Podstatou tejto diéty je už v názve a znamená plné «detoxikácia» organizmus. Mnohé ženy tiež skontrolovali, že takáto diéta prispieva k omladzovaniu, vyhladzovaniu malých vrások, zbaviť sa akné a Furulculov, Zníženie hmotnosti, zvýšenie tónu, veselosť z celulitídy. Bolo dokázané, že takýto výživový program zlepšuje prácu mnohých vnútorných orgánov a je schopná sa zbaviť niektorých chronických ochorení.
Kontraindikácie a preventívne opatrenia
Je kategoricky kontraindikovaný dodržiavať detoxikačnú strava pre tehotné ženy a ošetrovateľské matky, ako aj deti a ľudí v starobe. Nemôžete sedieť na tejto strave podľa nasledujúcich chorôb:
- diabetes; \ T
- ochorenia gastrointestinálneho traktu;
- Akékoľvek chronické ochorenie v etape zhoršujúcej sa.
Aj keď nepatrí do žiadnej z uvedených kategórií, pred začatím diéty je najlepšie konzultovať so svojím lekárom. Nie je tiež potrebné nezávisle zvýšiť trvalú diétu, môže výrazne zhoršiť stav tela a znížiť metabolizmus.
Pokiaľ ide o chudnutie, bude to určite, ale nie rýchle tempo, že iná strava môže sľubovať. Približná úľava hmotnosti je 2-4 kg týždenne, v závislosti od charakteristík tela.
Príprava na diétu
Diéta je určená na sedem dní a uzatvára sedem etáp, trvanie každého dňa. Ak si želáte a presvedčite, že máte dosť, aby ste odolali vôli, môžete rozšíriť strave na 14 dní, potom jedna etapa bude 2 dni. Naše stránky kategoricky neodporúčajú natiahnuť túto diétu po väčšiu dobu.
1 deň.
V tento deň musíte piť. Musíte piť veľa a v skutočnosti. Prednosť, samozrejme, by sa mala venovať bežnej vode, ktorá môže byť pridaná pre citrón. Akékoľvek čerstvé šťavy a smoothies sú vítané, ktoré môžu zahŕňať bobule, ovocie a zeleninu. Veľmi užitočné budú nápoje od šípky, fenikel, hypericum, zázvoru; Môžete variť odvar zeleniny.
2 dni.
V tento deň na pitie režimu, ktorý môže obsahovať všetky zložky uvedené vyššie (nezabudnite, že uprednostňuje sa na bežnú čistú vodou), musíme pridať ovocie. Najlepšie, ak je to marhule, slivky, broskyne, mango, hrozno, melón. Je veľmi dôležité, aby boli všetci zhromažďovaní v prostredí šetrné k životnému prostrediu a neboli obohatené o chemikálie a pesticídy. Všetky ostatné dni detoxiálnej diéty môžu byť tiež zavedené a pevné ovocie ako jablká a ananásy, ktoré budú pre telo veľmi užitočné.
3 deň.
Na pitie a ovocie, musíme pridať zeleninu. Môžete si vyrobiť šaláty a namontovať ich lyžicou rastlinného oleja, ale nevyhnutne používajte v surovej forme. Ak chcete znížiť možnú tvorbu plynu, vypite odvar z fenikelu. Na čistenie krvi sa odporúča používať čerstvý cesnak v malých množstvách.
4 deň.
Teraz musíme pridať osvietenú ryžu a varenú zeleninu. Ak existuje taká príležitosť, potom zelenina najlepšie zvládnuť trajekt. Korenie, aj keď ste na nich veľmi zvyknutí, minimum by malo byť pridané do jedla. Nezabudnite, že musíte naďalej piť veľa a jesť environmentálne priateľskú surovú zeleninu a ovocie.
5 dní.
V tomto dni budete pridať fazuľa, šošovky, orechy a fazuľa do menu. Budú dodať telu rastlinným proteínom.
6 dní.
Návrat do prírodného jogurtu a kefíru varené doma. Tiež umožnili kazety z pevných zŕn. V tento deň bude obnovená črevná mikroflóra a vaše telo bude naplnené energiou.
7 dní.
V tento deň predstavujeme ryby a môžete si vybrať akýkoľvek, dokonca tuk. Obloha pre ňu môže slúžiť obilniny a zeleninové šaláty. V prestávke snack ovocie, nezabudnite veľa piť.
Ukončite diétu
Musíte ísť z takejto diéty tak jemne. Pomaly zadajte nové produkty, neponáhľajte sa, inak môžete získať problémy s orgánmi tráviaceho systému. Lekári odporúčajú, aby mäso a mliečne výrobky s veľkou opatrnosťou. A všetky potraviny múky sú najlepšie zavedené.
Takáto diéta sa môže opakovať za 3-6 mesiacov, ale vzhľadom na to, že v našom regióne v zime v popoludňajších hodinách nenájdete vysoko kvalitné ovocie a zeleninu v popoludňajších hodinách, potom aspoň raz ročne.
Detox Diéta od Julia Vysozskaya
Talentovaná televízia Tvorca tvrdia: Aby ste sa udržali v tvare, potrebuje len tri dni mesačne. A v týchto troch dňoch sedí len na detoxikačnej diéte vlastnej výroby.
Tri dni predtým, Julia navrhuje vylúčiť akékoľvek «škodlivý» Produkty: Čierny čaj a kávu, alkoholické nápoje, sýtená voda, ako aj lieky a vitamíny. Držanie diéty TV preferuje uprednostňuje vybrať voľné dni.
Deň 1.
- Na raňajky musíte vypiť pohár akejkoľvek čerstvej šťavy (výnimka môže byť len oranžová čerstvá), môžete jesť bobule a ovocie.
- Snack musí pozostávať zo šťavy.
- Na obed je povolený tanier zeleninovej polievky alebo niekoľkých zeleniny varených pre pár.
- V popoludňajších hodinách, opäť pite šálku čerstvého.
- Večera by mala byť najneskôr 18 rokov.00 a pozostáva z 300 ml Bonn Supchouse, ku ktorému môžete pridať šalát z zelene.
2. deň.
Pitie. V tento deň môžete nejaké čerstvé šťavy, bylinné čaje a infúzie, rastlinné lúče.
3. deň.
Rovnaké pitie, ale menu pridá pečené jablká, ktoré možno konzumovať ráno. Celý deň diéty je rovnaký ako deň 2.
Zároveň Julia Vysozskaya odporúča zlepšiť fyzickú aktivitu, beh. Nezabudnite, že sa odporúča dostať sa z takejto diéty.
