Takže ste sa rozhodli: musíte schudnúť. Ale diéta, nie je to ľahká prechádzka, ale skôr bolestivé zamestnanie. Môžu byť povedané, prechod na strachu predstavuje zmeny nielen na vaše postavy, ale aj v obraze svojho života vo všeobecnosti. Koniec koncov, tento princíp výživy a zoznam prípustných výrobkov, často odlišne od toho, čo ste mali predtým. Ako odolať, ako znížiť nepríjemné pocity a vo všeobecnosti, ako zmeniť diétu do príjemnej súťaže so sebou, ktorá ukončí vaše víťazstvo - na tieto a ďalšie otázky, ktoré budete zodpovedať naše stránky.
Káva na diéte
Možno počas diéty príde minútu, keď chcete pľuvať na všetky zákazy a ísť jesť niečo chutné. Možno sa domnievate, že ste dosť tenké, a žiadny zmysel dokončiť začiatok. Alebo sa vám zdá, že diéta neprináša výsledky. Alebo nejaké iné nezmysly. Ale všetky tieto myšlienky budú mať rovnaký význam: dosť, aby ste si všimli, musíte ísť. Nevzdávajte sa na tieto triky! Toto je len hlas vášho zvieraťa. Nechápe, čo Sväté góly sledujete, mustali ho. Postupom času pochopí všetko, ale teraz si pamätajte, za čo sa snažíte. Ak chcete odolať diéte, hlavná vec je správna. Predstavte si, že konečný výsledok: štíhle telo, ktoré upustilo pár extra quill, bude predmetom závisti priateľov a obdiv k opačnému pohlaviu. Hlavná vec nie je zlomiť v polovici. Čo pre to môžete urobiť?
- Kúpte si oblečenie pre niekoľko veľkostí menej. Možno, že chamtivosť bude silnejšia ako túžba jesť extra.
- Kúpte si toľko jedla, koľko bude jesť. Nekupujte jedlo o rezerve. V opačnom prípade môže chamtivosť už prísť pomôcť vášmu žalúdku.
Aby ste zostali na diéte, len v prípade, že môžete dokonca mať menej peňazí do obchodu alebo poslať príbuzných, ak existuje. Kto vie, a zrazu, aký druh potravín leží na regáloch vás presvedčí, aby ste sledovali diétu. Lepšie netrvajte.
Ako zabiť chuť k jedlu?
Dokonca aj počas diéty prichádza čas na jedenie. Ale ako sa vyhnúť pokušeniu jesť trochu viac?
Aby sa znížila chuť k jedlu, dobrý pomocník bude aromaterapia alebo vôňa saturácie. S radosťou dýchať vône týchto jedál, ktoré teraz jesť. To urýchli proces pocitu sýtosti. Ale zároveň sa snažte vyhnúť zápasom yokov, ktoré nie ste v súčasnosti, keď sú, alebo najmä tie, ktoré vám nedovoľujú diétu. Budú len posilniť chuť k jedlu, že, samozrejme, zníži vaše šance na udržanie diéty.
Naše stránky trvá na tom, že každé raňajky, večeru a večeru merajú pomaly. Keď jete, saturácia tela dochádza len po páde živín do krvi. A pre toto, prirodzene, potrebujete nejaký čas. Preto to nestojí za zvlášť ponáhľanie v procese kŕmenia potravín, pretože buď máte pocit, že nie ste dosť dobrý, alebo budete mať viac.
Žuvanie sa tiež nemusí ponáhľať! Je dôležité, aby pri žuvaní nielenže zdieľame potraviny na menšie jednoducho stráviteľné akcie. Potraviny v ústnej dutine, už v tomto štádiu začína stráviť na úkor enzýmov prítomných v slinách a najdôležitejšie, čiastočný tok cukru v krvi. Stretnutie procesu brúsneho jedla, môžete cítiť okamih saturácie a súčasne, jesť menej, ako keby ste rýchlo vystrelili, zotrvačnosť prehĺtali veľkú časť.
Dobrý spôsob, ako zdvihnúť pózovanie žalúdka bude jesť sladké, ak vám umožní urobiť pravidlá vašej stravy. Cukor, ktorý sa nachádza v rôznych cukrovinkách, MIG je absorbovaný do krvi, zvýšenie hladiny glukózy v tele. Je to druh znamenia pre telo, ktoré je kŕmený.
Čo robiť počas diéty?
Aby ste zabudli na nepríjemnosti spojené s používaním diéty, mali by ste rozptýliť od nepríjemných myšlienok o prázdnom žalúdku. V takýchto myšlienkach, len tešíte svoje telo, ktorý nemá rád takéto vtipy a môže vám predstaviť nepríjemné prekvapenie vo forme dočasného odpojenia vášho vedomia a zaradenie, až po tom, čo žalúdok bude nahý s akoukoľvek báječkou, ale diéta, Bohužiaľ, musíte začať prvý.
Aby sa to nestalo, mali by ste stráviť čo najviac času na zaujímavé aktivity. Vytvorte si plán udalostí na diéte. To môže byť čokoľvek: sledovať filmy, televízne relácie, vonkajšie prechádzky alebo navštevujúce súťaže vo vysokorýchlostných bežiacich balónoch a nielen. Držať sa a svoju vôľu na diéte môže byť zapojený do čoho, hlavná vec je, ako ťa. Mimochodom, diéta môže slúžiť ako vynikajúci dôvod na štúdium ďalšieho cudzieho jazyka. Koniec koncov, musíte niečo urobiť. A môžete kombinovať potrebné s užitočným. Všetko vo vašich rukách.
Ale stále najlepšie zamestnanie počas diéty je láska. Je oveľa lepšie stráviť čas, ktorý ste strávili jedlom v spoločnosti milovaného človeka. A viete, koľko kalórií je spálený počas pohlavia? Niečo a to.
Viac párov tipov z našich stránok
Ak je pre vás veľmi ťažké urobiť bez cukroví alebo čokolády, ale alas, vaša strava zakazuje, aby ste konzumovali známe sladkosti, potom sa pokúste nahradiť ich medom alebo marmalade.
Snažte sa urobiť čo najviac rozmanitosti vo vašej strave. Ako súčasť diéty, samozrejme. Pamätajte: Aká odroda, ktorú jete - tým jednoduchšie je previesť obmedzenia v potravinách.
Ťažký bez chleba? Suché suché! Je tiež žiaduce, aby boli malé.
Pocit hladu vám nedovolí zaspať? Nevzdávajte sa, v tomto prípade, šálka bylinného čaju s medom mig bude riadiť dôvod, prečo vám nedáva zaspávať.
Dolná kalória. Niekedy musíte obetovať svoje obľúbené jedlá, pretože obsahujú príliš veľa energie. Pokúste sa nájsť náhradu za veľmi kalorické zložky. Napríklad, na oplátku za rastlinný olej, môžete nájsť menej kalórií tankovanie, a je lepšie robiť bez nej bez nej.
Naša stránka úprimne dúfa, že vyššie uvedené tipy vám pomôžu zostať na diéte, a toiticky preniesť všetky pokušenia a stať sa ešte lepšie.
Hlavná vec nie je zastaviť. Veľa štastia!
