Výhody dní vyloženia
Po prvé, treba poznamenať, že dni vyloženia pre chudnutie - vynikajúcu alternatívu k tuhým alternatívam, ktoré sú aj napriek upozorneniam lekárov a odborníkov na výživu, sú vo veľkom dopyte. V skutočnosti telo potrebuje «HUNGEROVKA» a triasť, ale ako všetko ostatné, malo by sa to urobiť správne.
Dni vykladania sú schopné odstrániť vodu, trosky a toxíny oneskorené v ňom, rozpadujú produkty. Umožňujú uvoľniť gastrointestinálny trakt, ktorý je každý deň nútený pracovať, strávenie nie je vždy užitočné a potrebné potraviny organizmu. V tento deň je kardiovaskulárny systém odstránený a omladzovaný, ale najväčší tlak dostane metabolizmus. S pravidelným opakovaním takých dní, telo začne znižovať hmotnosť, resp. Hlavným cieľom bude dosiahnuté - chudnutie.
Pravidlá pre držanie dní vyloženia
Existuje obrovská súprava, môžete si vybrať jednu vec, alebo striedať svoje obľúbené produkty. Treba poznamenať, že každý výrobok je dobrý vlastným spôsobom a má užitočné vlastnosti.
Molkocheia.
Toto je jeden z najobľúbenejších typov vykladania. Na jeho prípravu je potrebné priviesť 1,5 litre mlieka do varu, nalejte ho do termoskupiny a nalejte 1,5 lyžice zeleného alebo čierneho čaju. Musíte piť počas dňa, najprv si môžete pridať niekoľkokrát trochu med, aby telo bolo ľahšie prežitie «Triasť».
Takýto nápoj má silný diuretický účinok, takže je dôležité naplniť rovnováhu vody. Nezabudnite si ho striedať príjem čaju s recepciou čistej prírodnej vody, v žiadnom prípade nie je sýtený.
Kontraindikácie: mliečny olej nemôže piť ľudí Hypertenzia, Vzhľadom k tomu, kofeín je schopný vyvolať hypertenznú krízu. Tiež lepšie opustiť tento nápoj, ak máte príliš veľa nadváhy.
Kefír.
Je to dlho testovaný a milovaný produkt pre všetky chudnutie. MPSOVETS neodporúčajú stráviť dlhodobý monodobet na Kefir, ale Jasný organizmus, Prineste trosky, toxíny a trochu straty hmotnosti na jeden deň, Kefir je celkom schopný.
Na vykonanie denného dňa vypúšťania budete potrebovať 1,5 litra skima kefi. Drink to niečo sleduje, aby nemala čas na opitý. Môžete kombinovať Kefir s malým množstvom zeleniny a ovocia, s výnimkou hrozna a banánov.
Kefir je vhodnejšie pre domácu výrobu, na to, v lekárni si môžete kúpiť špeciálny štartér. Takže môžete extrahovať maximálny nástroj z denného prietoku v KEFIR.
Kontraindikácie: Neodporúča sa, aby sa rozhodol vyložiť Kefir ľudí so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy.
Jablká.
Po celý deň potrebujete jesť 1,5-2 kg jabĺk. Apple odroda - vaša voľba. Baranies z rôznych bylín a šípky sú v týchto dňoch vítané. Je tiež možné predstaviť trochu odstredené Kefir alebo chatový syr do diéty, pomôže sa necítiť hlad.
Pohánka.
Tento obilnín je veľmi vysoko cenený odborníkmi na ich užitočné vlastnosti. Vezmite 250 g pohánk, opatrne ho opláchnite a naplňte vodou cez noc. V dopoludňajších hodinách zvárané v obvyklom spôsobe, pripravená kaša sa rozdelí na 5 rovnakých porcií a jesť počas dňa. Piť to najlepšie do kefíru. Tiež riadiť zelený čaj počas dňa a nezabudnite na vodovodu.
Uhorky.
Samozrejme, kde bez tejto nízkokalorickej zeleniny? Všetko je veľmi jednoduché, 1,5 kg uhoriek sa rozdelí na 5 rovnakých častí a jedenie počas dňa. Vo večerných hodinách môžete jesť 70 g vareného kuracieho filé alebo 1 vareného skrutkovacieho vajca.
Čokoláda.
Dokonalá možnosť pre akýkoľvek sladký zub! Kúpiť 500 g horkej čokolády a len jesť počas dňa, pitie čaju alebo kávy bez cukru. Nezabudnite piť dosť vody, potom «mínus» Na váhách, ľahká a vynikajúca nálada nebude čakať dlho.
