Každý vie, že diéta je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť a viesť váš tvar. Diéty sú odlišné: komplexné a jednoduché, dlhé a krátke, drahé a ekonomické. A koľko typov rôznych diét je, nikdy sa nepočíta. Ale v tomto článku naše stránky povie len o jednej strave, alebo skôr skupinu diét - Kefir Diéty.
Užitočnosť kefíru je už dlho známa. Dodnes lekára používa Kefir ako prevenciu a liečbu rôznych ochorení. Užitočné vlastnosti kefíra sa ťažko počítajú v plnom rozsahu: je to upokojujúci účinok na krvné cievy a nervový systém, je to normalizačný účinok na črevnú prácu, je to redukčné činidlo po rôznych ochoreniach a oveľa viac.
Preto nie je nič prekvapujúce, že na základe Kefir existuje mnoho diét - zdravé výživy prívržencov a najznámejšie svetové výživníci vyvíjajú mocenské režimy, hlavné miesto, v ktorom je kefir.
Nižšie je hlavnou známou diétou Kefir.
Kefir Diéta na zlepšenie vzhľadu
Vždy externá krása bola dôsledkom krásy vnútornej (tu nie je o vašich mentálnych vlastnostiach, ale o vašom zdraví), je potrebné vziať zdravé jedlo vo vnútri. Aby sa pokožka pokožky a jej zavlastnosť vždy, ako je dieťa, takže všetky vaše appelle grinds, takže telo je plné pevnosti a energie, je potrebné sotva revidovať vašu diétu. Po prvé, je potrebné odstrániť cukor zo spotreby, striktne sa obmedziť v múke. To bude vyzerať ako menu tých, ktorí chcú len maximálny prínos energie pre ich zdravie:
- Raňajky: syr (ako mladý), ovocné povodne podlahy, plátok chleba, čaj.
- Druhé raňajky: Zeleninový šalát, varené vajcia, plátok chleba, šálka kefir.
- Obed: zeleninový šalát s rastlinným olejom, akékoľvek mäsové jedlo s ozdobou (okrem cestovín a zemiakov).
- Popoludňajšia osoba: Iba Ovocie, Akákoľvek.
- Večera: kúsok chleba, malá časť rýb (lepšia varená), zelenina.
- Pred spaním: pohár teplého mlieka.
Táto variácia je možná:
- Raňajky: čerstvé bobule, syr (mladý syr, typ syra), kus chleba, káva s mliekom (bez cukru).
- Druhé raňajky: Zeleninový šalát, Malá časť šunky, čaju bez cukru.
- Obed: kurací vývar, rastlinný olejový šalát, varené vajcia, plátok chleba.
- Popoludňajšia osoba: Ovocie.
- Večera: syr, čaj s mliekom (bez cukru), kus chleba, najlepšie čierny.
- Pred spaním: šálka kefir.
Monodetka KEFIR
Vždy sa snažíte sa držať režimu zdravého výkonu, tam sú v prísne definovaných hodinách, nepreberajte. Je to všetko nádherné. Ale niekedy existujú dni, keď sa vyhýbajú sviatok a logickému prejedaniu je jednoducho nemožné - ruské oslavy sa vždy líšili v špeciálnom bohatstve tabuľky. Preto by ste nemali priťahujú pozornosť pri stole - «Nejediem majonézu šaláty», «Moja strava zakazuje, ako jesť tak tučné mäso». Jedzte všetko, čo si prajete, odstráňte dušu.
V skutočnosti jednorazové prejedanie nevedie k okamžitému nárastu hmotnosti. Rozdiel bude len v rannom WC. Ak však prejedanie začne získať pravidelný charakter - tu už potrebujete poraziť alarm.
Na druhý deň, deň, keď telo bude vyžadovať tú istú bohatú výživu, ako to bol deň predtým, ale je to v tomto momente, že nie je potrebné dať telu doska. Tam je nádherný spôsob - Kefir. Jeho význam je veľmi jednoduchý: budete musieť piť len kefir počas dňa. Pre celý deň sa vyžaduje 1,5 litra. Takéto užitočné mliečne výrobky.
