večera večera a večera počas všetkých dvoch týždňov môžu byť približne nasledujúce.
Prvý a ôsmy deň. Jedzte jedno kuracie vajcia alebo pár prepelice vajcia možno jesť. Okrem toho, počas obeda, môžete jesť jednu strednú veľkosť paradajok, a na konci môžete piť jeden šálku zeleného čaju alebo môže byť káva. Ako večera, jeme šalát, ktorý sa pripravuje z kapusty alebo uhoriek. Súčasne jesť polovicu grapefruit, rovnako ako jedno kurča alebo pár prepelice vajcia.
Druhý a deviaty deň. Na obed budeme mať znova jedno kuracie vajce alebo namiesto toho dve prepelice vajcia. Aj čas obeda potrebuje jeden grapefruit a čajový pohár. Na večeru, berieme jednu strednú uhorku, ako aj nevinné hovädzie mäso a zelený čaj alebo kávu.
Tretí a desiatený deň. Na obed bude len jeden kurča alebo pár prepeličných vajec. Aj na obed bude potrebovať stredne veľké paradajky. Môžete tiež mať šalát uhoriek alebo kapustového šalátu. Na konci obeda - jeden šálka zeleného čaju.
Piaty a dvanásty deň. Na obed v tento deň bude tam jeden kurča alebo pár vajíčok, tam bude šalát kapusty alebo uhorky. Na večeru musíte variť rovnaký šalát. Stále na večeru si vezmite dávku varených rýb.
Šiesty a trinásty deň. V týchto dňoch bude šalát ovocia, oranžový alebo jeden grapefruit, ako aj jedno jablko. Na večeru sa pripravujeme šalát čerstvej kapusty a časť vareného nízkotučného hovädzieho mäsa. Na konci tradičnej večere drink zelený čaj.
Siedmy a štrnásty deň. Na obed - varené kurča, bude stále šalát vyrobený z uhoriek buď z kapusty, jedného oranžovej alebo jednej grapefruit, šálky zeleného čaju alebo kávy. Na večeru bude šalát Apple, jeden oranžový a grapefruit.
prostý.
Pomerne rôznorodé menu a dobrý výsledok.
Móda.
Nevyvážené menu. V prvých dňoch stravy je možné zhoršenie blahobytu.
Diéta Hollywood 7 dní
Táto verzia Diétu Hollywoodu sa vypočíta na sedem dní a pre takéto obdobie, autori diéty sľubujú, že sa zbavili 4-6 kilogramov. Táto diéta je nízkokalorická. Zároveň denný obsah kalórií diéty nepresahuje 600-800 kilokalírov za deň. V tomto prípade by sa malo opiť dostatočné množstvo tekutiny. V tomto prípade je denná sadzba jedna a pol alebo dva litre. Diéta tejto verzie Diétu Hollywood je výrobky živočíšneho pôvodu. Takže, je to vták, vajcia, ryby, nízkotučné chatové syry. Okrem toho diéta zahŕňa rôzne zeleniny, grapefruit a pomaranče. Jedlo sa zvyčajne pripravuje na pár. Menu tejto diéty môže byť približne nasledujúce. Po prvé, musíte povedať o raňajkách. Počas týždňa budú raňajky rovnaké a budú sa skladať z pár pomarančov, kávy alebo čajových šálok. Pokiaľ ide o obed a večeru, mali by byť odlišné v rôznych dňoch.
Takže, prvý deň, tam bude pár pomarančov a pár vajec zvarených tvrdými. Na obed jedno paradajky, 40 gramov mandlí a šálky kávy. Na večeru pripravíme jeden rez, jeden paradajkový, šesť kusov uhoriek, šalát a jeden grapefruit.
Druhý deň bude obed jedno vajíčko varené v maďarskom, jednom grapefruite a šálke čiernej kávy bez cukru. Na večeru môžeme jesť asi 150 gramov hovädzieho mäsa, ktoré je pripravené bez tuku, ako aj zelený šalát a čaj bez cukru.
