Čo dáva samostatné jedlo

Sme všetci ľudia. Všetci majú svoje výhody a nevýhody, postavy, túžby, sny, problémy ..

Jedným z týchto problémov je problém nadváhy. Muži z neho «trpieť» Oveľa menej, ale ženy. Sú to ženy! A každý sa chce pozrieť na akýkoľvek vek mladý, tenký, krásny. Áno, táto túžba je drahá. Mnohí sú hanbou ich hmotnosti, komplexné pri tejto príležitosti, nervózne, pneumatiky pre nútené hladovanie, obmedzujúce sa v potravinách, obmedzujúce sa v potešení jesť to, čo sa vám páči, chcú. Už nie je pred buchtami s vanilkou. Ale najdôležitejšie je neznalosť: ako sa podporiť v určitej fyzickej forme, a nepoškodiť svoje vlastné zdravie.

Tam je obrovská hmotnosť všetkých druhov techník a diét, ale naše stránky dnes bude mať vplyv len na jednu z témy, ktorú vytvoril American Doctor-Naturologist Herbert Shelton - to je oddelené jedlo.

Essence samostatnej výživy

Korene teórie, hoci sa považuje za zvážiť. Shelton je zakladateľom, vyskytujú sa ešte z Ruska, pretože prvýkrát tieto experimenty začali študovať slávny ruský vedec a. A. Pavlov vo svojom laboratóriu. A už «vyzdvihnutý» Téma a dal ju, ako keby hmota, farba. Podstatou teórie samostatnej výživy je približne nasledovne: Ak súčasne užívate do jedla, sú trochu nekompatibilné výrobky, je ťažké stráviť, telo strávi mnoho svojich zdrojov «zadok» režim. Súčasne sa so správnym distribúciou a používaním produktov, tukov a sacharidov sa oxidujú včas, absorbuje telesom bez formovania tukových usadenín.

Výrobky obsahujúce najmä sacharidy (chlieb, obilniny, zemiaky atď.) Podľa teórie samostatnej výživy sú nekompatibilné s proteínovými produktmi (mäso, vajcia, chatový syr). T.E. Ich simultánna kombinácia v potravinách nie je povolená. Samostatne sa nachádza skupina neutrálnych výrobkov (ovocie, zelenina, kyslá smotana atď.), ktoré možno konzumovať a od prvého, as druhou potravinovou skupinou.

S cieľom vypočítať kompatibilitu produktov medzi sebou bola vyvinutá špeciálna tabuľka kompatibility. Využívajte ho, môžete sa naučiť, ako jesť právo bez ohrozenia zdravia as prínosom pre vaše vlastné telo.

Pri voľbách

"+" - dobré "0" - prípustné "-" - úboho	jeden.	2.	3.	4.	päť.	6.	7.	osem.	deväť.	10.	jedenásť.	12.	13.	štrnásť.	pätnásť.	šestnásť.
jeden. Mäso, ryby, vták		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Vonné vrcholy	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Maslo krémová, smotana	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Kyslá smotana	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
päť. Zeleninový olej	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Cukor, cukrovinky	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Chlieb, obilniny, zemiaky	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
osem. Ovocie kyslé, paradajky	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
deväť. Ovocie sladké, sušené ovocie	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Zelená a neužitá zelenina	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
jedenásť. Zelenina Šarchý	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Mlieko	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Chata syr, fermentované mliečne výrobky	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
štrnásť. Syr, brynza	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
pätnásť. Vajcia	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
šestnásť. Oekhi	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Uskutočním rezerváciu len to, že nekompatibilné výrobky môžu byť použité s intervalom asi dve hodiny, takže predchádzajúce jedlo môže už recyklovať a nezasahovať do ich asimilácie, ale napríklad melón a mlieko, nie sú kombinované s inými Produkty. Okrem toho je žiaduce použiť tepelné spracovanie čo najviac pri varení, takže uložíte všetky užitočné vitamíny a stopové prvky obsiahnuté v ňom.

Približná diéta pri prechode na samostatné potraviny

Raňajky. Syr, kyslá smotana, chatový syr, sendvič z krémovú maslo, ovocný šalát, neuskutočnené ovocie.

Večera. Musia byť bohaté proteíny, zatiaľ čo používanie mäsových jedál by ste nemali «naložiť» Známe vzorky výrobkov múky (cestoviny) alebo zemiakov. Na prvej - zeleninovej polievky a bujníkoch a na dezert - ovocie, najlepšie, tiež nesladené. Nápoje - šťavy z prírodných plodov.

Večera. Každý vie, že pred spaním a noc nie je lepšia. Alebo ak chcete jesť výrobky, ktoré sú bohaté na sacharidy, pretože sú veľmi rýchlo absorbované telom. Na takéto výrobky, ako je večera, cotarons so syrom, mrkvou alebo zemiakovým kastrólom, môžu byť pripisované sladké ovocie. Ako nápoje - prírodné šťavy.

Plusy oddelenej výživy

Na nepochybné plusy tejto samostatnej výživy je možné, že v osobe, ktorá ho používa, výrazne znižuje roztlaku tela, pretože riziká hniloby alebo fermentácie nie sú vylúčené alebo vylúčené, zaťaženie pankreasu sa znižuje alebo vylúči, \ t zaťaženie pankreasu klesá. Znížené a celkové zdravie sa výrazne zlepšujú a celkové zdravie sa výrazne zlepšuje. Účinok straty hmotnosti dochádza spravidla po dvoch až troch mesiacoch použitia tohto spôsobu potravy a obmedzený indikátor hmotnosti je zachovaný na dlhú dobu, nehovoriac o neustálom používaní metódy separácie. Telo, so zjavným pocitom hladu, však dostane všetky látky potrebné pre normálne fungovanie. Takáto výživa je veľmi užitočná na choroby a poruchy gastrointestinálneho traktu.

Nevýhody samostatnej výživy

Ale podľa nevýhody oddelenej výživy, rovnako ako pri prechode na akúkoľvek strave, patrí, že jedlo nemôže byť vždy ochutnať. Áno, a zmeniť obvyklý rozvrh jedla v systéme samostatnej výživy mnohým niekedy ťažkým. Na to je minimálne potrebné mať mocnú vôľu a veľkú túžbu. Muž spočiatku, v prírode, som použil na jedenie zmiešaných potravín, takže umelo donútenie na samostatné jedlá určite nedodáva nejaké nepríjemnosti. Opäť vzhľadom na to, že ľudia pracujú v kanceláriách. Koniec koncov, ich strava počas pracovného dňa je konštantný čaj, káva, sendviče, polotovary.

Bez ohľadu na energetický systém, ktorý ste si nevybrali pre seba, v modernom rytme «mestský» Život Naše stránky odporúča dať telu aj nejaké cvičenie. Dobre prispôsobiť vonkajšie prechádzky v parku, systematické športy, fitness, aerobik. Veľmi pozitívne v morálnom a fyzickom zmysle sú ovplyvnené turistické kampane, plávanie v bazéne.

Láska na zdravie a pobyt v rovnakom čase vo výbornej polohe duše a tela.