Takéto napájanie prispieva k záveru z tela trosky. Naše stránky však varuje, že takýto typ stravy nemožno zneužiť, pretože je to ťažké zaťaženie tela.
Kefir-Fruit Diéta
Predstavte si, že ste boli pozvaní na svadbu, alebo prezentáciu, alebo niektoré ďalšie svetlé oslavy, dostanete svoje nádherné večerné šaty a uvedomujete si hrôzu, ktorú nemôžete upevniť zips. Čo robiť, pretože predtým, ako očakávaná oslava zostala týždeň, a nie sú žiadne peniaze na nákup nového WC? Kefir-ovocná strava príde na záchranu. Je veľmi podobný samotný Kefir - deň je potrebné použiť aj 1,5 litrov Kefir. Diéta Kefir-ovocné však znamená zahrnutie do dennej stravy aj 1 kg zeleniny alebo ovocia, akékoľvek, okrem banánov a hrozna. Táto diéta môže trvať 5-6 dní.
Kefir Diéta Larisa Valley
Slávny spevák Larisa Dolina sa ukázal všetkým Rusom efektívnosť jeho nezávisle vyvinutej diéty Kefir.
Štruktúra tejto stravy je trochu ťažké, avšak s požiadavkami tohto režimu napájania je možné vyrovnať sa.
Po prvé, diéta údolia zahŕňa prísne obmedzenie na recepcii tekutiny - môžete piť nie viac ako polovicu leva za deň. Ale ak vaše ráno nemôže začať bez šálky kávy, potom by ste sa nemali vzdať prostriedkov prebudenia. Prirodzene, káva by mala byť prírodná, nie rozpustná a nevyhnutne bez cukru. Mimochodom, o Sahare, ako o soli, bude musieť zabudnúť na diétu, a ešte lepšie.
Po druhé, údolie diéta vyžaduje striktne 6-krát denne a po určitých intervaloch.
Po tretie, účinok stravy kefínu je možné posilniť čistiacimi pokynmi alebo príjemom laxatíva. Okrem toho je potrebné, aby sa denná infúzia terapeutických bylín, ktorá zahŕňa harmanček, bodkovadlo sv. Jána a Calendula (rýchlosťou 1 lyžičky trávy pre 200 ml vriacej vody). Na tieto byliny môžete tiež pridať štipku, ale nie viac ako bylinky čisté.
Diéta Larisa Valley trvá 7 dní a stane sa v nasledujúcom režime:
1. deň - 400 g pečených zemiakov bez soli a 500 g 1% kefíra.
2. deň - 400 g odmastených chatových syrov a 500 g 1% kefíra.
3. deň - 400 g plodov (akýkoľvek, okrem banánov a hrozna) a 500 g 1% kefíra.
4. deň - 400 g varených kuracích prsníkov bez soli a 500 g 1% kefíra.
5. deň - 400 g plodov a 500 g 1% kefíra.
6. deň - 1,5 l minerálna voda Non-Uhlited.
7. deň - 400 g plodov a 500 g 1% kefíra.
Nezabudnite, že diéta poskytnutá pre každý z dní musí byť rozdelená 6-krát. Napríklad, v prvý deň, 400 g pečených zemiakov a 500 g kefíru by mal byť distribuovaný takým spôsobom, že máte dostatok raňajok v 8 hodín a s intervalom dvoch hodín (10, 12, 14, 16 , 18) až do večera. A na večeru môžete opustiť jeden kefír. Podobne musíte urobiť s inými dňovými diétami.
Vypadni z Kefir Diéta Údolie, ako od ostatných, je to hladké, bez toho, aby sa veľké zaťaženia na telo vo forme prejedanie. Najprv je lepšie sa obmedziť na spotrebu sladkej, múky, mastných. Koniec koncov, zabezpečiť výsledok diéty, ktorú potrebujete čas.
Kefir Diéta môžete opakovať každých 4-5 týždňov.
Držali pravidelné kurzy rôznych diétov kefir, ktoré nielenže prispievajú k strate extra kilogramov, ale aj Čistenie čreva a celé telo ako celok. Naše stránky vás upozorňuje na skutočnosť, že Kefir Dices sú možno jediným poškodením zdravia. Preto sa opierajú o zdravie a buďte vždy vo vynikajúcej forme!!!