Pre obeda tretieho dňa, jesť zasklenie z jedného vajca, ktorý sa pripravuje bez tuku, rovnako ako jesť pár paradajok, časť karfiolu alebo môžete prijať konvenčné varené kryt. Pite šálku čiernej kávy. Na večeru, urobíte si časť rýb fileta bez tuku, uhorky, kečup a piť celý čaj bez cukru. Namiesto čaju môžete mať minerálnu vodu.
Na štvrtý deň je diéta na obed jednu grapefruit a sódový šalát zo zeleru, ktorý je pripravený s kapustou, ako aj s paľbou z octu a kyslého mlieka. Môže byť poháňaný čajom alebo jednoduchou pitnou vodou. Na večeru bude jedno strmé vajíčko, 140 gramov s nízkym obsahom tuku s pridaním sladkého pubpidového korenia. Aj na večeru bude 100 gramov strúhaných mrkvy s pridaním citrónovej šťavy.
Piaty deň, diéta počas obeda bude pár zváraných vaječných proteínov, asi 100 gramov vareného zeleru alebo toľko petržlenu. Môže byť poháňaný kávou buď čajom bez cukru. Na večeru sa pripravíme časť varených kurčiat bez kože a zeleného šalátu.
Na obed šiesteho dňa jesť ovocný šalát vyrobený z zrnitých jabĺk, grapefruits a pomarančov a 20 gramov orechov. Na večeru bude dosť častí rybieho filé, asi 60 gramov húb a akéhokoľvek džúsu.
Na posledný siedmy deň Diéta na obed Stravovanie 100 gramov chatovej syry so šľahačkou. Na obed bude aj rastlinné odvar s cesnakom, ale bez pridania zemiakov. Na večeru pripravujeme šalát a pite jeden šálku kefíru.
prostý.
Pomerne rôznorodé menu a dobrý výsledok.
Móda.
V prvých dňoch je zlá pohoda. Okrem toho by sa táto diéta s opatrnosťou mala používať v prítomnosti chronických ochorení.
Závery a recenzie
Stojí za to povedať, ako povedať, že pre ten istý týždeň pre takúto strave je nepravdepodobné, že by sa dostali z zasľúbených kilogramov. Výsledok je zvyčajne trochu skromný. A resetovať toľko nebude fungovať ani s najťažšou verziou diéty. Tiež nezabudnite, že Diéta Hollywood je zameraná na dramatické chudnutie, čo negatívne ovplyvňuje zdravie. Aby ste schudli tvrdé, musíte minimalizovať množstvo potravín na limit. Aj keď efektívnejšie jednoducho presunie menu, t. E. Na raňajky, jesť obedové menu a jesť, čo je určené na večeru. Na noc je lepšie jesť, čo sa menu odporúča jesť na raňajky.
Všeobecne platí, že s akoukoľvek verziou hollywoodskej stravy sa zvyčajne pozoruje ťažký vstup, t. E. Telo v prvých dňoch, musíte si zvyknúť na novú výživu. Niektoré výrobky sú lepšie nahradiť. Koniec koncov, niektoré jedlá sa nemôžu nazývať ani jedlé. Hoci stojí za zmienku zamietnutie cukru, soli, chleba a alkoholu. To všetko je len telo tela. Okrem toho, kombinácia kuracieho mäsa, vajec, nízkotučného mäsa, ovocia a zeleniny sa môže nazývať užitočné jedlo. Všeobecne platí, že táto diéta je vhodný pre tých, ktorí potrebujú obnoviť niekoľko ďalších kilogramov a rýchlo. Z negatívnych strán mymedinformu.Com by chcel oslavovať veľké množstvo kávy. Taký počet kávy je jednoducho škodlivý pre telo a najmä pre ľudí so srdcovým ochorením. Okrem toho, podľa endokrinológov, Hollywood Diéta označuje nevyváženú diétu a môže viesť k ďalším zhoršeným metabolickým poruchám, čo negatívne ovplyvní zdravie a pohody. Láska s mysľou!
