Ayurveda ponúka svoj vlastný iba správny výživový systém, ktorý bude vždy schopný zostať zdravý, energický a dokonca rozšíriť mládež.
Potraviny v Ayurveda
Podľa učenia Ayurveda, akékoľvek jedlo je päť dosch a toľko prvých prvkov: zem, vzduch, oheň, voda, priestor. Docess je určený na udržanie rovnováhy a ak sú ich proporcie harmonické, telo nemá žiadne problémy. Ak nejaká Dosha vyjde z rovnováhy, osoba má zlý blahobyt - bolesť hlavy, príchytky v žalúdku, objavujú sa zvracanie, sna je narušený a t. D. Znalosť základných ustanovení Ayurveda pomôžu raz a navždy získať kontrolu nad vlastným organizmom.
Typy potravín v Ayurveda
V závislosti od povahy ľudského dizajnu rozlišuje niekoľko druhov potravín. V niektorých, niektorých zariadeniach a primárnych prvkoch prevládajú, v iných použitie niektorých DOSHA by sa mali prísne monitorovať.
Požiarny typ (vata).
Ohnisko je charakterizované slabým tráviacim systémom s častým «Sprisahať» Činnosť. Dopatva u ľudí s takýmto štiepením je nepravidelný a kolísavý z extrémneho do extrému. Ak môžete spustiť dni, aby ste mohli bežať v prípadoch, s prasknutým jedným sendvičom pre celý deň, a na druhý deň sa nemôžete odtrhnúť od chladničky, váš typ je vlna.
Pre takýto tráviaci systém je charakterizovaný vysoký stimulácia sympatického nervového systému, ako aj vysokú úroveň produkcie hormónov somatostatínu. To spôsobuje nízke trávenie proteínov, znížené na absorpciu živín a ako výsledok, citlivosť na tenké telo. O takýchto ľudí zvyčajne hovoria: «Šťastný! Môže jesť kilogramy bravčového pásma, piť pivo a nie zo žiadnu gram!». Ale požiare požiaru je najlepšie opustené mäso kvôli chudobnej stráviteľnosti proteínov. Optimálna možnosť - Vegetariánska strava. Pomôže zabudnúť Vrecúško a meteorizmus.
Typ vetra (Pitt).
Typ typu vetra je najsilnejší a «Horúci». Títo ľudia sa rozlišujú závideniahodnou chuťou a jednoducho fyzicky nemôže vynechať večeru alebo večeru. Milujú veľké časti, ktoré sú úspešne strávené, ak je človek zdravý. Ak je sila štiepenia rýchlo, stáva sa príčinou zlého spracovania živín.
Typ Typ Typ je charakterizované stimuláciou vysokého nervového systému, silným produkciou glukagónovej hormóny. Títo ľudia sú vždy hyperaktívni, ale môže vyvolať zlé spracovanie tukov, a prebytočný tuk, ako viete, vytvára najväčšie a najviac nepríjemné zdravotné problémy - ochorenie pečene, žlčníka, Gastritída, Stručný, obezita a T.D.
Typ hlienu (uzáver).
Štiepenie typu čiapočiek je veľmi pomalé, ale zároveň najúčinnejšie. Zdá sa, že ľudia z kaps jedia veľmi málo, ale korigované, ak každá noc bolo v rozpakoch sladkostí. Dôvod leží presne v metodickom pomalom trávení. Napríklad osoba je pevne raňajky, a keď je čas večera, nejde to, pretože to bolo hladné, ale preto «Takže je to potrebné», A časť obeda sa pridáva k nedostupným raňajkách.
Zvýšená stimulácia parasympatického systému pomáha stráviť jedlo, ale robí to veľmi pomaly. Keďže jedlo je dlhé v tráviacom systéme, je lepšie absorbované nasýtenými bunkami kompletnou sadou esenciálnych látok. Ľudia Kapha možno nájsť v plnej a hustá fyzika.
Ayurveda učí, že výskyt chorôb závisí od nerovnováhy muža osoby, ako je trávenie a počet spotrebovaných potravín. Každý z nás má individuálnu mieru potravín, ktorá znamená objem a kvalitu výrobkov. Ľudia Kafa s pomalým trávením by mali mať málo, pretože zvedavé a nepravidelné jedlo môžu viesť k obezite. Sú dosť dosť na to, aby jedli ráno a bližšie v neskorom popoludní, ale nie príliš neskoro.
Účinok dosho
Aby ste sa vždy cítili dobre, nie je potrebné sedieť na diéty, absorbovať klíčenú pšenicu a piť s kľúčovou vodou.
Stačí nasledovať niektoré pravidlá, ktoré nakoniec vstupujú na zvyk:
- Ak sprejujete citrónovou šťavou, bude to stráviť rýchlejšie. Okrem toho, citrónová kyselina dá ešte najviac «nudný» Originálne čerstvé chuťové jedlá. Ale hlavná vec nie je zmeniť - nadbytok citrónovej šťavy spôsobí poruchu žalúdka.
- Ak ste zmrazili v chladnom období, vezmite si malú kapustru alebo uhorky na uhorky na pravidlo. Pri trávení, budú dať veľa tepla, otepľovania z vnútra.
- Fry jedlo na kukuričnom oleji, pretože na rozdiel od všetkých ostatných olejov, odolnejšie tolerovať vysoké teploty a nerozloží. V ideálnom prípade môžete použiť penový olej. Prevedie ešte opakovane použiteľné žiarovky, udržiavanie užitočných látok v plnej výške.
- Posypte cukrom paradajok. Trochu, samozrejme, ale mierne trstinový cukor dá paradajky a jedlá s paradajkami mäkkou príjemnou chuťou.
- Jedzte čerstvé potraviny. Cook Borsch na týždeň vpred sa zdá byť dobrý nápad len na prvom mieste. Vlastne je jedlo považované za užitočné, ak ju «Vek» nepresahuje 3 hodiny.
- Zabudnite na konzervované potraviny. A bez ohľadu na to, či je to ryba, guláš alebo ananás - nie je nič užitočné v konzervovateľných potravinách. Okrem toho, takýto spôsob, ako udržať výrobky, ukladá váš odtlačok vo forme konzervačných látok, farbív a iných úplne nepasvitných. Konzervované potraviny možno porovnať s prázdnym plášťom a nič viac, zatiaľ čo čerstvé huby, mäso alebo ovocie majú svoj vlastný duch.
- V dopoludňajších hodinách sa dopustia sladké. Neznamená to, že vaše raňajky by mali pozostávať z koláčov. Ovocie, šťavy, niektoré zeleniny obsahujú veľa glukózy. Obed musí kombinovať 6 príchutí - slané, sladké, horké, kyslé, koláč a ostré. Ale večera je vhodná urobiť najviac neutrálne, aby nerušoval chuť unavený pre celý deň.
