Mnohí sa domnievajú, že vajcia sú príčinou tvorby cholesterolových plakov, ktoré sú vytvorené v cievnom systéme. Iní hovoria, že už vedecky dokázali, že to nie je tak.
Ako viete, vajcia sa skladajú z dvoch častí - od veveričky a žĺtky. Vaječný proteín pozostáva z približne 90% vody a 10% samotného proteínu. V žobanstve je veľa cholesterolu, ktorý dáva výhody vajec pod veľkou otázkou. Vo všeobecnosti sa predpokladá, že jedenie vajec môže znížiť úroveň užitočného cholesterolu, ale môže zvýšiť úroveň zlého cholesterolu. To, samozrejme, ovplyvňuje zdravie kardiovaskulárneho systému. Aj keď ak používate produkty s antioxidantmi, tento proces môže byť zastavený.
Okrem toho môžu byť vaječné vajcia nazývané skladom rôznych vitamínov a minerálov. Celkovo vajcia zahŕňajú 12 vitamínov. Obsahujú najmä Vitamín A, Vitamíny B1 a B2, vitamín D, ako aj vitamíny E a K. Aj v kuracie vajcia je dosť Vápnik, fosfor, jód, železo. Ďalším nesporným prínosom vajec je, že obsahujú luteín, ktorý sa vzťahuje na antioxidačné látky. Tento pigment zlepšuje stav pokožky, zlepšuje výkon a zlepšuje zrak. Vajcia sú ľahko absorbované ľudským telom, a sú tiež celkom nízkokalorickým produktom. Takže v jednom vajci ide o len 70 kilokalín. Takže nie je prekvapujúce, že to bolo vajcia, ktoré diéta.
Vajcia diéta pre 5-7 dní
Táto veľmi účinná diéta umožňuje štyri týždne resetovať až 20-26 kilogramov. V tomto prípade existuje niekoľko podmienok. Počas diéty musíte konzumovať veľa čistých vôd. To by sa malo urobiť, pretože proteíny, ktoré sú obsiahnuté vo vajciach, sú oneskorené vody v našom tele. Zelenina, s výhradou tejto stravy, sa zvyčajne varí v jej šťave, zatiaľ čo bez vody. Je možné pridať korenie, soľ, cibuľu a cesnak. Okrem toho, keď je v súlade s touto stravou, je potrebné úplne vylúčiť z našej rýchlostnej kanvice ropy a tukov. Ak existuje zmysel pre hlad, potom môžete jesť šalát, mrkvu alebo uhorky. Môžete tiež vypiť fľašu diétneho cola alebo sódy. Je dôležité, aby základné jedlá boli v prísnom poradí a zároveň nezmenili miesta. Okrem toho, počas diéty potrebujete cvičenie. Ak chcete zopakovať diétu viac, všetko bude vhodné pre prvý týždeň alebo štvrtý týždeň. Treba tiež poznamenať, že keď porušuje túto diétu všetko je potrebné vykonať od samého začiatku.
Prvý týždeň.
V prvom týždni na raňajky pripravíme pár varených vajíčok, ako aj jednu polovicu Grapefruit. Iné techniky pre potraviny týždne budú iné. Tak, v pondelok, obed bude z prípustných druhov ovocia, a môžete v akomkoľvek množstve. Na večeru bude nejaké mäso, s výnimkou kurčiat a jahňacieho mäsa.
V utorok na večeru varíme kurča, čo je najdôležitejšie bez pokožky. Na večeru bude jedno citrusové ovocie, šalát, pár varených vajíčok, jeden toast alebo môže byť štvrťrok.
Streda na obed bude toast, paradajky a syr s nízkym obsahom tuku. Môžete večeru akékoľvek mäso, ale s výnimkou jahňacieho a kuracieho mäsa.
Vo štvrtok, v obede, sme jedia niektorý z prípustných druhov ovocia, a môžete ich konzumovať v akomkoľvek množstve. V čase večeru môžete šalát a akékoľvek mäso, s výnimkou len jahňacieho a kuracieho mäsa.
Piatok v obede - varená zelenina a parné varené vajcia. Na večeru budeme mať ryby, šalát a jeden citrus.
V sobotu bude nejaký z prípustných druhov ovocia, a môže ich používať v akomkoľvek množstve. Na večeru bude šalát a akékoľvek mäso, okrem jahňacieho mäsa.
