Stojí za zmienku, že individuálne množstvo indukovanej tekutiny je kompetentné. Koniec koncov, pre každé telo potrebujete iné množstvo vody. Ak chcete zistiť svoju dennú sadzbu, môže byť rozdelená podľa vašej hmotnosti na 20. TRUE, Zároveň by ste nemali zabúdať, že aj voda je potrebná skutočný prístup, bez ktorého nebude dobré dosiahnuť.
Ako viete, niekto sa skladá z 80% vody. Voda je potrebná na absorbovanie živín a kyslíka, ktoré sú jednoducho potrebné pre naše telo. Ak osoba chýba voda, potom spomalí proces metabolizmu. V tomto prípade sa telo bude musieť starať o každú kvapku vody, ktorá vedie k oneskoreniu vo voľnej tekutine v priestore medzi bunkami. V dôsledku toho sa objavujú Všedný a extra hmotnosť. Prebytočná voda je však tiež škodlivá pre telo. Preto stojí za to myslieť, či pozorovať vodnú diétu, ktorá znamená zvýšenú spotrebu vlhkosti. Okrem toho, vzhľadom na to, že používanie vody ovplyvňuje teplotnú bilanciu tela, najlepší čas na diétu bude jar a leto.
Vodná diéta pre 3-12 dní
To je skôr tvrdá diéta a je založená len na skutočnosti, že celý deň bude osoba na tej istej vode. Najlepšie je vynaložiť túto diétu vo forme dňa vyloženia raz týždenne niekoľko mesiacov. Predtým, ako sa rozhodnete na tejto strave, musíte sa uistiť, že nemáte žiadne chronické ochorenia, pretože voda diéta v tomto prípade je kontraindikovaná. Okrem toho takáto strata hmotnosti by nemala používať ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami, diabetom, ako aj krvných ochorení. To tiež nestojí za to používať, ak v súčasnosti prechádzate v priebehu liečby nejakým druhom drog. V opačnom prípade sa môže zmeniť účinok liekov.
Zvážte teraz výhody a nevýhody dvoch odrôd vodných diépov, ktoré boli uvedené vyššie.
prostý.
Pri použití vody sa hladuje, a preto je možné schudnúť.
Móda.
Počas vodnej diéty v tele sa vyskytuje prebytočná tekutina, ktorá môže byť škodlivá. Voda je teda kvapalná žalúdočná šťava a táto skutočnosť, zase spomaľuje trávenie. Okrem toho, s takou diétou, obličky dostáva vážne zaťaženie. Aj počas prebytku tekutiny je zlomená rovnováha vody, ktorá v konečnom dôsledku negatívne ovplyvní zdravie mozgu, srdca a ciev. Ak každý deň vypite tri alebo viac vodných litrov, potom to môže viesť k praniu z tela všetkých potrebných živín. Najmä vápnik a draslík. Preto po vodnom diéte je potrebné obnoviť tento nedostatok pomocou komplexu plného vitamínu a minerálu. Okrem toho by sa malo pripomenúť, že opätovné použitie podobnej stravy môže byť len za šesť mesiacov. Okrem toho, musíte dodržiavať dostatočné množstvo tekutiny v tele tak, že obličky pracujú úplne, a neprenášali časť práce na pečeni, ktorá vykonáva funkciu metabolizmu. V tomto prípade pečeň jednoducho prestane vyrovnať s úlohami, ktoré sú priradené k nemu. Nakoniec, tuk, ktorý vstúpi do tela s jedlom, jednoducho nebude recyklovať potrebnú energiu a bude odložená.
Niektoré odporúčania!
Všeobecne platí, že je potrebné si uvedomiť, že dodávka tela kvapalinu by sa mala vyskytnúť len s pitnou vodou, a nie s pomocou čaju, kávy a pomocou alkoholických nápojov. Faktom je, že všetky tieto nápoje majú diuretický účinok, a preto pitie budete chcieť ešte viac.
Pite vodu najlepšie v malých častiach. V opačnom prípade, vzhľadom k tomu, že žalúdok sa tiahne, bude pýtať viac potravín na sýtosť. Všeobecne platí, že každý deň sa odporúča začať a dokončiť zo pohára vody. Naposledy, keď potrebujete piť vodu asi tri alebo štyri hodiny pred vkladom.
Pri užívaní jedla, nápoje alebo vody sa vôbec neodporúča. Faktom je, že voda je schopná pôsobiť ako riedidlo žalúdočnej šťavy, ktorá zníži svoju koncentráciu, a preto môže spomaliť proces trávenia. Najlepšie je piť vodou 20 minút pred jedlom. Okrem toho to umožní prdeli trochu pocit hladu. V dôsledku toho budete jesť menej.
Všeobecne platí, že počas diéty nemusíte sa snažiť piť okamžite v deň, keď všetko vody. Musíte začať s malým. Napríklad piť 1,5 litra.
Nezabudnite tiež, že konštantná spotreba vody v studenej forme môže spomaliť proces metabolizmu. Nakoniec, počas diéty nebudete schudnúť, ale na rozdiel od toho, aby ste ju prijali. Okrem toho, pitná voda počas tejto stravy by mala byť len teplota miestnosti.