Nedeľa na obed - varená zelenina, kuracie mäso a nejaký cytr. Na večeru bude v varenej forme zelenina.
Druhý týždeň.
Na raňajky, počas druhého týždňa bude pár varených vajíčok a polovice citrusov.
V pondelok počas obeda bude šalát a mäso. Na večeru budeme mať pár varených vajíčok, šalát a jeden citrus.
V utorok bude na večeru šalát a mäso a citrusovú večeru a pár vajec.
V stredu budú na obed mäso a uhorky, a na večeru v tento deň - pár varených vajíčok a citrusov.
Vo štvrtok bude obed s nízkym obsahom syrov, zelenina v tvare boomu, ako aj pár varených vajíčok. Na večeru v tento deň, len pár varených vajíčok.
V piatok sa pripravujeme na vaše rýb s vvarcom alebo vyprážaním. Na večeru bude pár vajec.
V sobotu na večeru - mäso, citrusové a paradajky a na večeru sme jedli čerstvý ovocný šalát.
Nedeľa počas obeda a večera bude zelenina v varenej forme, paradajky, kuracie a citrusové mäso.
Tretí týždeň.
V pondelok, budete jesť akékoľvek ovocie počas dňa. Môžu jesť v akomkoľvek množstve.
V utorok pripravujeme šaláty a zeleninu v boomu.
Streda jesť celý deň akékoľvek ovocie, šaláty, rovnako ako zelenina v varenej forme.
Vo štvrtok sme jedli kapusta s vami v akomkoľvek množstve, jesť šalát, ryby, ako aj zeleninu v boomu.
V piatok môžete mäso, zeleninu v varenej forme, zatiaľ čo jahňacie mäso je vylúčené.
V sobotu a nedeľu by mali byť v našej strave akékoľvek ovocie, a oni môžu používať v neobmedzených množstvách.
Štvrtý týždeň.
V pondelok musíte distribuovať štvrtinu kuracieho kuracieho kurčaťa pre celý deň alebo štyri malé kúsky mäsa. Aj v deň, keď potrebujete tri paradajky, jeden toast, štyri uhorky a jeden citrus.
V utorok - štyroch uhorky, pár kusov mäsa, tri paradajky, toast, rovnako ako akékoľvek jedno ovocie.
V stredu bude potrebné distribuovať tieto výrobky v stredu: jedna lyžica chatovej syry, malej časti varenej zeleniny, pár paradajok, pár uhoriek, jedného toast a citrusov.
Vo štvrtok bude deň napoly varené alebo vyprážané kurča, tri uhorky, akékoľvek ovocie si vybrať z a jeden toast.
V piatok budete potrebovať pár varených vajíčok, šalát, tri paradajky a jeden citrus.
V sobotu distribuujeme dve varené kuracie prsia, jeden toast, dvojica uhoriek, dva paradajky, chatový syr alebo syr vo výške 125 gramov, ako aj citrusov.
Diéta Diéta distribuuje jednu lyžičku chatového syra, časť varenej zeleniny, nádoby tuniakov bez oleja, pár paradajok, dva uhorky, citrusové a jeden toast.
prostý.
Má celkom rozmanité menu a dáva dobrý výsledok.
Móda.
Veľmi dlhá diéta. Tiež všetky chyby, ako pre vaječné stravy po dobu piatich až sedem dní.
Urobiť závery!
Mali by sa vždy pamätať, že vajcia diéta má niekoľko významných obmedzení. Samozrejme, takýto spôsob úbytok hmotnosti ako vajcia diéta sa neodporúča pre ľudí, ktorí majú tendenciu alergie na vaječný proteín. Okrem toho sa zvyčajne neodporúča používať túto diétu pre ľudí so zvýšeným cholesterolom. Starostlivo tiež stojí za to, že sú ľudia, ktorí majú takúto chorobu cholecystitída Alebo biliárne ochorenie. Faktom je, že žĺtky môžu stimulovať výrobu žlče, a to môže spôsobiť útok. Nemali by ste použiť túto strava ľuďom, ktorí trpia zvýšeným arteriálnym tlakom, ako aj ischemické srdcové ochorenia. Riziková skupina vzhľadu týchto patológií zahŕňa ľudí, ktorí trpia obezitou, ako aj ľudí, ktorí fajčia.
